Reprise du message précédent :
Le vélotaf c'est sympa mais avec mon nouveau trajet c'est compliqué, je passe de 6km à 10km et surtout de 99% de voie réservée à 48% dans le meilleur des cas ... Je l'ai fait quelques fois mais c'est vraiment dangereux.
En hiver avec nuit et pluie, je le sens pas du tout ...

Aaaaah Stephanie ... Dommage qu'elle aille aussi traîner du côté de Dubaï maitenant...

Merci bien.

 
#tagyoursponsort

Pfoulala, bonjour mesdames  

 
Un avis sur cette machine si certains l utilisent ?

Ca ressemble à une machine pour faire du rowing. Ca a l'air sympatoche, surtout avec les poignées qui tournent. En tous cas je fais de temps à autres le même mouvement avec des poulies et j'aime bien

bon c'est reparti pour du serieux  partir d'ajourd'hui
 
j'ai bien fatté tout l'été, c'était sympa et je regrette rien mais bon
89 kilos, road to 80 voire moins  

 
C'est une machine qui fait partie de ma routine "haut du corps" pour les épaules/dos, en particulier parce que je sens bien les rhomboïdes dessus.
Après j'ai déjà vu des mecs l'utiliser en unilatéral et debout pour des exo ciblant la coiffe du rotateur.

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Selon les machines par contre, c'est chiant pour positionner les boobs

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facile, soit au dessus soit de chaque côté

J’ai réussi à mettre mes moobs  
J’ai eu de très bonnes sensations localisées vraiment bas dans le dos. J’ai aussi utilisé la même machine mais avec les poignées en haut je la trouve pas ds leur catalogues
 
Pour les jambes y’a tellement de machines que je vais devoir les faire

Non elle est plus bonne que moi
 
Y'a muscu pour ça plutôt j'pense

 
J'ai perdu 2kgs mais je suis toujours insatisfait donc joker pour moi. Demande à #Gastonlabonnasse  

C'est sur le long terme la muscu, un compromis entre les exercices qui te plaisent le plus et qui te font le mieux progresser. Je sais pas si c'est très utile/productif d'essayer de se lancer dans des comparaisons bizarres
Perso sur notre machine à pecs assis (qui correspond grosso modo à un DI légèrement décliné) je charge jusqu'à 120kg par coté, alors qu'en DC j'ai du mal avec une barre à 90kg...

Bien, surtout avec les prises qui te permettent une bonne liberté de mouvement (on a pareil mais avec des poignées fixes)
Focus bien sur le mouvement de l'épaule avant tout. Perso je ne travaille qu'en unilatéral sur cette machine (les deux cotés à la fois ça me comprime trop la cage thoracique et le mouvement est moins propre)
Par contre la notre a une poignée derrière le coussin thoracique pour aider en unilatéral, la tienne n'en a pas, dommage... http://www.letempledelaforme.com/p [...] JPG?c=ccf7

 
Tu parles par expérience ?

 
Tractions horizontales? Qu'est-ce donc?

tractions australiennes je suppose

 
A plat ventre, au sol, bras tendus tu attrapes une barre fixée au sol, et tu te traines vers la barre à la seule force de tes bras (puis tu te repousses)

Voilà. Inverted row en anglais. Tu peux aussi mettre tes pieds sur un support d’après ce que j’ai lu.

Bien sûr, puis les lever et tout tirer sans appui.

Ma fille aime le dernier  

Tenté un truc aujourd'hui : une heure de cardio avant de pousser de la fonte (vélo, 92 rotations/min, 125 BPM, difficulté modérée donc, ~25km).
 
Putain ce pump après    
 
J'ai pété tous mes scores de la semaine dernière, alors que j'étais au bout de ma vie. C'est sans doute l'effet reprise, mais still!
 
Par contre, mauvais plan d'aller à la salle vers 18h : beaucoup de monde, impossible de trouver une barre pour faire du Yates, donc j'ai fait du rowing à la machine, les sensations sont différentes (et les poids aussi )

Je vous signale des ventes flash sur Amazon sur des marques:
 

 

 

 
Aucune idée si les tarifs sont bien  

Ca m'a l'air pas mal.
Qq1 a essayé les blancs d'oeufs chez Prozis?

Finalement, je fais un bonjour topic maintenant pour retrouver plus tard et aussi parce que ce soir, je me suis trouvé moins dégueu que ce que je pensais (116,3kg sur la balance). Ça reste loin des canons du topic, y a pas une veine (j'espère ds qqs mois un début de séchance).

C'est normal le plat à paella dans la baignoire ?

 
laivirt si gnihton, em eveileb ???

de circonstance.

C'est une bassine voyons  

C'est pour ma femme et elle est dyslexique en grec ancien    

Sinon pour répondre un peu plus sérieusement t'es pas dégueu du tout.
Bien sûr c'est pas sec mais tu pourrais en rester là sans que ça soit "choquant"

Encore une fois, le mec ne fait même pas vraiment gras à taille +20 kg...ce potentiel de malade...je suis jalousie...  
 
Ali

Ouais mais mon regard a croisé les pix de Djall...!

On regrette tous de ne pas avoir ce qu'a le voisin... J'ai jamais vu un début d'abdos ou de strie musculairede ma vie et je n'ai toujours pas renoncé à ça donc imaginé comme je t'envie à ce niveau là  

Apparemment 40% de réduction chez myprotein aujourd'hui (il vous reste 8 minutes )

Bof.
Perso j'ai mon sac de 2.5kg de Native 95 qui est parti pour me faire l'année

Tiens, c'est toujours en cours, surprenant

Es-tu prêt à perdre plus de 30 kg ?    

40%, c'est la base chez eux. A partir de 45%, on commence à regarder, et à 50% et plus, ça devient intéressant
 
Ali