Reprise du message précédent :

Putain. En maigrissant je me rends compte d’un truc.
 
J’ai le genou droit à moitié foutu. Du coup en velotaf je l’ai mis en protection, initialement volontairement mais finalement automatiquement. Ma jambe dominante était la droite mais maintenant c’est la gauche.
 
Ce matin pendant ma petit gym, je me rends compte d’un truc bizarre en contractant mes jambes :
 

 
   
 
Ça m’étonne pas que j’ai plus mal au genou droit en fait, la jambe droite branle rien  
 
Sinon encore 300g et -20 kg  
 

 
Va falloir faire peter une Dom Perignon  

Salut ici
Retour de vacances et retour au sport avec plus que 15 jours sans rien foutre.  
Pas facile.
 
Lundi semaine dernière premier run de 50 minutes.  
Ça a été. Mais les jours suivants holalaaaa des crampes monstrueuses au jambes. Rien fait de La semaines.  
Ce Lundi retour à la salle. Là ça va pas de crampes.  
Je vais essayer de reprendre un rythme salle/run que j’avais avant les vacances.
 
Sinon en run je débute je suis passé de 9min/km a 8minutes en 4 run. (La reprise j’étais à 8min15)
Je progresse doucement
 
La perte des kilos est lente maintenant. Je dois prendre trop de muscle
 
Sinon record à la presse à jambes: 250kg ^^

Helmuth top!
Par contre ta jambe droite effectivement elle fait crevette ^^

 
250 kg    
 
Le truc ou mon genou me dirait d’aller me faire voir sans même parler du reste  

 
ya toujours moyen de contourner des soucis aux genoux, même à la presse

Tu as essayé de monter progressivement en charge?
Quand j’essaye ça, je commence à vide puis +50kg après chaque série.

 
Félicitations.
En MP si tu veux j'ai aussi l'adresse d'un ponceur vitrificateur top (il ne fait que ca) qui m'a remis à neuf le même parquet que toi    
 
 
De mon coté je suis entre -50g -100g par jour. je bois pas mal de flottes donc ca oscille énormément, je pense qu'il va falloir que je me pèse une fois par semaine. Ça vire à l'obsession.

Ah ouais violent, va falloir régler ça quand même.
 
Sinon ce sol    

Bravo  

 
Non mais je ne fais pas de salle   Encore moins de la presse truc machin    
 
Et vu le niveau    
 
Pour te dire, rien que le fait de pousser en montée en vélo sur un rapport un peu trop élevé peut me faire mal au genou, ça doit faire donc 83 kg/2, mettons 40kg dans la jambe droite

 
Je suis un pédé de pauvre et donc, locataire, donc bon le parquet, comment dire  

Je suis pas ingénieur mais toi non plus semble t-il

 
Ça dépend du sens du vent aussi

 
Effectivement  

Je noterais à gauche de la photo une bonne réserve de kleenex qui semble être le stach de la fap du brazzers prenium
 
Sinon vu la différence de volume sur le bas des des deux vastes de ta cuisses droite
 
D’aller faire ou un peu de salle ou de la « rééducation «  chez un Kine avant de choper une merde sur ce genou ou alentours  
Du style syndrome de l’essuie glace( TFL) du à une faiblesse de tes vastes ( externes surtout )

Consulter pour savoir si la pratique du vélo à long terme va pas amocher le genou et surtout vérifier que niveau hanche il n'y aura pas de problème avec ce genre "d'asymétrie" musculaire des jambes.

Ouais et aussi demande à savoir si tu la porte à gauche ou à droite dans le zlip  
Si cela ne crée pas un déséquilibre dans la force ( ni pas celle la jeune skywalker ) du pédalier

C'est vrai qu'on est plus dans une mentalité de guérir que de prévenir. Ça serait con de s'éviter des soucis de santé sur le long terme alors que tout va bien à court terme

Sinon courir?

Ah bah oui, dans la hiérarchie des pires trucs pour le genou je crois que ya rien de meilleur.

Hmm y a le tennis qui se défend pas mal aussi

Ou le five sur synthetique avec des appuis deguelasse

Sinon il reste les clubs handisports, il semblerait qu'on soit pas mal à avoir des genoux merdiques, on a de quoi monter une team de basket ball.

pour le menisque ils commencent a developper un truc en hydrogel.
 
ca marche bien a voir sur le long terme pour les futurs Zandicaped

Ca ressemble beaucoup à ma jambe droite, mais j'ai une excuse : opération des croisés "récente".
 
Essaye des squats sur une jambe avec une swissball dans le dos, en appui contre un mur. Ca renforce pas mal tout ça, sans trop taper dans le genou.

I'm in !

bon je vais à la salle lô
 
j'aime bien neoness les machines sont récentes

Non.
 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3786657/

Sauf qu'on s'en fout du cardio-vasculaire
On en prend pour le cerveau et les yeux.  
 
D'ailleurs faudrait que j'en recommande

Je vais plus être myope si je prends des comprimés d'Oméga ?

 
C'est beaucoup + vaste que cela, les O3 sont utilisés par l'organisme pour de très nombreuses fonctions.
En sport ce qui est intéressant c'est surtout leur effet anti-inflammatoire.

quelqu'un m'explique pour les 50% sur le site de myprotein?
je voudrais prendre du beurre de caca et d'amande et j'ai rien à 50%

Ils en avaient marre que tu chies à longueur de post sur leurs produits donc ils t'ont bloqué les codes promos.

pardon

Alors petit bilan de ma remontée en apports quotidiens. J'ai monté ma moyenne de 200 à 300 Cal/jour.
Au départ ça a forcément engendré une légère prise de poids, entre autres à cause d'un transit disons perturbé. Mais la perte de poids a l'air de reprendre finalement.
Ça ne se voit pas trop sur la balance mais je vois que le tour de taille a un peu bougé dans le bon sens c'est le principal.
Dès que j'arrive à vider un peu les boyaux normalement je me refais une vraie pesée

 
Tu n'as pas faim avec 300 kcal par jour?

Y'a des francophones expatriés en somalie

je teste un peu la salle au boulot, et bien c'est sympa en fait  

je pensais que je me ferai chier comme quand je coure mais en fait pas du tout, entre les changements de machines, les comptages, l'alternance effort/repos, la séance passe bien vite à chaque fois

Ouais ca passe vite les séance, j'ai a peine le temps de me retourner et paf, 5 heures de passées

Positionnes ton paquet à droite, la jambe gauche travaille trop, là.