Reprise du message précédent :

Suffit de pas aimer les chips  

15 ans de vie commune avec ma femme ici et on s’entretien on vieilli c’est sur mais on reste potable d’autant qu’on a pas été gâté par la nature à l origine  
Et comme dit outloW c’est beaucoup de choix difficile à faire parfois mais bon on y arrive  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Moi c'est les bacs de glace, ça part demi-litre par demi-litre.
Et les tablettes de chocolat (les vraies ), 100g par 100g.

Le sucré c'est horrible par contre. J'arrive pas à me contrôler lorsque j'en ai chez moi. Pauvres chocolats de Pâques que j'ai jettés pour ne pas être tenté

Grosse galère ici aussi pour se contrôler après l'achat.
 
Les M&M's, cette plaie... Si j'achètes un paquet, je sais que je vais le finir dans la journée. Quelque soit la taille. Donc je n'en achètes plus, mais on continue à m'en offrir de temps à autre. (Même le pochon d'un kilo peut y passer dans la journée...)
 
Maintenant, j'achètes des carottes et de l'hummus, ou des fruits congelés, plus facile à gérer, et au moins aussi bon. C'est ma "bouffe de réconfort" quoi.

T'es con  

Voilà, s'entretenir c'est déjà bien. Viser un physique de magazine c'est prenant.

Oué je suis au régime et c'est dur de reprendre des bonnes habitudes , d'autant plus quand le mental suit pas
E
Avoir le magasin en face de chez moi aide pas non plus je suis faible

 
2 visites chez Niku, j'y ai laissé 2 500 balles et même pas moyen de taper la biz à madame  

J'ai rencontré une fille, on a parlé nutrition assez rapidement. J'avais peur de passer pour un psychopathe à surveiller mon alimentation et j'ai découvert qu'elle pèse et contrôle systématiquement tout ce qu'elle mange.
C'est donc la femme de ma vie probabilité de redevenir grow une fois en couple minimisée. Et je ne risque pas de prendre des réflexions sur mon alimentation en permanence comme avec la précédente

Sinon, oui la vie de couple c'est souvent compliqué pour la nutrition. J'ai réussi à reprendre le contrôle mais il m'a fallu presque 10 ans (d'où le résultat sur les photos postées de mon état en début de réf)

 
Surtout à 40ans, en travaillant, avec des enfants et une vie sociale... Sans même parler de la bonne dose de photoshop avec un éclairage parfait et une grosse congestion.

À 600 Cal la tablette, ça va vite le chocolat

 
Le rêve secret de chaque participant du topic.
 
Comme pour un g33k de rencontrer une nana qui lit des mangas , joue aux jeux vidéos et sait monter un pc

Ma femme a eu du mal à comprendre le fait de peser les aliments de dire non à certaines choses maintenant qu’elle a perdu 10 kg et qu’elle se sent bien elle est volontaire dans la démarche mais elle conserve une vie sociale remplie avec apéro barbecue repas gargantuesque mais faut pas lui parler de sport c’est pas son truc mais alors pas du tout

Elle est skinnyfat, elle aussi ?

Pareil pour mon épouse. Son truc à elle c'est la Ben&Jerry

En même, Ben&Jerry, v'là le piège aussi.
 
Entre le truc peanut butter et la cookie dough, comment résister?

J en ai jamais mangé. Jamais.

Mon cerveau associe ca à une merde commerciale de plus.  

 
On peut aimer les deux  

Le sujet passe régulièrement, mais je pense qu'il ne faut pas compter sur la motivation pour le sport, plutôt sur la discipline, sur une forme de raison, comme un rituel à sacraliser type brossage de dents ou nuit de sommeil.
 
Quand la motivation n'est pas là, je rationalise en pensant à l'après-séance, et aux résultats sur le long terme. Et je visualise ce que je veux faire lors de cette séance, un programme à accomplir, ce qui m'oblige quelque part à réaliser ce que je me suis fixé.
 
Néanmoins, j'y vais sans pression. Avec ce programme, mais en me disant "si vraiment je n'y arrive pas, bah tant pis, je me serai au moins bougé un minimum le cul". Sauf qu'en pratique, j'y arrive toujours. En corollaire, je ne fais quasi jamais confiance à mes sensations physiques avant d'y aller (fatigue, mal à la tête / au bide, symptômes rhume / grippe / gastro / whatever). Car je sais, au-delà de ces sensations, que cela ne présage en rien de mes performances pendant la séance.
 
En deux ans et demi, les seules fois où je me suis arrêté avant la fin de la séance, c'est interrompu par le téléphone d'astreinte. Et la seule fois où je n'y suis pas allé malgré l'intention, c'était après avoir dormi 2 fois 1h30 en 72h lors d'une de ces astreintes.
 
Ali

Haagen Dazs est un gros cran au dessus
Et puis merde indus ou pas, C'est grosso modo à peu près la même compo que si tu faisais la glace de chez toi : crème/lait/sucre/oeuf/vanille : https://fr.openfoodfacts.org/produi [...] illa-cream

T'as des gosses, une femme?

 
La chance  

Non, et je sais que ça change beaucoup de choses. Mais certains de mes amis en couple et avec des enfants appliquent les mêmes principes. La seule "différence", c'est qu'il ont infiniment moins de temps à y consacrer que moi, du type une heure 2-3 fois pas semaine le midi là où je me fais 2 heures 5 à 6 fois par semaine. Et j'ai bien sûr incomparablement plus de choix sur le moment où je peux placer ces séances.
 
Ali

 
Bravo mon héros, est ce que tu fais parti de ceux aussi qui ont 0 arrêt maladie en 20 ans d activité professionnelle ?

Je ne vois pas vraiment le rapport. Enfin si, je peux en voir un, je suis beaucoup plus en forme depuis que je m'y suis mis, et je relativise beaucoup plus les pets de travers du quotidien, qui auraient pu me faire aller chez le médecin à une époque.
 
Mon propos est de dire qu'il ne faut pas compter sur l'envie / la motivation pour s'y tenir sur le long terme, qu'on ait beaucoup de temps (comme moi) ou très peu (couple avec gamins en bas âge). Stout.
 
D'ailleurs, sur le temps que l'on peut y consacrer, j'ai l'impression aussi que cela dépend de l'activité. Typiquement, la course à pieds me semble moins sujette aux motifs "je n'ai pas le temps avec mon taf / ma famille / mes gamins" qu'une activité à la salle. Sans parler du 35-40 ans qui veut faire un marathon au moins une fois dans sa vie, et qui tout à coup arrive à dégager plein de temps pour ça.
 
Ali

 
Mais si elle te met la misère à Call of    
 
Je vois un mec sur strava qui vient de partir faire Lille Amsterdam Lille à vélo avec sa nana, ça fait envie en effet  

 
Pas encore trouvé le pot de Haagen Dazs qui me ferait quitter les Ben&Jerry.
 
Mais c'est peut être HS

Je ne suis pas sûr d'être d'accord. Je ne pense pas que les choix comptent dans l'absolu dans le sens où ils ne sont pas vraiment coûteux. À mon avis, le truc c'est de se respecter un peu et ne pas tomber dans tous les travers de la société qui promeut la facilité et la consommation à tout moment. Quand t'as vraiment assimilé ça (c'est comme ça que je le vois en tout cas, je me trompe peut-être), bah prendre ton vélo au lieu de ta voiture pour faire 5km te semble évident, bouger 1 tonne de métal car il pleut te semble idiot, attendre un ascenseur pour monter un étage ou deux, ridicule, dépenser pour bouffer de la merde parce que la pub t'assène que c'est pied, carrément débile, etc. Et j'ai deux gamins dont je m'occupe.

 
Fait le avec dead balladur ou wifipse

 
Autant je suis totalement d'accord avec toi sur l'intégralité de ton post, autant je grince un peu des dents sur le côté "de se respecter".

 
Pas du tout d'accord. T'as une motivation : améliorer ton corps, et je soupçonne que la muscu (c'est bien le sport que tu fais ?) ne te déplaît pas. Essaie de faire la même chose avec une activité que tu détestes, pour voir, tu verras que ça va être très compliqué.

J'ai fait Bordeaux - Narbonne avec la mienne, c'est en effet cool

 
C’est exactement ça.
 
Perso ça me fait chier. Toujours.
 
En plus avec ma prise de poids due « aux vacances »j’en chie   mais je me dis que je mets de la charge en plus    
 
Mais j’ai pas lâché l’affaire, je me tiens à mes petits efforts tous les matins.
 
Et histoire d’être bien sûr de ne pas avoir d’excuse, j’ai emmené ma barre de traction et ma roulette abdo avec son petit tapis de sol pendant mes 3 semaines de vacances  

Ouais, je vois, mais typiquement sur la bouffe, quand tu réfléchis, manger, c'est choisir quelle partie du monde tu mets en toi (pour devenir toi). Du coup manger de la merde (produits de mauvaise qualité, éthiquement douteux, socialement discutables), en bien je considère que je ne pourrais pas manger ça (si j'ai un minimum le choix) sans renoncer à un certain respect de moi-même (la version "oh je m'en fous je réfléchis pas à ces trucs là haha" ). Ce n'est que mon avis.

 
C'est une version du karma en quelque sorte: tu es la somme de tes actions et choix. Et pour certains yogi, l'obésité illustre totalement le fait que tu "souilles" le temple sacré qui est ton corps en bouffant de la merde et tu le paies en ayant un corps en mauvaise santé/état.
 
Mais bon, après "se respecter" est une notion qui aura des définitions différentes selon les gens.
Une personne qui bouffe sain mais qui montre son fion sur sa page internet se respectera-t-elle plus qu'une personne qui est heureuse de bouffer gras et fumer ?

Peanut. Butter. Crunch.

A se damner, le Peanut butter cup de B&J est fadasse à coté
1400 Kcal le pot

Je parle d'énergie mentale. On automatise des choses, on se crée des routines. ça ça marche quand tu ne t'occupes que de tagueule ou que tu as une floppée de larbins qui gèrent les choses pour toi (président, PDG).
Pour le mec lambda qui doit gérer son taf, les gamins, c'est pas aussi évident de s'instaurer des routines

 
Ben justement les gens se "allez on s'motive" sur des choses qui ne veulent pas faire au moment T.
c'est donc pas la motivation qui apportera le plus de résultats, régularité avec les petits tracas du quotidien, alors que la discipline / rituel / habitude ca passe tout seul ( enfin c'est l'idée )

 
Faudrait que je teste une glace de ce genre avec la turbine