Reprise du message précédent :

 
Ah ok je ne savais pas qu’il y avait un topic dédié  

Tiens, altered a disparu.
 
Ali

Comment ça ?

La vidéo et sa douce vérité.

 
je savais que toi tu etais une vraie

Mais c'est tellement bon ce truc. J'avais fait une version mini l'année dernière, mais comme c'était pas le bon fromage c'était pas tout a fait pareil. Là j'ai une amie qui m'approvisionne en ce moment en vareniki pomme de terre/champi et cerise. Je fais une prise de masse aussi

Hé bien, en cas de doute, le mieux ça reste une photo pour juger de l'évolution. Je me plaignais de ne pas perdre, mais il y a une évolution visible depuis fin décembre    
 
La 3ème photo date du 28 decembre, la dernière à l'instant    
 
Allez on ne lâche rien, et merci le topic pour l'entraide      
 

 
edit: prochaine photo début mars

 
Putain la vache!
 
Ça fait combien de kilo en moins sur quelle durée?

ahhaha le sulugumi!!!  tu as pas une épicerie ukrainien ou russe pars chez toi ?  sinon je te fais des envois  
 
ouais les vareniki cerise pour le désert c'est trop bon mais je suis plus un fan des serniki crème fraîche
 
je suis a moins 7kgs donc faut que je récupère et d'ici peu cela sera la bouffe thai pendant un mois pour etre bien en mars  

La première photo, disons entre 88-89 kg.
 
Ce matin, 75 kg, je me sens plus léger.
 
 
Au départ je visais 73kg, mais à priori il va falloir viser plutôt 70kg vu ce qu'il me reste au niveau de la bouée
 
 
Edit : pour la 3eme photo c'était 78/79kg, soit -3kg entre le 28 décembre et ce matin

Quelle taille déjà ?

Bien zuf ! Maintenant arrête de chouiner et reste focus !

 
1.80 m
 

 
Oui, désolé pour l'autre jour... ca me prend parfois, mais grâce au topic on reste motivé    
Enfin j'étais plus énervé que chouineur je crois    
 
C'est juste que j'ai un défaut: il m'arrive d'être un poil monomaniaque...  

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Non, l'excentrique c'est très bien ; d'ailleurs en général changer le mode de sollicitation (concentrique, nombre de réps, excentrique, statique, pauses en charge, hiit, etc.) c'est pas idiot.

Ah oui, là, ça commence à causer    
Hop hop hop, on continue  
 
Ali

Belle ReF Zuf !  

Je pense que tu as attend un stade où la prochaine chose que tu vas apprendre c'est la patience  

Pas mal  

Y a qu 1 mois entre les 2 dernières photos???

+1 bien joué. Mais t'as perdu 14 kg en 2 mois ?

Va falloir garder la pêche quand les résultats vont devenir moins spectaculaire.

Non les 89kg c'était fin 2017 pas fin 2018    

Je note que tu as arrêté les photos a poil, c'est bien aussi

Bravo pour tes efforts jusqu'ici et le chemin parcouru c'est super! Continue

Ce matin 78,6 sur la balance, content  

Grosse seance cardio cet aprem et ce soir anniv de potes... je pense que ma volonté va tenir a peu près 37 secondes mais pas grave, la tendance est bonne

Pour les pics a poil, je peux comprendre que ça le gênait pas, il pouvait pas voir sa b*te a l'époque  

Ca fait combien de kg de perdu pour l'instant Zuf ?

.

C'est vrai qu'on dirait que je suis à poil sur la première

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gg Zuf, te reste plus qu'a continuer sur ta lancée.  

Ça vous arrive souvent de faire une semaine de pause ?

Cette semaine je n'arrive à rien. Que de soit le sport, l'alimentation, la motivation...

J'ai fait 10 jours de pause, plus ou moins forcés car gros rhume (+ manque de motivation/envie), sortie vélo hier (76km avec entrainement spécifique bosses), j'avais peur d'être rouillé mais j'avais une de ces patates

 
Jamais.
 
Mais je vais y être contraint pour les vacances de février puisqu’on part en famille. Je ne sais pas comment je vais gérer ça...

Tu parles de muscu spécifiquement ?
Parce que l'activité physique même en déplacement ça se gère sans soucis (une paire de chaussures de running dans la valise, vélos de location, marche dynamique...)
Pour la muscu tu peux toujours te faire une petite routine au poids du corps, mais franchement 1 semaine je pense que ça te fera plus de bien qu'autre chose, surtout si tu ne prends jamais de pause...

Certainement    
Mais je crois que sans exigence d’activité physique, je vais pas en avoir beaucoup sur le contenu de mes assiettes non plus  

Moins de sport = moins faim, du moins en ce qui me concerne

     
Je ne prends jamais de pause non plus, sauf vacances où je ne suis pas chez moi.
Et dans ce cas :
- je trouve toujours de quoi faire de l'activité
- cette période de "récupération active" me redonne de l'énergie et de la motivation
Là, je sens bien que je suis en fin de cycle, vraies vacances dans deux semaines (avec un peu de ski dedans   ), salle non stop depuis fin août dernier, je suis un peu comme  
Jahaa_sv, sensations pas terribles et l'impression de ne pas vraiment avancer.
 
Ali

Je note, je note.

En tout cas, j'ai une de ces motivations après cette semaine d'arrêt.

Après, je sais pas, peut être mon premier sur-entraînement (comme je m'entraîne deux à trois fois par jours...).

Ça va être intensif demain matin.

Par contre, trois semaine aux USA en avril. Je sais pas comment je vais pouvoir gérer la mal bouffe, l'alcool avec les potes (et pas question de se priver quand on les voit une fois l'an)... Aie aie aie. Je vais importer du feed en masse

Par contre, première déception depuis que je fais correctement de la musculation (et en photo ça rend pas trop mal, de dos, de face et de profil il reste du boulot) : mes bras et épaules ne passe plus dans ma combinaison de plongée)

Pics
Mes dernières vacances étaient aux US, les prochaines aussi (ok, famille là-bas, ça facilite), aucun problème pour manger sainement (et pour picoler aussi )
 
Ali

Recadrage nécessaire pour cette pic faite par madame
 

 
Je cherche plus le dessin que la volume. Bon là c'est pas dessiné et il n'y a pas de volume non plus

Oui enfin semaine / mois c'est pareil non ?

C'est 4 fois moins