Reprise du message précédent :
 
   
 
Toujours prêt    

et combo meilleur angle de pdv

Le choix de l'angle est crucial, le choix de la période aussi. La fin de l'année scolaire a été terrible pour la définition abdominale. Heureusement, les salades d'été sont là.
 
Bonjour, néanmoins
 

Gaston

Moins tracé mais encore plus massif qu'à l'habitude  

Ali

Je suis fan.
Mais je sais pas si je préfère pas un truc moins massif plutôt comme Ali (je parle du résultat que je veux obtenir, sinon je suis secrètement amoureux de Gaston )

Moins tracé oui. Plus massif non.
C'est une question de focale et d'angle  

Si je trouve le temps, j'en reposterai une dans les jours à venir en changeant la pdv

Merci pour toutes les photos les copains. Plein de petits soleils qui illuminent ce beau we.

Cœur sur vous.

Owi, belle avalanche de photos
 
3 ans d'anniversaire de REF aujourd'hui

Jolin bravo à toutes et à tous pour vos efforts!

Du coup grâce à vos photos j'ai vaincu ma flemme et je suis à la salle !

J'ai failli faire un malaise sur les triceps par contre, il est temps d'arrêter je crois

Bonjour topic

Avec du gras pour ne pas décourager les débutants, tout le monde n'est pas gaulé comme les pros du topic

Habile recadrage

Tu deviens bon.
Juste à travailler encore un peu la lumière, ça fait moins mal que les triceps

Bien zuf, ça prend forme au sens propre

Ali

Pas mieux.
On voit bien les progrès  

On lâche rien  

Ali

Obligé de recadrer, je veux bien montrer un peu de gras mais pas trop non plus
Je me demande combien de kg je dois perdre encore pour virer l'essentiel de cette vilaine bouée

Les triceps c'était bizarre quand même. Je me suis poussé à fond, en me disant "imagine que t'as un pote à côté qui te lâche pas tant que t'as pas fait la série".
Et là j'ai pas trop compris, je me suis senti bizarre me suis retrouvé sur les genoux sans trop comprendre comment, avec des fourmis un peu partout.
Enfin c'est passé, probablement besoin de manger.

Tu as des cuisses à la place des bras pour avoir un tel besoin d'énergie sur un exo de triceps ?
Malaise vagual ? ou exo qui pompe trop d'énergie au mauvais moment ?

A mon avis c'était plutôt un malaise vagal.
C'était le dernier exercice de la session, j'ai monté l'intensité d'un cran et au lieu des 45/50 minutes habituelles j'étais à 1h15 quasiment, ça doit être ça

Question sans doute idiote mais j'ai pas la réponse.
 
Il m'arrive régulièrement le weekend de me lever tard; comment on organise les repas quand on se lève après midi ?
 
On zappe le petit-déjeuner ?
On décale petit-déjeuner et déjeuner ?
On fait un seul repas (type brunch ?)
 
Bref je suis sorti hier soir et suis rentré à 4h. Je me lève à 14h, boit mon café et là il est 16 heures et je ne sais pas si je déjeune ou attends le soir pour un repas normal.
 

Je me pose la même question, j'ai mangé mon dernier repas à 19h30 hier
 
Tu manges quand tu veux !  

Ah si c'est à la fin d'une session sans se toucher la nouille, ça peut se comprendre oui.

Génial
Tu veux des conseils à propos de quoi ? Si c'est à propos des exos, ne fais pas que des trucs "de meuf" (genre que de l'elliptique avec des fessiers et 2min d'abdos).

Mon épouse qui, jusqu'alors, me faisait comprendre qu'elle me préférait avant la REF, m'a dit aujourd'hui qu'il fallait peut-être que je commence à faire attention, car je prends du bide.
 
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Moi c’est le contraire, à poil dans la piscine ma femme me regarde comme ça   et me sort en me prenant en photo : « mais quel beau gosse! Choupette regarde papa, il a des abdos!»    
 
Alors que bon je suis à des années lumières des mecs du topic    
 
C’est l’avantage de partir de loin  

Alors qu’elle te prend en photo pour te mettre sur 4chan  

 
T’as raison faut que je check  

Hier, anniv d'un pote, piscine, les remarques qui te donnent l'impression d'être Superman  

Ali

Bordel, les gars, c'est beau...

Vous allez me redonner foi en ce topic

Ma femme s'en fout totalement.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

C'est parce que tu as bien d'autres atouts.

Mais quand tu n'as que ton corps pour la satisfaire, y'a pas intérêt à se laisser aller

De l'huile mais de la VRAI huile ... Le wd40 c'est pas du lubrifiant, c'est du dégrippant  

J'ai un pote qui essaie de me caser avec une copine à lui. Il m'a pris en photo sorti de la piscine, elle a répondu "belle bête", visiblement les formes sont appréciées malgré le gras qui recouvre.
J'ai pas les mots pour remercier ce topic

De la graisse plutôt

En termes d'apparence, petite question
J'ai perdu pas mal de poids (un peu moins de 30 kgs) et continue à perdre actuellement. Je suis passé grosso modo d'un IMC de 40 à 30. Quand on a peur de marcher pendant 30 min on se dit que c'est peut-être le bon moment pour faire attention à sa santé...
 
Il s'avère que je mangeais dans des proportions... pantagruéliques, et sur les premiers poids j'ai perdu beaucoup de poids. Je fais de la musculation pour maintenir un poids musculaire, voire prendre si possible. Mais comme c'est allé assez vite au début, je me retrouve avec un ventre... avec de la peau en trop, qui a du mal à se raffermir.
Je me demandais s'il y avait des possibilités (hors opération, ce que je tenterai en dernier recours mais je veux avoir tout testé avant...) pour que ma peau se raffermisse un peu

Gros cheat day... alcool, chips, Sucre... une soirée a 2kcal.  

Chez toi les cheat days c'est un tic-tac, pqs trop dur de batailler avec les fourmis ?