Reprise du message précédent :
Bof les appareils électriques comme tu l'indiques c'est bien dans une optique de rééducation, ça montre vite ses limites pour hypertrophier un muscle.

 
escalopes de poulaÿ brocolis

 
400g de FB 0% + 40g d'amandes puis 2h après une viande/légumes
 
 

J'attends UNE source disant que travailler un muscle en particulier peut permettre une perte de poids significative autour de ce muscle. UNE source.

 
A priori des oeufs au plat avec une poêlée de légumes et un fruit.
Si çà merde ce sera pizza avec supplément jambon  

 
Le problème c'est que tu vas te prendre la honte inutilement

Je veux bien prendre le risque

 

 
Non mais on invente tout en fait, voilà, ça sert à rien, mangez mieux ça suffira

 
40gr de flocons d'avoine + 250gr de faisselle
Et sans doute 1,5cl de ouisky  

 
Original de manger un ptit dej le soir

Putain mais (re-)renommez le alors "votre" topic, bordel de merde.
Non mais les stars

 
Si ce topic a été élargi c'était à la base pour faire profiter un max de monde de conseils divers et variés, mais ces putains de gros susceptibles étant pénibles...

C'est clair. Ou alors il faut scinder le topic : un topic "sport + alimentation pour perdre son gras" et un autre topic "trucs et astuces pour sculpter son corps". Pour moi, ceux qui prennent des shots de protéines pour faire apparaître leurs muscles n'ont rien à faire ici, y'a un topic muscu fait exactement pour ça.
 
En tout cas, je persiste, le coup de travailler un muscle isolé pour perdre le gras autour, c'est faux et archi-faux. J'attends toujours mon humiliation publique avec tes sources, Lothiek

 
Tu prends du whisky au ptit dèj ?  

Je suis pas susceptible, le gars rentre dans le lard de tout le monde, qui plus est en racontant des conneries, faut bien se défendre

Ah bah ça mon kiki, faut savoir ce que l'on veut.
Si vous voulez avoir la paix, recentrez le topic, foutez à l'entrée un panneau "Dehors les gros ! ", et tirez vous sur la nouille entre vous.
Mais on ne fera plus la différence avec le topic muscu, alors...

J'avais réussi à changer le sujet et revenir dans la bonne humeur
 
Vous êtes nuls

Mais clair. Transformez ce topic en "topic gainage et sèche" et laissez les gros en paix

2 pavés de poisson pané + des épinards saupoudrés de cubes de volaille Knorr  
 
Et du FB 0% en dessert

Voila, c'est un peu mon propos.

C'est tout à fait possible, comme dit plus haut, à cause de la vascularisation.
Et ça doit être, comme dit également, parfaitement anecdotique en comparaison de la perte engendrée par une régulation de l'alimentation, et ne doit être vu que comme un "bonus".
Mais c'est effectivement plus du domaine de la musculation que de la nutrition / remise en "forme" (shape ), et n'a donc que peu de rapport avec ce topic...

 
la paix ? quelle paix ? on est ici pour discuter et pour apprendre, mais certains ont l'absence d'humilité proportionnelle à leur taux de gras, alors fatalement...

Tu saupoudres juste du cube ? Tu ajoutes autre chose (crème) ?  
Faudrait que j'essaie un de ces jours...

Lol, golden look who's talking

C'est pas plein de cochonneries le poisson pané ?
 
Je préfère du poisson blanc, et mettre une tombée de crème légère sur mes épinards

 
FYP

Attention au sel avec ces bouillons cubes
Et puis le combo poisson pané + cube Knorr ça sent bon la transformation agro-alimentaire pas très saine.

 
reprends une bière, ça te détendra

Je propose "Gainage, sèche et sculpture et perfectionnement" (merci Docteur Point G) pour les avancés
 
et
 
"Perdre son gras double, son goitre et son bide à bière" pour les débutants.

La graisse vascularisée c'est peanuts quand t'as 1 cm d'épaisseur de gras sur le ventre
Pour moi ce genre d'exercice sert juste à sculpter un peu plus ses muscles, et absolument pas à "perdre" de la graisse stockée.
 

Quand on dit quelque chose, et que quelqu'un répond "je veux bien des explications" et qu'on l'envoie chier en disant "j'abandonne l'éducation des gens du topic, c'est une cause perdue d'avance", désolé, ça encourage pas à être humble.
 
 
Pas de crème. Ces cubes là c'est le futur, ça rend n'importe quel aliment dégueulasse ou fade (genre haricots verts) en délicieux plats, et ça a une valeur caloriques minuscule. Non vraiment c'est super, ça aide pour manger des légumes.

non mais si tu connais pas lothiek fatalement, you're gonna have a bad time

Un peu ouais, enfin c'est pas trop trop gras (7% de MG il me semble). De temps en temps c'est bien quoi. Mais rien ne remplace le poisson frais et la viande blanche
 

Super salé ouais, c'est le point noir du truc
 

Faut maintenant se motiver à créer le topic

Ça reste des produits salés bien chimiques qui n'ont qu'un lointain rapport avec la bestiole qui est dessinée sur la boîte

Dans 30 minutes : galette de riz souflé + 2 tranche de blanc de poulet
Ce soir repas léger : 200g de colin + 60gr de riz + 200g d’épinard + 200g de brocolis (+ des petits pois s'il y reste de la place) + 200g de carottes rappées + 1 yaourth au fruit 0%
Avant de me coucher : shaker de caseine
 

Plat de lundi soir :

Poulet + poivron vert + poivron rouge + oignon + poivre + pincée de sel + paprika + origan + tabasco = délicieux

Ce soir je ne sais pas encore.

Non mais on s'en branle des vapeurs de Lothiek, hein
Soit il répond, soit il la ferme, soit il se casse.
Il ne manquera à personne vu la qualité des interventions à base de "je n'intruits pas les gros (qui sont cons, en plus d'être gros)".

 
Maquereau (citron, huile d'olive) cuit au four + brocolis ou haricots, au choix, et FB (200gr + 200gr avant de dormir)

Je vois que nous sommes du même avis.
J'ai consommé énormemment de sucre et d'aliments sucrés durant ma vie, une vraie addiction en fait, bien que je n'ai jamais été gros. Du genre plusieurs pierres de sucre dans le thé, maintenant c'est sans sucre. Le chocolat à croquer devrait être au lait et très sucré, maintenant c'est chocolat noir 90% sinon rien. Et il y a 3 ans j'ai décidé que c'était assez et j'ai commencé en diminuant le sucre assez drastiquement. Maintenant le goût très sucré m'écoeure rapidement surtout les produits industriels que je ne consomme plus. J'arrive encore à manger du vrai miel mais seulement la valeur du cuillère à café et les fruits pas trop mûrs.
Maintenant j'arrive à sentir le côté sucré de certains légumes et j'ai redécouvert la saveur de beaucoup d'aliments. J'ai retrouvé le palais gustatif que l'on a avant qu'il ne soit ruiné par cette (sur)consommation de sucré tout au long de notre vie.
 

 
Mince on dirait presque que t'as jamais trollé de ta vie de HFRien

J'essaie d'imaginer le topic CAP s'ils commençaient à scinder le bouzin en topic marathon, topic 400m, topic 10km,...    

J'en utilise pas mal aussi, mais jamais essayé avec les épinards
 
Sinon, certaines pâtes de curry sont pas mal non plus pour préparer les légumes...  

Jamais.