Reprise du message précédent :
 
Tant que ton total calorique de la journée ne dépasse pas tes besoins, t'en fais pas, tu ne grossiras pas
 
 
Et puis si tu vas te coucher en ayant faim, tu vas mal dormir
 

 
De ce que j'en ai compris, il semblerait que la constante de temps soit assez large, et que tout ce qui rentre et qui pourrait faire du gras soit assimilé sur du long terme, supérieur aux deux heures qui suivent quoi.  

Je ne reçois pas assez de photos

 
Rosco va t'en envoyer une  

 
T'as bien dormi lundi soir, non ?

C'est déjà fait  

Oh oui    
 
Chacun doit trouver ce qui lui convient le mieux point de vue alimentation de toute façon    

 
tu dis ca à chaque fois  

 
 
la pluspart des gens pense que ca marche au jour le jour, c'est sans compter sur la resilience du corps humain, il faut voir ca dans ca globalité.
Clostri a raison, c'est un peu plus logique de voir ca au niveau de la semaine.
 
Si quelqu'un d'ailleur pouvait aneantir le mythe du petit dej le repas le plus important de la journée, je suis preneur.
Tout le monde me le dit, ce a quoi je repond je n'ai pas faim, je mange pas.

 
http://www.all-musculation.com/nut [...] nutrition/

 
Mythe 7 : il ne faut pas sauter le petit déjeuner
Mythe 10 : manger plus le matin que le soir
 
 

Et la plus grosse mythe ?

Le développé militaire coupe le transit.

 
Lothiek of course  

J'ai vu sur certains sites un rapport entre les BCAA et une perte de poids localisé au niveau du ventre.

Foutaise je suppose    

M'en rappelle pas  

 
Idem pour la prise de calcium

 
je pense pas que perdre de la graisse de maniere localisé et voulu soit possible, le corps prend dans ses stocks independament de l'endroit ou ca travail. mais je me trompe peut etre.
 
edit : liposussion sinon  

Unique recours pour certain malheureusement

C'est clair que la perte de gras n'est pas localisé vu que j'en ai plus que dans le ventre  

 
Je continue à me motiver 86 cm en tour de taille, 72 kg pour 1m75
Heureusement que j'ai pas un physique de skinny fat, je trouve ça vraiment moche là j'ai juste un physique de fat

 
Tu fais des abdos en séries longues ?

Non.

Tu entend quoi par série longue ?

J'avais attaqué le gainage il faut que je m'y remette...

Niveau alimentation et cardio je suis sur de bonnes bases mais ça ne suffit pas...

 
La vascularisation d'une zone permet d'éliminer le gras plus efficacement au dit endroit.
 
Pour le ventre, fais des abdos, en séries de plus de 25 reps

Croire qu'on peut perdre d'un endroit spécifique en travaillant le-dit endroit, tout en se foutant de la gueule de ceux qui pensent qu'il faut manger léger le soir, c'est

 
il n'empêche que c'est vrai
sauf qu'on évite de le dire car l'effet est minime, c'est un truc à réserver pour ceux qui sont déjà affûtés et qui veulent perfectionner le rendu
mettre l'accent sur l'alimentation est primordial avant tout

 
Ferme la si tu n'y connais rien ou évite de mettre un Gary pour dénoncer ton ignorance

Voilà ce dont je parlais quand je disais de donner du foie gras aux cochons

Il s'énerve. C'est tout mignon

On est sur le topic "perdre du gras/se remettre en forme". Je doute que vignass soit au niveau de vouloir perdre la pellicule de 3 mm de gras qu'il a sur le ventre.
 
Il faudrait éviter de donner des conseils stupides à des néophytes, c'est le meilleur moyen de les démotiver en voyant que ça ne marche pas.

ok

conseil diététique pour constater une perte de poids : manger une feuille de salade et 1 tranche de blanc de poulet 3 fois par jour, rien d'autre

Résultats visibles et garantis.

le topic à la base n'était pas censé ratisser aussi large, cf mon post de l'autre jour

Docteur G t'es juste vexé parce que tu viens de t'humilier tout seul, mais c'est pas la peine de dénigrer les conseils avisés qu'on peut donner ici.

 
Abdos séries longues, c'est noté.
Tiens un élément pique ma curiosité, les kinés utilisent des appareils qui envoient des impulsions electriques pour contracter un muscle atrophié/en retard (c'est ce que j'ai eu /mylife), mais est-ce que ca peut servir dans un objectif de renforcement ciblé de la ceinture abdominale ?
 

Allons, du calme
 
Qu'allez-vous manger ce soir ?

C'est qui ce visés  

Bof les appareils électriques comme tu l'indiques c'est bien dans une optique de rééducation, ça montre vite ses limites pour hypertrophier un muscle.