Reprise du message précédent :

Il me semble même avoir lu qu'au delà de 1,6 g/kg, ça ne change pratiquement rien.

Oui en fait on n'a pas de données assez fines entre 1 et 2.5g/kg.

Ptin ça y est, c'est la rentrée
Et y'avait pas d'eau dans la salle en plus
Aller-retour

Le fameux élan de motivation de la rentrée

 
C'est même le moment clé de l'année pour les salles :  
https://trends.google.com/trends/ex [...] de%20sport

Mais oui clair, que des nouvelles têtes qu'on ne revoit plus après.

C’est pas nouvel an plutôt

c lé 2 mek
(dans ma salle associative t'as que 2 créneaux pour t'inscrire, début janvier et début septembre - vendredi prochain )

C'est un mauvais moment à passer, mais dans 6 à 8 semaines retour au calme.  
 
Faut le voir avec une certaine utilité : le "butter & bread" des salles. Sans eux, l'abonnement serait beaucoup plus cher.  

Qu'est-ce qui te fait penser que les cours collectifs sont plus efficaces qu'autre chose pour perdre ?  
(Ceci est une vraie question)

Ah, moi j'adore voir arriver les surpoids+/obèses qui se déchirent au cardio en suant des litres, ça me rappelle moi et je me fais une joie de me dire que je vais les voir évoluer, que je vais même peut être pouvoir les encourager
Bah c'est jamais arrivé, ils abandonnent. Tous.

Franchement, te force pas

A propos de business model original, en cherchant une salle sur Montreal j'ai vu ça : https://www.nautilusplus.com/fr/abonnement/boomerang/
$650 par an, réduit de $1.5 par jour ou tu viens
Un bon stakhanoviste à 6j par semaine s'en sort à moins de $200 par an

Et si tu respectes pas c'est quoi la punition ?

Bah tu paies plein pot

redrap
je suis un faible tout mou sédentaire
mais je me remets au rugby cette année, objectif pas me blesser pour pouvoir jouer/m'entrainer toute l'année et être un apollon à la place l'an prochain
 
3 entraînements (dont 2 avec un gars qui fait du crossfit qui nous crie dessus) + match par semaine, j'espère que je vais tenir un rythme correct

Probablement qu il se touche lorsqu il est seul a la salle

Je crois qu'il attendait une réponse type "tchi-tchi"  

Ali

Ils ont fait la même chose dans votre salle préférée N30n3ss    
1 Euro par visite (pour au moins 30mn de présence), limité à 1 fois par jour et 20 Euros par mois.  
Sauf que ces enfoirés ont fermé 15 jours en août donc pas possible d'avoir le maximum sur ce mois-là, je crois que certains sont allés râler mais je sais pas ce que ça a donné  

Pour pas mal pratiquer les 2, je trouve qu'il y a à peu près autant de personnes qui se touchent en cours co que "seuls". Mais admettons, y en a que ça aide mouais...

Mais tu peux faire du cardio sans cours collectifs, non   ?

Une étude intéressante sur les bienfaits de l'activité physique sur la longévité :  
https://www.lemonde.fr/societe/arti [...] _3224.html
 
(désolé c'est payant)

Donc, ça dépend des intérêts et de la motivation de la personne

L'article initial (et gratuit) sans les risques d'erreur de compréhension d'un journaliste du Monde :
https://blogs.bmj.com/bmj/2019/08/2 [...] longevity/

 
tu comptes faire quoi niveau bouffe ? c'est une des clés, pas seulement pour la perte de poids, mais aussi pour pas te blesser et tenir le rythme d'un entrainement accru

 
Fait gaffe, tu va rapidement devenir comme Schwarzenegger FredMoul  

Blinde les légumes et essaie de dormir.
Je te fais confiance pour la viande   . Essaie de prendre des Omega 3 aussi vu que tu ne manges pas de poisson.

 
 
https://www.bmj.com/content/366/bmj.l4570

 
légumes
viande
bière

 
bien    
 
par contre les légumes c'est pas "à l'occidentale", 3 pauvres trucs symboliques à côté d'une grosse pièce de bidoche, nan, ça doit déborder de l'assiette    
 
si t'as un bon appétit ça t'aidera à bien te caler, tout en faisant le plein de vitamines, nutriments etc, tu te sentiras bien mieux pour encaisser les raffuts  

Je vais surtout voir ce soir avec l'entraineur physique si il n'a pas des plans diététiques type à meproposer, pour transformer le gras en muscles

 
Tu dois être mignon avec ton yoga pant rose

Bon, dès ce soir, j attaque la muscu : pompe, crunch

Quelques séances à la salle plus tard, petit bilan perso :
 

• Gros point fort: triceps. Gros points faibles : épaules et quadriceps.
• La salle est vraiment sympa : propre, lumineuse, des alternatives à foison si "ta" machine est prise, plein de poids libres, des coachs dispos et sympa, et des heures d'ouverture impressionnante pour une salle universitaire : 7h/23h tous les jours, sauf le dimanche où c'est 7h/22h
• Beaucoup d'habitués, et beaucoup de nouveaux. Pas encore eu d'échanges, mais l'ambiance est tranquille, y'a pas de compétition (personne ne se moque, y compris quand je fais mes squats avec la barre à vide alors que je fais 90kg )
• Mes horaires actuels me permettent d'y aller quand je veux, plus ou moins. Pour le moment, j'y vais vers 10h, c'est parfait.

Bref, tout a l'air en place pour que ça se passe bien.

Admet que s'il le fait quand y'a du monde, il va vite avoir des problèmes