Reprise du message précédent :

J'avais pas vu, tu as de la stature et on distingue les abdos, c'est beau pour un vieux grisonnant

Ah bah j'ai pas mal de trucs qui clochent, tout n'est pas imputable à la séchance mais je pense que ça dérègle quand même pas mal de choses  
- Hypotension orthostatique (le truc qui fait que t'as la tête qui tourne quand tu te lèves trop vite), chez moi c'est façon over 9000, voile noir, perte d'équilibre si je me lève pas comme un papy. Sans doute lié à mon rythme cardiaque très bas au repos (41bpm)  
- Lever 1 à 3 fois par nuit pour pisser  
- Réveil en sursaut à cause de fortes crampes (mollets/pieds), obligé de me mettre debout pour soulager (ce qui est pratique avec le point n°1 )
- Grosses pertes d'énergie (mais ça va mieux depuis que je suis passé à 5 repas/j)
 
Y'a clairement un métabolisme qui tourne au ralenti, mais je ne m'affame pas pour autant. Pour exemple je suis à 3100 Kcal/j de moyenne sur les 30 derniers jours.

 
Merci, pour rebondir sur la discussion du dessus, être sec me demande pas mal d'efforts, le gras sous le nombril et dans les cuisses est bien accroché.
Je pense pas que j'en ai le bénéfice en fait, même si ça me plairait.
 
Il m'arrive de faire deux séances par jour. Muscu le matin pour la condition générale et sport "loisir" le soir (foot, surf, ou n'importe quoi que me propose mes enfants ou mes collègues) et je trouve que je performe et récupère bien comme je suis, j'ai pas envie de perdre en perf en tous cas...

Ah nan mais je parlais de Outlaw
Si je finissais la phrase ça donnerait :"Sans le foot mais avec la muscu en plus"

Moi par rapport à vous je suis obèse

Bâtard

J'ai acheté des kinder chocobon chocolat blanc

Ils ont tous fondu.
Même mon karma veux me mettre en réf.

Qu'est ce que cette diablerie

C'est vrai que la lumière naturelle, c'est sympa
 

 
Ali

Solide

Bien. Ça Out sera comme ça à ses 16ans

Je suis effectivement un peu plus vieux que lui
 
Ali

Ce défilé de BG aujourd'hui  

Out et ali sont clairement propres GG, mais pour moi tu restes au-dessus Gaston  

Tas pas fait de bonjour topic depuis un moment, t'es beachready ?

J'ai une meilleure lumière.

Elle est toujours beachready  

La légendaire abdominance qu'on veut tous  
 
Ali

Légendaire, c'est le mot

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Bonjour,
 
Je n'y connais rien en salles de sport, je m'y suis mis il y a à peu près un an parce qu'il y a une salle en accès gratuit au boulot (après avoir fait un peu de poids de corps à la maison et y avoir pris goût vu les résultats rapides). Seulement, la salle du boulot est fermée pour juillet/août. Donc je regarde un peu ce qu'il y a autour de chez moi, et les tarifs qu'ils proposent pour juste deux mois (enfin plutôt un mois vu que je vais partir une bonne partie du mois d'août).
 
Leurs tarifs, des salles que j'ai vues, sont clairement pas faits pour ça : ils essayent d'inciter à prendre un abonnement à l'année (ce qui ne m'intéresse pas du tout, étant donné la salle gratuite du taf). Pour l'instant, le mieux que j'ai vu, c'est une salle qui propose des accès ponctuels à 12 € la séance. Je pense y aller deux ou trois fois par semaine, sur disons 5 ou 6 semaines (donc entre 10 et 18 séances en tout).
 
Vous auriez des salles (des enseignes) en particulier à conseiller vu la demande ?  
 
Sinon, ya aussi la technique du rat : je pense que ces 10-15 séances, je peux les faire intégralement en séances "découverte" dans une salle différente à chaque fois, mais c'est pas top quand même

Bon vu que tout le monde salue le topic j'ai aussi refait des photos. Je pense que je progresse (je me dégoûte un peu moins) mais toujours pas d'abdos de merde.

Solide, particulièrement les épaules
Les abdos, y'a un peu de génétique aussi, je suis plutôt sec, je les bosse régulièrement (et lourd), mais pas évident de les faire sortir alors que je suis écorché partout ailleurs (cf. kimusc' d'avril dernier).
 
Ali

enfin du poil

Franchement, faites attention avec vos choix de mots. ''Je me dégoûte un peu moins''...

Franchement on a tous nos névroses.

https://www.lemonde.fr/planete/arti [...] _3244.html
 
 
les-boissons-sucrees-associees-a-un-risque-accru-de-cancer

C'est pour motiver Helmuth à taffer vraiment plutôt qu'à s'obstiner à faire du pdc fistatoire comme un gamin
 
Ali

Moi je m'aime bien, sinon je ne posterai pas, hein  
 
Ali

A la base ma lecture de ref c est ''remise en forme '' avec des mecs et nana qui pesent 40 ou 50 kg de plus et se sentent mal dans leur peau.

Alors voir des mecs sec dire qu'ils se dégoûtent cest pas top, amha, cest tout.

 
T’es une pièce de mah jong?
 
Édit: le 6 ou le vent d’est?

 
C’est déjà un travail énorme pour moi de faire ma petite gymnastique matinale régulièrement    
 
Alors me déplacer pour aller dans une salle  

Salut à tous  
Je vous lis assidûment et c'est un plaisir de voir toutes ces photos aujourd'hui  
 
Merci christell pour ton partage sur ton parcours et dernièrement ton abdominoplastie. Tu es une des personnes qui m'ont fait réaliser qu'il était possible de perdre autant sans chirurgie  
 
Pour faire un petit update de mon parcours, j'en suis à 18 mois de REF (enfin plutôt 17, le mois de juin n'a pas été REF du tout). Depuis décembre, je n'arrive pas à perdre régulièrement ou au mieux à me stabiliser (je fais des petits yoyos mais des yoyos quand même). Actuellement je pèse 73kg (1m71) pour un départ à 126kg. Je souhaite perdre encore quelques kilos (5/6), si j'y arrive d'ici décembre ce serait pas mal.  
Sinon je pense enfin m'inscrire à une salle (basic fit, la salle la plus proche de chez moi), des conseils pour commencer ? Merci
 

Bravo  

Bravo à tous pour ces photos. Félicitations à reinette, c'est top.
Ali, toujours aussi propre  

Perso j'attends de passer stable sous les 74kg pour une nouvelle photo. 5/6 semaines minimum à ce rythme.

GG tout le monde    
 
Ces dernières semaines un peu de laisser aller pour moi sur le plan alimentaire mais je compense en faisant pas mal de marche et randonnées.

Bravo à tous et merci pour les photos, ça motive !

Pour ceux et celles qui ont beaucoup perdu (je pense du coup à christell, reinette, helmuth entre autres), vous avez compté vos kcal ou vous avez fait des changements drastiques "au feeling" et avez ajusté au fil du temps ?

18 mois pour changer une vie. Franchement bravo  

Félicitations  
Pour la salle, va y faire un tour aux heures où tu comptes y aller pour voir l'affluence. Mais de toute façon même s'il y a du monde vaut mieux une salle proche.

 
Mouif moi j’ai un peu perdu mais rien à voir avec les Cadors d’ici qui ont réussi à perdre 50 ou 60 kg, je suis admiratif!
 
Perso c’est au feeling. Entre ma virose ORL de ma fille avec intolérance alimentaire qui m’a montré qu’on pouvait perdre 5 kg par semaine en foutant « rien », suffit de pas manger   et l’article sur le bidonnage du gras par l’industrie du sucre, j’ai fait simple.
 
Pratiquement plus de sucre et produit transformés de façon régulière.
Plus de petit dej qui me donnait la dalle en fait, juste des expresso sans sucre,  j’ai arrêté mon jus d’orange avec mon prince de lu qui ne « servait à rien » à part m’ajouter des calories vu que j’ai pas faim le matin.
Moitié légumes verts et féculents avec une « viande » mais qu’une assiette unique le midi.
Salade variée le soir et fruits frais, fromage dans la salade et protéines animales (jambon crevettes poulet whatever).
 
Craquages ponctuels relativement fréquents autorisés sur le sucré transformé. Ou yaourts divers. Mais en quantité limitée, en mode stabilisé. Je vais probablement arrêter puisque je ne perd plus de poids et qu’il me faudrait 6kg de moins    

 
Je fais au feeling... C'est d'ailleurs pour ça que ça marche beaucoup moins maintenant mais j'ai pas envie de tout compter/peser et comme je ne ressens pas d'urgence à perdre mes derniers kilos, pour le moment je ne compte pas changer. Au début j'étais très drastique, je ne m'accordais que très peu d'écarts mais j'avais vraiment besoin de couper avec mon alimentation d'avant. Après j'ai une alimentation assez liée à mes émotions même encore maintenant, mais j'en ai conscience du coup je peux tempérer mes excès ponctuels.  

#Bonjour topic (apparemment, c'est la mode en ce moment ^^)
Dernièrement, j'ai repris du gras, j'ai moins fait attention au total de calories, et ça se voit. :|
 

   
 
Toujours prêt    

et combo meilleur angle de pdv