Reprise du message précédent :
 
Monsieur Vieilhomme, nos registres sont formels, vous n'avez pas satisfait au bonjour réglementaire  

Faut aller dans les cages et piquer aux animaux si tu veux manger healthy. Et pour le coup c'est vraiment le cas  

+1, même sans aucune sensibilité végane je me suis promis de ne jamais y remettre les pieds. La dernière fois que j'en ai fait un (Ueno) ça m'a mis super mal à l'aise, cages ridicules, animaux qui se font chier...

Au fond du sac à dos, est-ce plus casse pied que de faire la queue pour manger une mauvaise pizza ou un méchant hamburger?

Quand je prend une photo elle est dispo immédiatement en ligne sur google photo, se coltiner un produit apple pour ça  

 
Ouuuuuuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Y'a plus de tagrecette ces derniers temps

Je me suis bloqué le dos au basic fit hier.
Dernière série de sdt je sens un pincement qui ne trompe pas
Je remballe tout comme je peux et repars comme si de rien n'était, faisant mine que tout va bien mais ma position de gorille ne trompe personne
Bref mini 2 jours d'arrêt. Et un certain ras le bol de la muscu   (en fait j'avais eu l même douleur samedi en mettant mes chaussures, mais beaucoup moins forte)

J'ai arrêté le sdt de terre pour la même raison. Pour te soulager :
1. allongé sur le sol, jambes tendues en l'air face à un mur
2. allongé sur le sol, une jambe tendue, tu plies l'autre jambe et tu la fais passer côté opposé (en torsion du buste)
3. dos creux/dos rond (un peu plus tard)

Je fais ça quand je peux bouger, pour l'instant c'est compliqué
J'en ai un peu marre parce qu'à part des fentes, du leg ext et du leg curl, le reste réveille vite des douleurs

Le 1. ça marche bien dès le début a priori, évidemment tu vas mettre 1h à te mettre en position, mais une fois en place tu restes quelques minutes sans avoir mal.

 
Putain mais aller au MacDo pour manger une salade, sérieusement ?!  
 
Soi t'y vas pour te goinfrer de burgers et de potatoes soit tu n'y vas pas !
 

 
   
 
Ça m'est arrivé mardi de la semaine au tirage horizontal sur la dernière sur la dernière répétition de ma dernière série de mon dernier exercice  
 
J'ai eu le haut du dos méchamment bloqué pendant 4 jours, méga douleur, à un moment donné j'avais une sensation de brûlure dans toute l'épaule
Je passe sur les nuits de merde et l'impossibilité de prendre la voiture pour aller bosser...

 
Franchement, quand c'est ça et que vraiment je n'ai rien pu préparer, je ne mange pas, c'est plus simple. Surtout si c'est le midi. C'est la loose dans mon estomac mais je me sens tellement mieux dans ma tête.

 
En même temps, tu cherches les ennuis
 
Le SdT, j'ai arrêté depuis 5 ans à cause des "risques" liés à mon physique de fragile
Le squat libre, j'ai stoppé depuis 6 mois, dès que je met un peu lourd, j'ai les tendons du genoux droit qui couinent.
 
Ecoute les sons de ton corps  

Bonjour les amis,
 
Petit retour d'expérience. Ca a déjà été souvent dit sur le forum, mais je l'ai vraiment expérimenté qu'hier. C'est je crois Ali_pacha qui en a parlé hier ou avant-hier (désolé si c'est quelqu'un d'autre, même si ça fait tâche pour un gars qui pinaille pour 10 calories ).
Bref.
J'étais malade en début de semaine, antibiotiques + ibuprofène pour tenir le coup.
Reprise du boulot hier, vaguement fiévreux de bon matin, mais j'ai pris mon ibuprofene, et mes affaires pour aller à la salle tout en me disant que je n'irai probablement pas.
 
Grosse journée au bureau, et j'ai trouvé la motivation d'au moins aller à la salle. En montant les escaliers je me trouvais tout mou et j'ai pensé que je ferai une micro séance, j'ai même hésité à rentrer chez moi.
Me suis botté le cul en pensant à Ali ( ) et j'ai attaqué ma séance vers 19h40 et elle a finalement duré jusqu'à 21h15. Après 15 minutes de chauffe je me suis senti en forme et j'ai mis pas mal d'intensité. Toutes les charges en hausse par rapport à mes habitudes, exercices en parallèle (genre jambes, et pendant la récup' bras, ce que je ne fais pas souvent à vrai dire).
Presque pas de courbatures non plus aujourd'hui (assez légères, sauf les mollets), peut-être aussi que les 10 jours de récupération ont fait du bien...
 
Donc merci aux conseils donnés par ici, en particulier l'adage qui dit que l'état de forme (du moins ressenti) avant une séance ne présage pas des performances. Même si on est un peu mal foutu on peut se bouger le cul et finalement faire une bonne séance
 
Bref, pas d'excuse pour zapper une séance
 

Ouais enfin y'a une limite hein
Aller faire ta séance de sport avec une bonne grippe ça risque de finir en SAMU...
Mais la ouais, t'as juste pas fait ton fragile.

ok
le livre est à la maison, je post ça demain. (je voudrais pas donner de mauvaises proportions)

 
Quand tu transpires de fièvre juste en mettant les gants, c'est que ce n'est pas la bonne journée.

 
Oui bien sûr
J'éviterais aussi les charges en cas de gastro
 
 

 
C'est un peu grâce à vous tous

Mon corps semble me dire "ne fait pas les jambes"

 
On me pose une question, je répond    
 
Là un troll fait une tentative de digression Apple caca Google c mieux, mais si la modération insiste je peux contre argumenter et rajouter des tartines de posts inutiles, ce que j’essayais d’eviter  
 
Et bien sûr je vire mes posts  

 
Il y a répondre et faire un roman photo HS. En sachant que ce n'est pas la première fois que tu le fais ici.

En même temps c'est toi qui a lancé le sujet Apple, ça peut vite déraper ce sujet sur ce forum

Bref je cherche des suggestions pour ma salade déjeuner.
Quand j'ai vraiment pas le temps je me contente d'ouvrir des conserves vite fait. Seulement j'ai toujours les mêmes produits je ne sais pas trop comment varier.
Je n'ai que des boîtes de pois chiches et de maïs en gros. Un peu de thon de temps en temps, un œuf dur s'il en traîne au frigo.

Mais à part ça, niveau conserves je n'ai pas trop d'idée pour varier un peu les salades... Haricots verts ou flageolets ça me paraît un peu bizarre en mélange avec des pois chiches, flageolets aussi (et bonjour le mélange avec les pois chiches)...
Si vous avez des suggestions pour du très vite fait, je prends.

Je propose des morceaux de pomme

 
Pourquoi conserves?
 
Carottes, choux fleur, poivrons, champignons, celeri, olives, concombre, oignons, fruits sec, orange, raisin, pomme, poire, pignons, légumes cuits au four mais froids...

C'est pour les jours; comme aujourd'hui où je réalise en me levant que je n'ai rien préparé. Il me faut un truc que je peux préparer en 5 minutes à l'arrache (je me lève toujours au dernier moment et me prépare assez vite)
Mes conserves servent à ça, j'en ai toujours un stock pour dépanner.
Pommes (ou autres fruits), c'est pas mal ça se conserve assez longtemps j'ai toujours un peu de stock pour dépanner, bizarre d'avoir jamais pensé à en mettre, ça peut se découper vite fait.

 
Très vite fait, ça correspond à quoi, entre 5 et 30 minutes, pour moi ça reste du vite fait. Est-ce que tu comptes le temps de préparation et de cuisson dans ce laps de temps?
 

 
Une REF, c'est aussi aménager son temps pour éviter ça.

 
Oui je sais mais bon, ça arrive d'oublier. Je peux aussi prendre un ticket resto et aller chercher une salade au foodtruck du coin, mais je préfère ma nourriture.
Hier soir, le temps de revenir de la salle et manger il était quasiment 22h30, j'avais encore 1h de piano à faire et j'ai zappé la préparation de la gamelle.

 
Si tu me dis que mélanger 3 conserves, c'est ta nourriture.
 

Ben je sais d'où ça vient, c'est bio en prime
Les salades du foodtruck j'ai aucune traçabilité.

C'est pas parce que c'est une conserve que c'est moins ma nourriture que des légumes du marché. J'ai plus de jardin pour faire pousser mon propre maïs malheureusement.

Betteraves, cœurs de palmier, cœurs d'artichaut, pousses de soja, macédoine, lentilles (au naturel). Des olives aussi. Avec des haricots rouges et du maïs, tu dois pouvoir te faire une espèce de salade mexicaine. Je crois qu'on trouve des poivrons en bocaux aussi (dans le même genre que les tomates confites).
 
En frais, quand j'ai la motiv', je me râpe quelques carottes, j'émince un demi chou blanc ou rouge et je pioche dedans pour mes salades du midi.

Perso je cuisine à l'avance et je congéle, des trucs simples mais bon.

Ou quand je cuisine, j'en fais tout simplement un peu plus pour une autre fois.

Ca m'arrive quasi jamais perso voir jamais.  
Mais sinon j’achète tomate cerise/baby carotte/mélanges de crudités pour les légumes et bananes pour les glucides au supermarché. (J'ai toujours du blanc de poulet cuit au frigo)
C’est pas ouf mais ça dépanne pour les rares exceptions.

Merci à tous pour vos suggestions, je note les petits légumes frais qui se gardent assez longtemps, l'idée de surgeler quelque chose (j'ai juste un tout petit freezer mais 1 boîte d'avance peut passer), et les autres petites choses
 
Bonne fin de journée à tous

Y'a des poêlées en conserves (Bonduelle, D'aucy) pas trop dégueulasses et pas caloriques. Mais ce n'est pas bio.

Ali

Achete des légumes chez Picard.

 
Repas léger de ce midi, préparé en 3 min ce matin : Gavé de choux rouge émincé, un oignon émincé, des graines de tournesol, pignon de pin, 2 boites de maquereau à la moutarde (qui fait office de "vinaigrette" ), le tout dans un récipient plastique étanche, prêt à secouer pour mélanger. Deux pommes. 2 yaourts.

legumes picard (maintenant ils font meme un format genre précuit, pret en 2 ou 3 minutes notamment les brocolis que je prends la bas)
une conserve de filet de thon ou de sardines, un dessert préparé à l'avance ou des fruits n'importe lesquels et voila en 5 minutes des gamelles de pretes.

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Le pb de picard c’est l’emballage et le prix mais bon faut faire des compromis

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