Reprise du message précédent :

Ali

Je voulais pas être méchant, mon message est peut-être un peu sec. Mais vous avez saisi l'idée, je sais que ça me gaverait de me faire chambrer dans ces conditions

Il faut savoir rester humble

Voilà ça manque un peu d'humilité, c'est le terme que je cherchais

 
Elle ressemble pas à un mec  
 
 
Elle ressemble à un mec qui fait de la musculation depuis qu’il a 15 ans c’est pas mon truc surtout les épaules  mais chacun ses goûts

 
Les anciens gros sont parfois les pires dans cette attitude de winner  

C'est un biais que j'essaie d'éviter à tout prix avec ma femme. 14 ans de vie commune, 11 en tant que gros sac, 3 en tant qu'appolon  
Je peux clairement pas lui imposer mon régime et mon activité sportive. L'inconvénient c'est qu'on fait beaucoup moins de restos et qu'on passe moins de temps ensemble.

Quota #humilité #pashontedavoirdespoils #43 #andropause

Allez topic, bientôt la rentrée

Bonjour Gaston, toujours aussi propre
 

GG Gaston mais on sent le dad bod qui se pointe
Jnavais une photo top des vacances, bien déshydraté, lumière au top mais 1000 fois trop sexy pour le topic (ou pour la montrer tout court en fait )

Et encore, je dégraisse le mammouth
C'était pire en juillet.

Gaston

Gaston  

Ali

 
Et un envoi en MP ?
 
  /proof

Dad bod c’est la nouvelle expression ?
 

Avant c'était skinnyfat, mais c'est trop utilisé sur le topic

Nouvelle depuis 4 ans oui

 
je connaissais pas  
 
https://www.google.com/search?q=dad [...] e&ie=UTF-8
 
lol

Nan j'ai pas l'impression, et puis pour le coup oui, le fait qu'elle m'aie vu tous les jours aide sans doute pas mal

La différence c’est que le dadbod y a du gras et du muscle

Un truc qui est pas mal c'est de se dire "j'y vais pour un seul exo" quand tu as la flemme. En général, tu en fais plus qu'un, voire même une séance complète. Après, si tu as la flemme et que tu dis que tu dois faire un leg de ouf, tu n'iras en effet jamais à la salle.

Je prends  

Vous conseillez quoi à mettre dans du fromage blanc pour que ca ait du gout ?

sirop d'erable, Stevia sinan, faut abosulment que j'aille en racheter

Whey cacao  

Les gens font comment pour avoir du bide en vrai ? J'ai qq kg de trop je me trouve dégueulasse

J'essaie des petits trucs. Quand j'arrive pas à aller courir je me dis que je peux au moins marcher ou attraper mon vélo, j'essaie de motiver Monsieur aussi mais ça marche moyen. C'est vraiment par phases : quelques mois à 15-20h de sport par semaine et quelques mois où tout retombe d'un coup. C'est surtout ça que j'aimerais bien enrayer.    

Sirop 0% si tu veux éviter le sucre ?

Pas compris la question
 

En général, je mets un fruit et des flocons d'avoine

 
 
Je pense qu'il s'interroge sur les personnes en surpoids : comment font-elles pour se supporter ?
 
Mais je crois qu'il a oublié de mettre un redface  

 
Acheter du fromage blanc de qualité pas 0%

Perso j'aime bien mettre un peu de cassonade pour le croquang  
Sinon y'a une tétrachiée de possibilité
En petit déjeuner j'y met souvent de la farine de cacahuètes et une banane en cubes
En collation j'aime bien mettre des brisures de framboises surgelées (bien pratique et pas cher chez Picard), du cacao en poudre et si mes macros le permettent un ou deux speculoos/bastogne écrasé
Y'a aussi les flavdrops/sirops zéro, mais ça j'ai arrêté, trop addictif

C'est un troll de poutreku

Bonjour à tous!
 
J'ai fait du foot durant toute ma jeunesse (5 ans - 18 ans), après un peu de course à pied (18 ans - 24 ans), et suite à une blessure au genoux qui m’empêche de courir correctement, j'étais passé à la musculation poids du corps pendant six mois non-stop (Freelectics, avec abonnement). J'ai ensuite cédé par manque de motivation   , repris pendant 3 semaines   , ré-arrêté   , repris   , ... Et là, cela fait bien 1 an que je n'ai pas fait de sport...    
 
Résultat, je me sens moins bien dans ma peau, j'ai l'impression d'avoir moins d'énergie, je mange moins bien, tout s'enchaine!
 
Cela fait depuis le 1er janvier que je me dis, lundi prochain, je reprend le sport! Et hier matin, je suis enfin passé à l'action    Quelle honte d'avoir laisser couler le temps ainsi    J'ai commencé simple, j'ai téléchargé l'application 7 minutes Workout, et j'ai fais une session hier, et une ce matin. C'est très peu, mais c'est fou, je me sens déjà mieux!!! Je suis content à la fin de la séance, mais le plus dur, c'est de s'y mettre... Déjà ce matin, au bout de seulement la seconde session, j'ai bien mis 30 minutes à tourner autour de mon tapis en cherchant la motivation...
 
Je suis donc venu sur ce topic à la recherche de ce mot clé : La MOTIVATION! Et je suis tombé sur ces posts intéressants :
 

 
J'y ai pensé, je me suis dis, je suis plutôt du matin, donc c'est le meilleur moment pour faire du sport. J'ai tenté d'en faire une routine, mais au moment de se lancer, il est plus facile de se réveiller tranquillement, penser aux tâches de la journée, se laisser partir dans les réflexions diverses de la vie quotidienne, plutôt que de démarrer sa séance !!! C'est pourtant simple, il suffit de cliquer sur le bouton play pour lancer la séance !!! Pourquoi tu ne le fais pas ??? Et à la fin, c'est le bonheur!
 

 
Mais même cette visualisation, qui fonctionnait au début, ne fonctionne plus aujourd'hui    
 

J'y ai aussi cru, mais je me suis lassé de tout... J'ai aimé le foot, jusqu'à ne plus pouvoir supporter ce sport... J'ai mis 6 mois à me forcer à courir trois fois par semaine pour commencer à prendre du plaisir, mais après, j'adorais sortir courir, jusqu'à ma blessure. Ensuite, j'ai aimé la nouveauté de la musculation poids du corps avec Freeletics, j'ai tenu près de six mois jusqu'à m'en lasser, en avoir marre des sessions incertaines sur la durée nécessaire pour les réaliser, le manque de motivation de lancer le chronomètre. Pourtant, Freeletics a été une sorte de révolution dans ma pensée générale sur le sport : c'est le seul à avoir eu des conséquences intéressantes sur mon physique, contrairement à la course à pied, et le foot! Mais j'ai pas tenu dans la durée    
 
Aujourd'hui, c'est peut être triste, mais il n'y a aucun sport qui me tente à vouloir en faire mon activité de prédilection, car j'ai d'autres activités non-sportives qui m'intéressent plus et me prennent déjà pas mal de temps.
 
Mais je ne reste pas moins certain que le sport me fait du bien, et même si j'ai fait une croix sur un physique de rêve qui semble difficile à atteindre au vu de ma carrure (il faudrait que je prennent 5kg de muscle dans chaque bras   ), il est urgent que je l'intègre à mon quotidien afin de maintenir ma santé.
 
Je ne sais pas si vous avez des éléments de réponses, peut être que quelqu'un est passé par là avant de trouver des solutions, des astuces, pour réintégrer de manière intelligente une activité sportive dans son quotidien, avec la MOTIVATION et/ou la DISCIPLINE qui va avec ?  
 
En espérant ne pas vous avoir perdu dans mon récit, et si vous avez un "trop" de motivation, vous pouvez me l'envoyer au 06.66.66.66.66!  

Je regarde des photos de Djall  
De rien.

Ali

En même temps tu allumes tous les voyants rouges : la muscu à la maison, le workout chiant, l'overdose, la course à pied...

Si rien ne t'intéresse en sport (à mon avis faut creuser un peu mais t'as peut-être autre chose à faire) et que tu te fous de l'aspect physique, contente-toi de marcher mini 30 minutes à un bon rythme tous les jours (genre pour aller au boulot), pour la santé ça suffira. Ou en vélo, pourquoi pas.

 
Ah bah je me suis fait la réflexion aujourd'hui, exactement la même situation

Mauvaise exécution ?
C'était sur quel exercice ?

 
C’est elle qui est demandeuse    
 
On branlait absolument rien. Mais rien de rien.
 
On est tous les deux passe au velotaf, on a largué une bagnole, on fait tous nos déplacements locaux à vélo, elle s’est mise à faire les memes  trucs que moi ( pompes squats etc), et est demandeuse d’un régime équilibré    
 
« Tu me fais la même salade steuplai »
 
Elle fait son repas du midi à base de légumes...
 
Je l’oblige à absolument queudalle c’est elle qui suit et qui me demande des conseils (qui sont limites je dois bien dire vu mes connaissances   )
 
 

 
La facilance pour poser un kt jugulaire  
 
 

 
C’est rien ça, perso c’est 30 ans comme obèse morbide quasiment et 6 mois en  un peu mieux mais rien de fou non plus