Reprise du message précédent :

On est pas à 3% près hein
Et puis là tu ne compares pas les bons produits. Ton Van Houten sur NP c'est la poudre pâtissière, celui du bas c'est la version pour faire des chocolats chauds je suppose. C'est pas parce qu'on appelle la poudre pâtissière du "Van Houten" qu'ils ne font que ça comme produit
Et la valeur pour le lait n'est pas bonne sur NP, un demi-écrémé c'est toujours aux alentours de 45/46Kcal/100ml

De toute façon la règle d'or c'est de toujours vérifier que c'est raccord avec ce qui est indiqué sur l'emballage. Sachant que même là il y a des marges... Sur des matières premières très normées (beurre, farine, lait, sucre...) ce sera très précis. Sur des plats transformés/préparés tu peux avoir de sacrés écarts...

Le seul intérêt de l'if c'est de pouvoir contrôler/bouffer ton apport journalier de calories sur 2 repas au lieu de 3. A part ça, il y a pas d'effet magique ou de consommation de gras miracle pour un jeûne effectué sur la fenêtre arbitraire de 20h-midi.

C'est pas ça qui te niquera tes efforts si un jour tu manges à 22h ou si tu manges un matin. Le plus important c'est qu'au final tu sois en déficit calorique.. Que tu manges sur 6 repas par jours de la purée de brocolis et du blanc de poulet ou un seul repas composé de bounty, tant que les calories ingérées<calories dépensées par ton corps.

À quels bienfaits fais-tu référence ?

1- le lait végétal n'existe pas.
2- en quoi ça résoudrait son problème d'appli ?

Déjà, cause meilleur.

Il fallait bien finir le lait utilisé par les gamins ce week-end , sinon je tourne au lait de soja.

Je croyais que la promesse initiale de NP était justement d'avoir une bdd au cordeau mais je peux comprendre que c'est pas simple à gérer.

Quand tu as que quelques aliments habituels (typiquement le petit dej), ça doit pouvoir se faire de tout contrôler mais j'imagine pas le côté chronophage d'aller titiller des diptères à ce point pour tous les repas, encore moins au resto.

La joie des abus de langage.
Et l'appli doit mieux gérer la nourriture de qualitaÿ.

John qui cherche déjà des excuses à base de "c'est pas ma faute c'est l'App qui m'indiquait 10 cal par kg de frites"

Bah, même du resto je te le log en quelques secondes même si là forcément l'écart sera important ça permet surtout de faire une estimation et de suivre les apports prot/fat.
La grosse base de données de produits industriels est bien pratique
Genre ce week-end, tartelette cacao dans un salon de thé, 143g (oui, quand je peux je demande le poids ), j'ai pris la valeur de la tartelette chocolat Picard (472 Kcal/100g), 675 Kcal le morceau
Alors certes, c'était de l'artisanal dans mon cas, mais les valeurs caloriques seront forcément assez proches, y'a pas 30 000 manières de faire une ganache chocolat et une pâte sucrée...

Le truc que je trouve le plus compliqué à logger ce sont les accompagnements, pour des frites ça peut aller du simple au double (de 200 à 400 Kcal/100g, grosse coupe façon bistrot vs allumettes grassouillettes), pour de la salade ça doit pouvoir aller du simple au décuple

Depuis le temps que je suis sur ce topic, ma liste de mes excuses plus ou moins bancales est largement assez conséquente comme ça...

 
Il est plus difficile de prendre des habitudes en y faisant une entorse régulièrement.

moi je l'aime bien mon beurre de cacahuète  

Pas grave c'est déjà bien de passer et de faire quelques efforts c'est un bon début

Ben je fait comme toi, à la louche d'après ce que je peux en voir.
Je constate simplement que ce biais de calcul lié au fait qu'on ne peut pas toujours peser ses aliments (par exemple la composition du plat du jour au gramme près dans un restal) est rendu encore plus floue par les bdd de nos applis. Pour les orthodoxes/ayatollahs de la ReF, c'est stressant.
/et moi, le stress, ça me fait prendre du poids

 
1-    
2-  

 
https://www.picard.fr/produits/pomm [...] &viewAll=1

 
je regarde pas pour les patisseries    
sinon    

Pas mal les macros ! C'est aussi gourmand que des vraies ?
Les frites "actifry" sont plutôt light aussi, mais j'ai jamais eu l'occasion de goûter...

 
Aucune idée, je mange jamais de frites, j'ai acheté ça par hasard parce que j'avais fait les burger de gsans je crois et que les invités voulaient des frites. J'étais surpris aussi des macros,  
 
ca pue autant que des frites normales mais c'est tout sec

 
Limite toi à 1,6g par kilo corporel.
https://mennohenselmans.com/the-myt [...] ybuilders/
 
 
 
Ça rend pas du tout difficile la détection d'autres produits. C'était seulement un masquant "médiatique". "Oh oui machin a pris 20kg de muscles en 3 mois, mais c'est grâce à la créatine." Bref, ce n'est pas un dopant, il n'est même pas sur le site de l'AMA. Tu as raison pour le café à haute dose ceci dit.

Son traitement médiatique n'aide pas, je me souviens des articles sur Manaudou quand il avait "avoué" prendre de la créatine
Un peu de bullshit pour le fun :
https://www.francetvinfo.fr/sports/ [...] 15031.html
http://leplus.nouvelobs.com/contri [...] oduit.html
https://www.europe1.fr/sport/Floren [...] ine-792226
https://www.20minutes.fr/sport/1454 [...] rehensible
http://www.leparisien.fr/sports/au [...] 199669.php
https://www.telestar.fr/people/flor [...] tos-158962
https://www.lexpress.fr/actualite/s [...] 07631.html

Son traitement médiatique est naze. Comme beaucoup de trucs sportifs. Comme beaucoup de trucs en fait (hein le jeu vidéo ).

Non, dy ce ru insiste sur 88,67%.

Ali

100%.
( sans vouloir être méchant il n'y aucun intérêt à faire les truc à moitié,  tu le fais ou pas c'est tout c'est pas de faire comme ça t'arrange quand ça t'arrange qui donne des résultats)

Avec l'if t'es censé réguler ta faim donc ne plus avoir de "matin où l'on a faim"

Maintenant j'allais lu que ne pas avoir faim le matin ça pouvait être dû à un soucis hormonal et que le mieux c'était de remettre en place les petits dej en fait ( moi aussi j'ai pas souvent faim le matin)

Et concrètement les bienfaits de l'if sont sur du long terme et autre que la perte de gras, ce n'est pas un "régime"  

+1  
j'ai pratiqué l'IF durant une période et le problème c'est qu'hormonalement tu stockes à mort au moindre écart, faut combiner ça avec du calcul d'intake
et maintenant je prends un gros petit déjeuner et comme ça je perds mieux du poids
le plus gros problème c'est dès que je fais des excès le soir ou que je dors mal : immédiatement je stocke

Bon anniv' kilou  

Et en passant mon moderate carb très très modéré se passe bien. Par contre je bouffe de la charcuterie à tour de bras

Ne serait-il pas d'avoir une approche + équilibrée avec un peu + de carbs, et - de fat et surtout moins de nourriture de mauvaise qualité comme la charcuterie ?

Merci à tous pour les conseils sur le beurre de cacahuète.
Au moins, en partant du beurre Hema,  je pourrai optimiser facilement !

Je connaissais pas gonuts  
Cestcommande merci  

Meilleur intervention jamais  

Vous mangez quoi ce midi ?
 

dinde
riz
mélange de légumes
pomme
une petite douceur (pas encore defini, sans doute 2 carrés de chocolat noir)

Comme disent les anglais: "touché".

Je me ferais bien des crêpes mais j'ai peur de ne pas digérer le beurre. J'ai arrêté depuis Septembre.  

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750g Épinards/poivron/tomate pelées/oignon/piment cabri
Trois oeufs
Yaourt végétal au citron

/repas léger pour pas s'endormir au taf

 
   
 
Ce midi, j'ai préparé ça, mais sans conviction :
 
Haricot Vert
Champignons
Epices
Pavé végétal tomate mozza.
Yaourt
 
Ce soir c'est restau donc...

 
750g