Reprise du message précédent :

 
Pour avoir des gros mollets...  

Moi c’est pour être bien sur les photos tinder  

Vous avez mangé quoi ce soir?    
 
Moi c’est version peu calorique (je rappelle que je suis dans l’objectif perte de poids).
 
Ricotta 150g avec basilic ciselé , sel poivre avec tomates cerises, salade variée et carottes râpées avec sel et filet d’huile d’olive:
 

 
Déjà après ça j’étais pas mal calé.
 
Et salade de fruits:
 

Sais bien  
Tu dois avoir la chiasse nan

Cordon bleu fait maison par mes mains à  moi ( escalope de veau, jambon Blanc, mozzarella),  butternut en frite saupoudrée de paprika à l actifry, velouté de chez Danone, pain complet grillé.

Séance haut du corps ce soir  
 
J’ai retenté la presse mais ma cicatrice tire encore un peu surtout si je commence à charger.
 
En fin de séance j’ai fait les mollets mais plus de steps du coup je me suis servie d’un tapis pour avoir un minimum d’amplitude avec deux haltères et ça bosse vraiment bien avec un bon ressenti du muscle bossé.

Moi j'ai acheté une ab wheel à decathlon, car le est prix honnête je trouve...
 
Pas de problème pour en faire avec les genoux au sol, par contre le départ sur les pieds c'est pas encore pour tout de suite.
 
J'avais (re)consulté cette page et ce site hier, ça m'a donné envie :
http://www.beastskills.com/ab-wheel-rollout/
 
 

Fais les à la presse tes mollets

Sans deconner, va falloir faire un effort sur les tailles chez Dockers.
 
4 pantalons en 38W32L, j’en ai un nickel limite un peu trop serré, je mets le dernier ce matin:
 

 

 
 
 
Vu comment c’est parti, je sens que les 2 pantalons 36W que j’ai commandé vont tailler en 34W  

Ta commencé quand ta REF Helmuth ?

Je suis content : 1mois de ref, 6kg de perdu !
Passé de 120 à 113,3.
Objectif de 105kg pour décembre, je suis bien parti.
Je sais bien que ça va ralentir la perte de poids et être de plus en plus dur mais pour l'instant, je le vis bien et je ne me contrains pas sur les repas.

 
 
Pas mal helmuth, tu as l'air d'avoir bien perdu, c'est quoi ton bilan à aujourd'hui ?
 
Ici, petite victoire du jour, je rentre dans une chemise qu'on m'avais offerte mais que je ne pouvais pas fermer, il me manquais bien 5cm pour fermer un bouton.    
 
Ce matin elle me vas, mais elle est serrée aux épaules.    
 
On me fait de belles remarques au boulot   surtout les nanas, dont le regard est passé de    à    
 
On continue les efforts  

 
t'es apprenti bouché

sinon ce matin 2 oeufs 50 gr de farine de riz et une bonne cuillere de beurre de caca
 
à coté, un smoussie avec 1 banane 50g de mangue 1 yahourt soja et une lampé de lait de coco bien gras  
 
   
 
j'ai prévu de rester assis toute la journée devant l'ordi au bureau  

 
Très exactement le lundi 10 décembre au matin   Mais c'étais pas volontaire au début    
 
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t55321520

 
-18 kg en 10 semaines. Je suis stable à 85 kg depuis une semaine  

Pas mal du tout, c'est du rapide.
 
Et quel est ta diète / sport ? Tu tourne à combien toussa, je retrouve pas ton post initial

 
Ah oui j'ai jamais posté ici en fait    
 
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t55573815
 
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t55614448
 
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t55695476

Impressionnant, c'est top de se sentir moins gras, moins fatigué, plus en forme

 
Phở
Raviolis vietnamiens
Moelleux chocolat caramel
 
Le dessert pas Ref du tout @ 400 kcal pièce.  

 
De chez Picard non ?
 

Pas de salle aujourd'hui. 100 pompes et 4 x 12 extensions triceps "Lafay staïle" dans le hall d'embarquement

Ali

 
Avant l'achat de mon abs wheel, j'étais persuadé d'avoir une bonne ceinture abdominal entre les crunchs & co, vacuum et le gainage. Ca fait 4 semaines que je l'utilise et je constate qu'en fait j'avais pas grand chose.    
 
A ma dernière séance avec, j'ai eu des courbatures aux abdos pendant 4 jours, c'était jamais arrivé.

 
Je suis toujours à 85 kg depuis une semaine car pétage de bide dans la belle famille le WE dernier pour le nouvel an chinois Des nems, viandes diverses et spécialités ramenées du vietnam  

 
Surtout de ne plus crever la dalle en permanence.
 
C'était épuisant.

 
Tu dois chier de la pâtes à crêpes toi !!! Tu va chopper le cancer

 
Après tu sais déterminer si c'est de la "vraie" faim, de la faim de conneries/gourmandise, de la faim causée par des remontées acides ou de la faim lié à l'état d'esprit ?

Ma femme me dit souvent "tu as faim ou envie de manger" ?
Perso je fais pas la différence  

 
j'ai toujours envie de manger, et pas si souvent faim

Marrant, perso je les trouve plutôt réguliers. Et ça a l'avantage d'être les mêmes tailles que Levi's, du moins dans le cas des modèles que je prend.

La vraie faim c'est rare (et heureusement...)

Avant quand j'avais faim, je grignotais, maintenant je bois un peu d'eau et ça passe tout seul.
 
Je pense qu'on a un reflexe de manger alors qu'en fait on a plutôt soif.

 
je fais déjà en spray depuis pas mal d'année  

Tu chies en spray?

Oups:
https://www.clubic.com/antivirus-se [...] k-web.html

Le petit plaisir sympathique pendant la REF. Je vais essayer des pantalons, le vendeur me propose un modèle, sélectionne une taille... C'est trop grand : "ah mais vous avez la taille fine en fait".

Bon c'est pas tout à fait vrai et il y a encore du  boulot mais ça fait VRAIMENT plaisir  

Technique de vente, tout le monde y a droit.
Désolé  

 
Ou encore pour une client qui veut absolument du 36 alors qu'elle fait du 38 ou du 40.
"Ce modèle taille petit vous savez, je vous sors la taille au-dessus"

Non c'est la première fois qu'on me le dit. Gâchez pas mon rêve