Reprise du message précédent :

Ouais j'ai évolué comme n0urs, je suis remonté à 118kg...

Mais j'ai pris une bonne décision : suivre le conseil récurrent du topic, à savoir faire un sport pour le plaisir. Du coup, je vais commencer le bloc.
Et je le suis mis à la CaP (que j'ai toujours détesté) en suivant le programme du FP du topic CaP. Ben en fait c'est cool. Ça m'étonne même.
Le cadre est pas degueu là où j'habite, ça doit jouer.
Mais j'ai pas l'impression de mourir là où mes tentatives précédentes (il y a 20 ans) me laissaient penser que j'allais mourir à chaque foulée....

Interval, c'est anciennement Amazonia, c'est ça? Le poids libre est quasi inexistant du coup...

   
Ca faisait longtemps que je t'avais pas vu autre part que sur insta... Tu avais un sacré physique, avec un énorme potentiel. Si ça peut te consoler avec la mémoire musculaire tu reviendras bien plus vite à ton ancien niveau.    

C'est marrant, tu ne fais pas du tout grand / costaud sur la photo, alors que les chiffres ne mentent pas Bon, on continue !!    
Je crois que c'est Djulzz qui a à peu près le même gabarit que le tien, et cet enc*** a de la définition musculaire avec 10 kg de plus  
 
Ali

1000 sauts aujourd'hui, je progresse. J'arrive pas encore à alterner les pieds, mais ça viendra vite je pense.

Alors ici c'est 1m98, 118kg (j'ai repris un peu) mais j'ai pas de definition musculaire.
J'suis en V parce que bcp de natation jeune et c'est ça qui me sauve de l'épave complète.
Du coup, j'suis juste une épave mais d'ici 6 mois, j'espère pouvoir faire un bonjour Topic honorable.
 

Barres reeses 450 kcal
Gâteau à la patate douce et compote de pomme pour terminer le repas  
 

Après vérification oui on dirait que c'était Amazonia...
Après c'est pas si mal, c'est propre les machines en bon état. Mais une vraie salle c'est mieux

Sinon j'attendrai de perdre 1kg avant de refaire un bonjour topic. J'ai honte

 
Ben je pars de "loin" niveau muscles, j'ai toujours eu une grosse couche de gras dessus. Là, je commence enfin à trouver que ça a de la gueule.
 
Je te rassure, irl ça se voit beaucoup mieux que je suis grand Peut être une question de référentiel/prise de vue.
 
D'façon, mon objectif, c'est de rester autour des 90kg, avec de la définition musculaire de partout. Rdv dans six mois.
 
Sinon, vous connaissez le Kvarg? C'est une sorte de fromage blanc à 11% de prot', j'en trouve partout ici (en hollande), à la place du fromage blanc. C'est une tuerie   et ça coûte pas trop cher (entre 2 et 4e le kilo, en fonction des promos)

 
Tes en Hollande ? On aurait pu se faire une kimussuxle )  
Les rayons dés jumbo sont blindés de yahourts protéines  
Comme je consomme pas de lactose jamais goûté  
 

Chaque pays a son fromage frais visiblement
Selon Wikipédia le skyr est une variété de quark, tout comme le séré suisse

Ca arrive aussi chez nous à priori, j'ai acheté un yaourt à boire protéiné Hipro (Danone - 25g pour 177kcal au final) chez Michel-Edouard https://www.monoprix.fr/courses/hip [...] -3563217-p
J'aime bien avoir ce genre de truc au frais, j'en consomme peu mais c'est un bon pré-workout de la flemme

En Erasmus pour six mois, oui. D'où l'accès à la salle pendant la même période
 
Tu n'es pas à Lille toi? Dans le 62 en tout cas?
 
Je note pour les Jumbo, pas encore visité. Albert Heijn uniquement pour l'instant. Et déjà beaucoup trop de tentations.

À Lille dans le 62 ?

Ok j'ai glissé chef
 
Je regarde pas souvent le nord sur une carte, trop loin de tout

Taillé avec 10 cm et....44 kg de plus que moi
J'me reprends une bière pour la peine    
 
Ali

Je vais en rajouter une couche
 

Le tatouage fait toute la différence.

Le bronzage ça fait tout

Sur la photo de droite on voit quand même une assez bonne base sur les pectoraux.

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Surtout que mes pecs sont à chier, c’est mon gros point faible  

Tu t'es mis en couple ?

Non une dépression

Ah merde, la loose. Du coup, trouble alimentaire qui reprend le dessus et bim ?

C’est ça, quand ça va pas je bouffe et c’est plus fort que moi. Si je vais à la salle ça va mais si j’ai le malheur de louper quelques séances c’est la cata je mets un long moment à rentrer dans le rang

Dépression t'as envie de rien, parler de dépression pour un oui ou un non c'est ridicule

Si tu fais du sport t'es pas dépressif

 
Je suis dans le 62 oui mais j’essaie d’y être le moins possible  
On est souvent à Eindhoven et Anvers

 
 
 
Noraj on attend tes pics    
 
Nours vu la base pas de soucis à se faire

 
Putain la vache à gauche    
 
Arrête de faire de la merde, t’es un des plus beau potentiel du topic. T’es à deux doigt de surpasser ali dans mon cœur   No homo bien sûr  
 
Mais rassure toi Ali, ta sechance dépasse tout le monde  

Il va te répondre qu'il voit la vache à droite
Clair que Nours à la nature et sait faire. Mais dans la ref la partie psychologique est aussi importante que le reste.... malheureusement pour certains d'entre nous.

 
 
C'est là que je vois à quel point j'ai changé en ~cinq ans niveau mentalité :
 
J'ai vécu 3 ans en suisse, jamais remarqué le séré.
 
Au bout de trois jours en hollande, j'ai épluché tous les FB pour trouver le plus protéiné. Cerise pour le gâteau, il est très peu gras ou sucré : 60cal/100g.
 
@N0urs : Tu restes impressionnant. Maintenant, j'ai un modèle   (de ce qu'il faut faire et pas faire )

Putain 20 pompes lentes pieds par terre  
 
Je vais les rajouter à mes pompes de merde, je ne sais pas pourquoi je les aime bien aussi  
 
Édit: bon finalement ce sera que 30 les pieds sur le lit, plus lentes mais pas vraiment lentes, pas encore de pause en bas mais plus de rebond  

Bienvenue dans la dure réalité
 
20/25 pompes c'est pas ultra compliqué, mais c'est pas à la portée de tout le monde. Alors cinquante...

 
6 mois
Moi qui espère avoir un résultat vaguement humain dans 2 ans

 
Note que je savais bien que je fais de la merde, c’est moyennement une surprise  

Bienvenue dans le monde des poulpes/méduses échoués Je connais ce sentiment aussi  

 
Heureusement que mon objectif c’est juste d’être maigre, la musculature je m’en branle...pour l’instant, va savoir plus tard    
 
C’est vachement plus facile et rapide que d’être taillé  comme un dieu

 
Mais imagine notre état d'esprit   Infoutu d'en passer 30 perso ^^

 
Désolé de vous avoir fait des frayeurs   surtout à Ali  
 
Les tractions c’est pareil, en fait j’utilisais le rebond. Et en plus après m’être filmé je descendais pas bien en bas    
 
C’est plutôt 15 tractions « correctes » et encore, 20 pompes bien lentes et un peu plus droit mais pieds par terre, les squats saute je reste avec mon rebond sur les fesses pour l’instant parce que sinon je vais passer à 5 et je suis complètement rincé sur les 5 dernières   on va reporter ce moment de vérité à plus tard  

Les pompes prises serrées avec les poignées