Reprise du message précédent :

whey bio chez NM, œufs de tes poules, sucre et farine bio, tu te fait des gâteaux plein de prot et pas cher.

La farine c'est pas naturel, c'est raffiné et en plus c'est plein de D-anhydroglucopyranose bien chimique avec plein d'atomes dedans.

 
       
 
désolé, j'ai du retard de lecture

Danny !!  

 
Ca m'arrive de le faire mais j'ai jamais un resultat terrible avec la whey
c'est tout sec ou alors il faut mettre du vrai beurre ou du sucre et là autant manger des twix quoi  

 
merci je vais tester je connaissais pas  

 
Ali

 
ah? moi j'arrivais à de bons résultats. essaye ça:
75g de beurre de cacahuètes  
60g de whey  
50g de flocons de céréales (mais fonctionne aussi avec de l'avoine)  
25g sirop érable  
30g raisin de corinthe  
20g de chunks (chocolat noir 40% environ de patisserie)  
 
pour la préparation: je mets tout dans le bol, je fait mixer par le robot, et ensuite je rajoute 100g d'eau, jusqu’à avoir une pate collante.  
ensuite je verse dans un moule en verre, avec du papier sulfurisé, je passe au four à 150°c pendant 15-20 minutes.  
ça doit rester un peu coulant à cœur, et ça compactera en refroidissant, tout en restant moelleux.    
 
donc pour 360g (poids humide), ça fait 76g de prot, 92g de glucides et 51g de lipides

En omega 3 vege vous me recommandez quoi >?

Les sardines  

 
je vais test, je mettrais des abricots à la place des raisins  
et du chocolat 100% je mange que ça

 j'en mange plus depuis quelques années, je bouffe plus du tout de poisson

Pourquoi?

 
tu achètes quoi ?

j'aime pas particuliérement, je mange presque plus d'animaux  

 
Du chocolat 100%
C’est le seul qui passe sans me faire mal au ventre

quelle marque fdp

J en sais rien je te fais une photo en rentrant chez moi boulet

 
Nutrimuscle

Jsais même pas à quoi sa sert les Omega 3

Un mars et une scoop de whey, d'après Jean Oncle

pas à base de poisson  

 
Pour les yeux.

 
Tiens fzdp

J'alterne 85 et 100% c'est divin

Le 90% "Pérou" de chez Alter Eco
 
99/100% pour le coup ça passe plutôt bien mais pas à toutes les heures de la journée, et t'as pas forcément envie de t'enfiler toute la tablette (ou alors il faudra m'expliquer )
 
En dessous de 75 c'est trop risqué, j'achète plus. Trop flatteur, trop facile à manger... Et ne parlons pas du chocolat au lait

le 80 % lidl est bon

Et riz soufflé.....

Depuis que je mange du 100% je ne mange plus de chocolat.

Un bon moyen pour supprimer cette merde

IMO le 85 est le mix parfait.
Bon goût, pas trop sucré et te donne pas une envie d’enfiler la tablette entière.

 
Tu manges plus de chocolat depuis que tu manges du chocolat  

Yo,

Est ce que c'est le bon topic pour parler de bouffe pour le sport ? (Musculation).

J'étais en prise de masse en mode toutes les calories comptent. Maintenant j'aimerai manger plus proprement et en bonus perdre un peu le gras que j'ai.

Je regardais les aliments a haut indice glycémique. Sur internet c'est conseille de bouffer du riz et des pâtes complètes mais de ne pas délaisser les aliments a haut indices glycémiques après une séances, pendant et avant. Vous avez des infos dessus ?

Gneugneugneu sépaduchocola sécommelechocolablan #culture #confiture

Pas d'info précise, à mon avis c'est du pinaillage non étayé par des études sérieuses.

D'accord d'accord.

Y a quand même des choses a bannir j'imagine ?

J'ai lu un peu la premiere page y a pas mal d'infos.

 
à titre perso, j'ai découvert vraiment des putains de saveurs que je connaissais pas avec le 100%  
je mange exclusivement ça et du 98% c'est le seul qui me fait pas mal au ventre  

Salut,

Oui je continue mais je dois travailler sur mes troubles alimentaires du soir, je vais voir une thérapeute. Les pulsions du soir cassent tous mes efforts. J'ai réussi à réduire leur fréquence mais c'est pas suffisant.

J'ai aussi acheté baskets et vêtements pour le sport, y a une salle à côté du boulot qui fait 6h/23h 7j/7 alors par rapport à mes contraintes c'est le mieux. Mais j'ai "peur" d'y entrer car pour l'avoir visité y a que des hommes et des femmes hyper bien gaulés, c'est pas la salle familiale de darons. Personne n'a plus de 30ans (j'en ai 36ans) et ils ont tous l'air de venir de Miami. Je pense même qu'un paquet de ces gens a entre 18 et 25ans. Après je suis pas là pour me faire des potes mais quand même j'aurais préféré une salle qui mette à l'aise vis à vis de mon physique. Là clairement je fais tâche, mais c'est pas plus mal ça me force à accepter de me montrer.

Sinon je cuisine beaucoup et je mange du bio à 95%. J'aime tous les légumes et j'adore découvrir les saveurs et épices.

Je jugeais pas utile de poster sur le topik vu que mon poids descend trèèèèès lentement (5kgs depuis janvier). mais en gros voilà où j'en suis: j'amorce tout ce qu'il faut pour atteindre mon objectif je ne lâche rien je suis autant déterminé qu'il y a 3 mois. Je vois pas ça comme une diet contrainte, mais comme LE  mode de vie qu'il faut avoir pour être en bonne santé. Je sais que je suis à 2 doigts de remporter cette victoire, puisque je m'impose une discipline de plus en plus saine et que je ferai absolument tout pour atteindre mon but.

Non

Non quoi ?

Je suppose que les fast food et plats industriels le sont non ?

 
Tu sais, de base, si les gens vont à la salle de sport c'est parce qu'ils sont pas naturellement gaulés comme des dieux grecs. Donc si les gens y vont c'est dans une optique de remise en forme, dégraissage ou gagner du muscle.
 
Tu n'as pas moins légitimité à avoir ta place à la salle que d'autre. Et même au contraire, tu as tout à fait ta place et perso je respecte bien plus les gens qui se reprennent en main que ceux qui viennent juste se montrer.
 
Dis toi que les gens à la salle sont là pour faire leur exo et se barrer chez eux quand ils ont terminé, et qu'ils en ont rien à branler de ce qu'il se passe tout autour d'eux. Là c'est plus une histoire de confiance en toi, à virer cette fausse idée que les gens vont passer leur temps à te regarder et se moquer.