Reprise du message précédent :
Une tranche de pain sans gluten cest 85 kcal

Ok alors je m'en sors pas si mal finalement avec mes patates. Perso c'est souvent juste vapeur ou bouilli. Au pire en purée je ne met pas trop de beurre (enfin ça dépend des fois ).
Par contre je compte les calories, mais niveau macro je ne fais pas l'effort. J'essaye d'équilibrer pour ne pas oublier protéines ou matières grasses, mais pas le courage de faire plus précisément

 
Je mange gluten, et les tranches tournent autour de 13g: elle fait combien ta tranche?

J'ai jamais été aussi tranquille qu'en low carb.  C'est un coup à prendre mais j'étais max 60/70g de glucides par jour.

Le problème c'était l'engrenage si j'avais un écart donc j'en faisais pas.

J’ai repris un abonnement dans mon ancienne salle, rénovée depuis. Maintenant y a deux machines pour faire des étirements, j’avais jamais eu ça dans les autres salles que j’ai fréquentées, c’est top, on peut même juger de sa progression.  

Ce genre lô ?
https://www.technogym.com/fr/line/la-gamme-flexability/
 
Ca a l'air cool

 
En gros une journée de loWcarb c’est quoi comme repas  

3 séances de musculation par semaine et du vélotaf, puis en ce moment, de manière moins régulière : escalade, squash, badminton, randonnée en montagne.

Brunch à Bordeaux.

Cordialement,
Trotamundos.

Celles-la même ! Testées et validées ^^

 
Courgettes farcies. Et j'ai redécouvert les kiwis. J'en avais mangé quand j'étais jeune et j'avais détester. Comme quoi, les goûts changent drôlement parce que je trouve ça trop bon maintenant ! Ça fait une semaine que j'en mange le soir. Pareil avec le pomelos que j'ai découvert dernièrement même si rien à voir niveau goût.  
 
Et j'ai pu goûter aussi le panais que je ne connaissais pas et qui n'est pas mauvais du tout.

Comme une journée normale sauf que tu manges plus de légumes et tu vires tout ce qui est féculents ( en gros)  et tu combles ( enfin c'est ce que je faisais)  les kcal en mangeant plus de gras

Perso ça m'a bien aidé à perdre. En poids et en performances.

J'ai mangé beaucoup d'oeufs. Et des babybel.

 
En gros tu remplaces 200gr de riz par 200gr d avocat ?

comment tu fais 100g de frites à 150kcal?  

Nombre de kcal équivalent mais je préfère les babybel

Il y a une salle à 200m de la mienne.
Elle est à 350€ par an au lieu de 800€
 
Les machines sont des technogym, dans ma salle actuelle c'est des life fitness. Ça change grand chose ?

 
sérieux, à toi, ça t'apporte quelque chose ???
 
   
 
la machine à fentes avant c'est une blague franchement... l'autre ça me parle déjà un peu plus

C'est gras les babybels ? Tes gosses faisaient pas la gueule que tu leur bouffes leur frometon ?

Merci à la personne qui a évoqué les recettes au beurre de cacahuète.
Aiguillettes de poulet au beurre de cacahuète après 2h à la salle  

Je suis pas doué avec la recherche dans les topics (ça me fait redémarrer de la page 1 à chaque fois) : est ce que vous avez des préférences en beurre de cacahuète en rapport qualité (ingrédients / part de protéines) / goût ?
La je suis un produit Hema : au 100g, 663 kcal, lipides 57,7, glucides 14,5, protéines 18,9

 
C'est de la merde.
 
Cordialement,

moi je prends celui-là
 
http://www.ethiquable.coop/fiche-p [...] -equitable
 
je le trouve en grande surface près de chez moi
 
il est bon
 
 

Arachide* 95%, huile de tournesol, stéarine de palme, sel.

C'est équitablement de la merde équitable.

 
myprot for the win  

Le problème de mp c’est des pots de 1 kilo
Le truc quand tu l ouvres tu as qu’une envie c de planter la cuillère dedans

Pourquoi de la merde ?

 
Parce que seulement 95%de cacahuètes et des ingrédients pas forcément intéressants en plus.
 
Comparé à ca par exemple :
 
https://fr.myprotein.com/nutrition- [...] lsrc=aw.ds
 
(enfin pas le saveur noix de coco, hein ² )

100% cacahuète

Celui-là : http://www.jardinbio.fr/fr/produit [...] cacahuete/ , je le trouve en Intermarché et Carrefour (en Belgique), et sur Amazon accessoirement.

Wow
Je pensais pas que c'était possible de faire pire que le Skippy, mais là ça fait mal

C'est une question de choix, l'huile de palme est utilisée pour mieux figer le beurre de cacahuètes, ça évite que l'huile remonte en surface et d'être obligé de remélanger à chaque fois qu'on ouvre le pot + le beurre de cacahuètes ultra dur à la fin...
Perso je prend le Lidl crunchy qui est super bon : https://fr.openfoodfacts.org/produi [...] r-mcennedy

Ah oki.
J'en ai acheté avant hier, j'ai pris le seul que j'ai trouvé sans regarder l'étiquette.
C'est de l'ethiquable.
Je viens de vérifier ils disent 99.6% arachides, 0.4% de sel.
Donc à priori pas trop mal

Oue c'est un peu gras, des prot et pas de glucides.

Pour mes gosses je fais comme tous les parents responsables: quand ils sont couchés,  ça va de paire avec le mcdrive fenêtre ouverte pour pas laisser d'odeur dans la voiture alors que tu passes ton temps à leur dire que c'est pas un vrai repas et qu'on y va pas.

Seulement le MP que je respecte

Meilleur peanutbutter pour moi c'est le prozis au chocolat.

Suffit de stocker à l'envers en fait.

Purée de cacahuètes 100% Jean Hervé chez Naturalia, où le Go Nuts chez Biocoop.
Rien d'ajouté.
Je bouffe l'huile au début, ensuite j'ai de la pâte bien dense qui colle bien  

Pas simple de savoir ce qu'on a réellement bouffé selon les appli.

VS


Et encore, je vous passe les produits mal renseignés dans chaque base de donnée.
Après, c'est amusant de venir se pignoler sur l'apport de tel ou tel truc.
(Ça va quand même du simple au double sur les apports protéine et lipides )

Je lis partout les bienfaits de l'intermittent fasting, et manger sur un créneau de 8h c'est un truc qui me correspond 85% du temps: j'ai rarement faim le matin je tiens de 20h la veille jusqu'à 12h sans trop de souci.

Est-ce que c'est quelque chose qui perd en efficacité si l'on pratique de l'IF 85% du temps, ou c'est un truc qu'il faut respecter à 100% (donc ne pas prendre de petit dej le matin où l'on a faim)?

Il faut le suivre à 87,35% minimum. Sinon 0 bienfait.

 
déjà passe au lait végétal

On est pas à 3% près hein
Et puis là tu ne compares pas les bons produits. Ton Van Houten sur NP c'est la poudre pâtissière, celui du bas c'est la version pour faire des chocolats chauds je suppose. C'est pas parce qu'on appelle la poudre pâtissière du "Van Houten" qu'ils ne font que ça comme produit
Et la valeur pour le lait n'est pas bonne sur NP, un demi-écrémé c'est toujours aux alentours de 45/46Kcal/100ml

De toute façon la règle d'or c'est de toujours vérifier que c'est raccord avec ce qui est indiqué sur l'emballage. Sachant que même là il y a des marges... Sur des matières premières très normées (beurre, farine, lait, sucre...) ce sera très précis. Sur des plats transformés/préparés tu peux avoir de sacrés écarts...