Mais j'ai "peur" d'y entrer car pour l'avoir visité y a que des hommes et des femmes hyper bien gaulés, c'est pas la salle familiale de darons. Personne n'a plus de 30ans (j'en ai 36ans) et ils ont tous l'air de venir de Miami. Je pense même qu'un paquet de ces gens a entre 18 et 25ans. Après je suis pas là pour me faire des potes mais quand même j'aurais préféré une salle qui mette à l'aise vis à vis de mon physique. Là clairement je fais tâche, mais c'est pas plus mal ça me force à accepter de me montrer.  
 

Non quoi ?

Je suppose que les fast food et plats industriels le sont non ?

 
Tu sais, de base, si les gens vont à la salle de sport c'est parce qu'ils sont pas naturellement gaulés comme des dieux grecs. Donc si les gens y vont c'est dans une optique de remise en forme, dégraissage ou gagner du muscle.
 
Tu n'as pas moins légitime à avoir ta place à la salle que d'autre, et même au contraire, tu as tout à fait ta place et perso je respecte bien plus les gens qui se reprennent en main que ceux qui viennent juste se montrer.
 
Dis toi que les gens à la salle sont là pour faire leur exo et se barrer chez eux quand ils ont terminé, et qu'ils en ont rien à branler de ce qu'il se passe tout autour d'eux. Là c'est plus une histoire de confiance en toi, à virer cette fausse idée que les gens vont passer leur temps à te regarder et se moquer.

 
Tu sais, de base, si les gens vont à la salle de sport c'est parce qu'ils sont pas naturellement gaulés comme des dieux grecs. Donc si les gens y vont c'est dans une optique de remise en forme, dégraissage ou gagner du muscle.
 
Tu n'as pas moins légitime à avoir ta place à la salle que d'autre, et même au contraire, tu as tout à fait ta place et perso je respecte bien plus les gens qui se reprennent en main que ceux qui viennent juste se montrer.
 
Dis toi que les gens à la salle sont là pour faire leur exo et se barrer chez eux quand ils ont terminé, et qu'ils en ont rien à branler de ce qu'il se passe tout autour d'eux. Là c'est plus une histoire de confiance en toi, à virer cette fausse idée que les gens vont passer leur temps à te regarder et se moquer.

Non quoi ?
 
Je suppose que les fast food et plats industriels le sont non ?

Bah non.
C'est une question de quantité, comme toujours.
Si tu adores manger un Big tasty le samedi soir avec des frites et un McFlurry tu n'as pas de raisons de t'en priver. L'important c'est que ton alimentation dans ton ensemble te satisfasse et te maintienne en bonne santé (voire l'améliore), il faut penser comme un tout.
Alors évidement, si 100% de ton alimentation c'est Snickers/plat préparé fleury michon/mcDo ça va être franchement compliqué

Dans une optique de santé tu évites au maximum les aliments transformés et ultra transformés.

 
Je jugeais pas utile de poster sur le topik vu que mon poids descend trèèèèès lentement (5kgs depuis janvier). mais en gros voilà où j'en suis: j'amorce tout ce qu'il faut pour atteindre mon objectif je ne lâche rien je suis autant déterminé qu'il y a 3 mois. Je vois pas ça comme une diet contrainte, mais comme LE  mode de vie qu'il faut avoir pour être en bonne santé. Je sais que je suis à 2 doigts de remporter cette victoire, puisque je m'impose une discipline de plus en plus saine et que je ferai absolument tout pour atteindre mon but.

ca fait plusieurs mois que je reve de big mac  
pourtant je vais absolument jamais à mac do

Danny !!  

 
j'y vais exprès pour ça moi, à partir de 14h ils sont à 3e  

 
   
 
[HS] J'ai pensé à toi, j'ai une amie, l'école a appelé les services sociaux car ils pensaient que sa gamine était "maltraitée" vu son poids et son rapport à la nourriture ... Elle se nourrit très peu, les parents en sont à mettre des huiles dans tout ce qu'elle bouffe pour lui fournir un apport en calorie minimal ... ("conseil" du pédiatre, bref). une torture à vivre au quotidien ... [/HS]

 
Tiens fzdp https://reho.st/thumb/self/53ae81b0 [...] 98e62c.jpg

Je regardais mais dans le chocolat noir y a pleins d'acide gras saturés c'est normal ?

En omega 3 vege vous me recommandez quoi >?

Vous avez  la photo avec le % de gras homme et femme ?
Celle la plus réaliste ?

Un mars et une scoop de whey, d'après Jean Oncle

MyProut fait des Omega3 vegan en DHA/EPA (et pas ALA comme le lin ou le colza). Je suis en train d'en terminer un pot (finalement mon allergie au poisson ne s'applique pas aux huiles purifiées et je vais pouvoir passer sur du nutrimusc'), rien à signaler de spécial.
 
Ali

drap'  

MyProut fait des Omega3 vegan en DHA/EPA (et pas ALA comme le lin ou le colza). Je suis en train d'en terminer un pot (finalement mon allergie au poisson ne s'applique pas aux huiles purifiées et je vais pouvoir passer sur du nutrimusc'), rien à signaler de spécial.
 
Ali

 
ah? moi j'arrivais à de bons résultats. essaye ça:
75g de beurre de cacahuètes  
60g de whey  
50g de flocons de céréales (mais fonctionne aussi avec de l'avoine)  
25g sirop érable  
30g raisin de corinthe  
20g de chunks (chocolat noir 40% environ de patisserie)  
 
pour la préparation: je mets tout dans le bol, je fait mixer par le robot, et ensuite je rajoute 100g d'eau, jusqu’à avoir une pate collante.  
ensuite je verse dans un moule en verre, avec du papier sulfurisé, je passe au four à 150°c pendant 15-20 minutes.  
ça doit rester un peu coulant à cœur, et ça compactera en refroidissant, tout en restant moelleux.    
 
donc pour 360g (poids humide), ça fait 76g de prot, 92g de glucides et 51g de lipides

 
tu achètes quoi ?

 
POPOPO, POUR HFR

P'tain toutes mes douleurs je crois que je commence à faire de l'arthrose/arthrite/jesaisplus avec des calcifications un peu partout

P'tain toutes mes douleurs je crois que je commence à faire de l'arthrose/arthrite/jesaisplus avec des calcifications un peu partout  

4 jours sans muscu, j'avais des travaux à faire. J'ai bricolé sans trop forcer en faisant gaffe à mes mouvements.
5eme jour, je veux aller à la salle. Une lutin de douleur dans un tendon à l'épaule gauche, un truc à en pleurer, qui me prend (mmmm) par surprise en me redressant dans mon siège de bural ....

Franchement, à part la vieillesse, je ne vois pas d'explications

Vous n'auriez pas ce problème en faisant du crossfit et en ayant des mouvements et des charges adaptés à votre condition