★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

Reprise du message précédent :

outlaw_ a écrit :

Je kifferai un taf où on me ramène des crêpes :love:

C'est prévu: je vais me venger de leurs galettes à répétition. [:l0ser]

Message cité 1 fois

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

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bulle_d'o

Bonne soeur

par-hasard a écrit :

Vous auriez des conseils et idées pour des petits déjeuners ?
J'ai acheté du fromage blanc, du sirop d'agave, des bananes et je bois du thé non sucré.

Plutôt dans une démarche prise de masse modérée et non de perte de poids.

Des biscuits ? Faire un muesli + lait ?

Je suis plutôt content de ma REF 2018, je posterai sans doute une photo fin du mois.
Mon objectif a été atteint : j'ai été régulier et je commence vraiment à prendre du plaisir à faire mes séances. Bonus : ça commence à se voir

Si tu veux varier les goûts pour ton fromage blanc: un peu de confiture, fruits frais/surgelés, purée de pruneaux, flocons d'avoine ou autre, graines en tout genre et fruits secs, chocolat 90% en copeau, noix de coco rapée..

Message cité 1 fois

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Profil supprimé

bulle_d'o a écrit :

[:tantalium:1]

Sinon vous arrivez à survivre en ce mois de janvier avec la galette ?

Depuis le 7, il n'y a pas un jour sans galette à l'étage au taff. Il faut dire qu'ils ont un jeu à la con ici: celui qui obtient la fève est tenu d'en rapporter une. Certains de mes collègues abdiquent, d'autres sont encore chauds pour finir le mois à ce rythme. Et dire qu'après, ça sera la chandeleur et les crêpes en pagaille..

J'aime le sucré, mais pas au point de me faire sauter ma diet.
Si les galettes et chocolats étaient au saucisson là par contre ce serait trop dur de dire non.

Profil supprimé

outlaw_ a écrit :

Je kifferai un taf où on me ramène des crêpes :love:

Va bosser avec gaston

Message cité 1 fois

outlaw_

john_tgv a écrit :

C'est prévu: je vais me venger de leurs galettes à répétition. [:l0ser]

A un moment je voulais changer de taf et ta branche me tentait pour ma reconversion

Message cité 1 fois

bulle_d'o

Bonne soeur

Ah non mais je précise que j'esquive sous couvert d'une masse importante de taff.

Et je ne me laisse pas avoir par leur chant de sirènes à base de "nan mais tu peux te le permettre" "c'est pas ça qui va plus te faire rentrer dans ton pantalon", même si pourtant j'adore ça, la frangipane [:aulas vegas:9]

Surtout qu'on sort d'une période avec chocolats à gogo des divers lobby et clients

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outlaw_

Prof, jamais

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

outlaw_ a écrit :

A un moment je voulais changer de taf et ta branche me tentait pour ma reconversion

Je t'attend. [:robuchon]

Message cité 1 fois

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

outlaw_

john_tgv a écrit :

Je t'attend. [:robuchon]

La responsabilité m'a effrayé.

Profil supprimé

HS mais tu fais quoi John ?

Message cité 2 fois

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Lothiek

outlaw_ a écrit :

Avoine ou weetabix dans le FB

500g de FB + 50g d'avoine + 25g de beurre de cacahuètes noix de coco de chez MP + un peu de sucandine = bonheur

crapulor

Protip : regarder son pseudo

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

Mon profil est assez clair non?

Spoiler :

Je suis tchoutchou boy depuis vingt ans [:john_tgv:6] mais je ne conduis que rarement maintenant puisque je suis devenu formateur pour les petits nouveaux. [:tull chili]

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

Bébé Yoda

bulle_d'o a écrit :

[:tantalium:1]

Sinon vous arrivez à survivre en ce mois de janvier avec la galette ?

Depuis le 7, il n'y a pas un jour sans galette à l'étage au taff. Il faut dire qu'ils ont un jeu à la con ici: celui qui obtient la fève est tenu d'en rapporter une. Certains de mes collègues abdiquent, d'autres sont encore chauds pour finir le mois à ce rythme. Et dire qu'après, ça sera la chandeleur et les crêpes en pagaille..

Moi j'ai de la chance, les collègues n'apportent que des galettes et pas des couronnes (genre Limoux, la vraie couronne des rois quoi). Donc ça ne me fait même pas envie. Ce matin il y en avait, on était 8 je suis le seul à avoir décliné, en mode "c'est pas bon pour ce que j'ai". Personne ne m'a rien dit.

Par contre il y a eu une fois une belle couronne vraiment appétissante c'était une torture d'y résister. Mais j'ai tenu [:nozdormu]

par-hasard

bulle_d'o a écrit :

:jap:

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Achievement HFR unlocked

Elegy_Wilde

HIIT like a girl

Lothiek a écrit :

C'est quoi l'intérêt des noix avant le sport ?

De... de la joie ?

Message cité 1 fois

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Instagram - I like to make shapes with my body.

Lothiek

Elegy_Wilde a écrit :

De... de la joie ?

Je remets pas en cause les apports nutritifs ou le goût mais avant le sport ça n'apporte rien de spécial

Message cité 1 fois

Zoreil

Kilyn a écrit :

Un jour peut-être. Quand j’aurai un résultat satisfaisant sur les cuisses. C’est très long à perdre cette graisse tenace sur cette partie du corps mais je commence à voir des résultats depuis 2 mois.

Au top pour cet été
[:le_phoque_pedoque:3]
[:bodycitiz]

Message cité 1 fois
Message édité par Zoreil le 16-01-2019 à 16:48:06

---------------
What the FUCK ?

Profil supprimé

bulle_d'o a écrit :

Mais ils se lassent pas de bouffer tous les jours la même chose ?

Message cité 2 fois

Elegy_Wilde

HIIT like a girl

Lothiek a écrit :

Je remets pas en cause les apports nutritifs ou le goût mais avant le sport ça n'apporte rien de spécial

Oui, en vrai, je n'avais pas capté qu'il voulait une idée de collation "intéressante pour le sport". Je pensais qu'il voulait juste un goûter pas blindé de saloperies.

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Instagram - I like to make shapes with my body.

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

bulle_d'o a écrit :

La galette ca va.
La chandeleur arrive par contre

Message cité 1 fois

Ali-Pacha

bulle_d'o a écrit :

[:tantalium:1]

Sinon vous arrivez à survivre en ce mois de janvier avec la galette ?

Ni plus ni moins difficile que n'importe quelle période de l'année

Ali

bulle_d'o

Bonne soeur

Visiblement non
On m'a même demandé quand je comptais en ramener une [:stylken:4]

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Zoreil

Kilougalou a écrit :

La galette ca va.
La chandeleur arrive par contre

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What the FUCK ?

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

[:fredmoul:1] [:neo101] [:petoulachi]

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

Bébé Yoda

Je suis invité aux piscines des copains à partir de mai/juin selon météo.
J'ai la pression, je sais pas si j'aurai assez de temps pour virer la bouée dégueulasse qui me reste

Je sais pas combien de kg ça représente à perdre .. peut-être 4kg pour être acceptable, ça peut le faire mais ça va être juste

Message cité 1 fois
Message édité par Bébé Yoda le 16-01-2019 à 17:18:08

helmuth

outlaw_ a écrit :

Je kifferai un taf où on me ramène des crêpes :love:

Pas en Angleterre:

https://www.thelocal.fr/20160210/ar [...] -of-france

Message édité par helmuth le 16-01-2019 à 17:18:58

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

Un peu de vulgarisation sur les régimes détox et autres excès pour compenser après les fêtes. [:leif erikson]

Message cité 1 fois

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

Ali-Pacha

john_tgv a écrit :

Un peu de vulgarisation sur les régimes détox et autres excès pour compenser après les fêtes. [:leif erikson]

Qui en doutait sur REF, estimé collègue ?

Ali

Message cité 1 fois

onina

bulle_d'o a écrit :

J'en suis à la 3e à laquelle j'assiste (je crois que y'en a encore 1 ou 2 à venir), toujours pas mangé un seul bout, aucun soucis.
Et jamais eu de remarques de mes collègues non plus, pourtant je refuse également toutes les viennoiseries chaque matin.

oh_damned

L'Épiphanie 2019 c'était le 6
A la maison nous avons mangé une galette en famille pour le dessert du repas du midi le 6
Je ne vois aucune raison de le faire un autre jour

Message cité 1 fois

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

Ali-Pacha a écrit :

Qui en doutait sur REF, estimé collègue ?

Ali

Y'a parfois des nouveaux qui débarquent ici [:spamafoote] , cher compagnon. [:francois_fictif:10]

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

bulle_d'o

Bonne soeur

oh_damned a écrit :

L'Épiphanie 2019 c'était le 6
A la maison nous avons mangé une galette en famille pour le dessert du repas du midi le 6
Je ne vois aucune raison de le faire un autre jour

Après la messe et le rôti du dimanche ?

Message cité 1 fois

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oh_damned

bulle_d'o a écrit :

Après la messe et le rôti du dimanche ?

Evidemment

oh_damned

Bébé Yoda a écrit :

Je suis invité aux piscines des copains à partir de mai/juin selon météo.
J'ai la pression, je sais pas si j'aurai assez de temps pour virer la bouée dégueulasse qui me reste

Je sais pas combien de kg ça représente à perdre .. peut-être 4kg pour être acceptable, ça peut le faire mais ça va être juste

Si ce sont juste 4kg, en 2 mois, avec un déficit calorique raisonnable c'est torché.
Mais on sous-estime souvent les kilos à perdre.
Si tu as une bonne bouée c'est sans doute + 8-10kg.
Pars sur 4-5 mois d'effort.

Message cité 1 fois
Message édité par oh_damned le 16-01-2019 à 18:22:41

Bébé Yoda

oh_damned a écrit :

Si ce sont juste 4kg, en 2 mois, avec un déficit calorique raisonnable c'est torché.
Mais on sous-estimes souvent les kilos à perdre.
Pars sur 6-8kg et 3-4 mois d'effort.

Vaut mieux viser plus haut c'est sûr... C'est vrai que c'est difficile à estimer. J'essaie d'attraper un bout de bouée et de soupeser un peu, mais ça sent la méthode bien pourrie
Bon je vais tabler sur 6 kg, ça me ramène à 71kg pour 1.80m... ça va être difficile mais avec la reprise de la salle ça peut aider

Kilyn

Milé sek milé

bulle_d'o a écrit :

Une galette ce matin. Je me suis laissée tentée. :miam: Par contre j’ai esquivé les viennoiseries hier. D’ici la fin du mois il y aura une autre galette. Je me dis que ce ne sont pas ces petits écarts qui vont gâcher ma REF. Par contre une galette tous les jours ça finit par devenir écoeurant.

Zoreil a écrit :

Au top pour cet été
[:le_phoque_pedoque:3]
[:bodycitiz]

Oui je l’espère. Je suis contente d’avoir un ventre plat et d’être plus forte physiquement. Et ça avec seulement des haltères et du gainage.

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Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.

David7578

outlaw_ a écrit :

Sur superphysique faut avoir une idée de son body fat. Sur i-dietetique tu peux affiner ta journée
https://www.i-dietetique.com/calcul [...] iques.html

Avec mes données j'obtiens plus de 4800kcal par jour... j'ai comme un gros doute.

Message cité 1 fois

wade

Mendiant de reconnaissance

David7578 a écrit :

Avec mes données j'obtiens plus de 4800kcal par jour... j'ai comme un gros doute.

T'as mis quoi comme données ? Par curiosité [:canaille]

Message cité 1 fois

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