Reprise du message précédent :
mais vous ne mangez que des graines et 3 galons de flottes par jour      
JE NE MANGE PAS DE GRAINES    
 
bah vous si

 
non
 
Aucun aliment en soi ne fait "grossir" (à part l'alcool)
 
c'est la surconsommation et le défonçage de calories qui fait grossir

J'ai lu quelques part un régime à base d'huile. Une cuillère d'huile d'olive par jour et rien d'autre.
Un ami a perdu 15 kilos en 15 jours (bon, il est mort juste après). Mais ça marche !

 
Tu remarqueras les quotes autour de "grossir"

 
Le gras c'est la vie, voilà

toutes façons je suis parti pour me faire 1h de cardio tous les deux jours mixé avec  des pompes, de la musculation des biceps pour faire  les pompes  le jour de repos du cardio et un jour de repos le samedi ou dimanche selon mes competitions de tennis de table, vous en pensez quoi ? J'ai 6h d'entrainement de tennis de table dans la semaine avec ça...

Le gros truc c'est de trouver une solution au grignottage sinon  manger sainement   pendant les repas ça va

 
wut

non mais le ping pong c'est pas ça qui va changer quoi que ce soit...
 
quand tu dis grignotage, tu bouffes quoi et en quelles quantités ?

j'ai 35/40 kg de trop, je m'effondre mes bras ne tiennent pas. je dois surement les muscler un peu non ?

Les biceps n'interviennent pas pour les pompes, ce sont les triceps, les épaules et les pectoraux.

Si tu n'arrives pas à en faire normalement, mets toi sur les genoux

40 kg de trop ?!

Poids tailles ?    

pain nutella ( 1/3 baguettes  mais rare, une fois tous les 15 jours), ou bien   souvent des bonbons vosgiens a l'eucalyptus ou bien des fruits secs. ou   bien je prends un bol de lait avec des chocapic.

Sinon ce midi c'est salade verte - pâtes (60g je dirais) poêlé de légumes et escalope de veau !

1m80, 110 kg

 
tu passes ton temps aux chiottes non ?
sinon bah vire les chocapic déjà...

merde je viens de m'en racheter hier

sinon le ping pong pour deux heures  je perds 600/700 calories

J'étais à 117 pour 1m85 !

Mais ça c'était avant    

bon j'ai les os lourds et les epaules large de nature, disons que 1m80 80kg ca fera deja tres bien donc 30kg a perdre

 
soit un demi bol de chocapic

serieux ? c'est une bombe calorique cette merde..
 
Je vends  deux boites de 750g de chocapic qui en veut ?

Non merci    

 
continu a grignoter, mais grignotte autre chose, des pommes par exemple, ou tomate cerise, c'est super bon.

 
Moi, c'est top pour les recharges glucidiques  

 
je dirais plutot perds du poids avant de faire des pompes, c'est normal que t'en chie, l'autre fois j'ai failli me degeuller dessus en faisant des pompes.

Concombres A La Creme
Escalope De Dinde - A La Milanaise  
Haricots Verts (100g)
Patates Sautées (200g)
Pomme  
Pain Aux Cereales (30g)
 
 
ca vous parrait comment pour un repas de midi ?

Lourd

ca reste en dessous de 700kcal, ca me paraissait pas mal, je precise que je ne mange pas le matin.    

mais pourquoi se focaliser uniquement sur les calories ?

Pareil ça me parait lourd entre la crème (tu me dira ça dépend quelle crème c'est) + "à la milanaise" + 200 g de pomme de terre !

Et ça me parait peu 700 calories pour ce repas...

T'es sur ?
De la crème en entrée
De la viande panée (et cuite dans du gras j'imagine)
Des patates cuites aussi dans du gras
J'ai un doute

 
creme legere, tres peu, et les pommes de terre, c'est pas specialement calorique (85kcal au 100g), un peu de matiere grasse pour les faire sauter.
L'escalope, on est a 250 kcal environ.
 

Ça cale bien et c'est équilibré    

quelqu'un saurait trouver le nombre de calories pour les bonbons cassées des vosges a l'eucalyptus, ces bonbons là : http://www.achat-vosges.com/pro154 [...] VOSGES.htm

Si on consomme trop peu de calories, par rapport aux besoins basal, le corps va se mettre en mode éco et donc consommer moins  
avec tout  ce que ca entraine.  
Maintenant si on est dans ce cas comment on fait repartir la machine ?  
Si on se remet a trop consommer le corps va se mettre à stocker non ?  

Rebond glucidique    

Pas evident, ça
 
Je te conseillerais d'ajouter 100kcal par jour. Une semaine après, nouvelle augmentation de 100 kcal. Et ainsi de suite.
Tu gardes un oeil sur tes mensus, aussi une fois par semaine. Tu arrêtes d'ajouter des kcal quand tu commences à faire du lard.
 
Bonne chance

 
 
Je pense pas être en mode éco, je me sens pas faible, fatigué ou autre.  
Mais je perds plus de poids depuis un moment, mais je sais pas pourquoi.  
et ca m'énerve  

Avant de commencer un régime ou quoi, fais toi une semaine normale et essayes de compter les calories de ce que tu manges sur la journée, juste pour avoir une idée de à combien tu tournes par jour.
A mon avis, en faisant des concessions ridicules tu devrais déjà être capable d'amorcer une perte de poids timide mais présente sans faire d'efforts (genre 1 à 3kg par mois).
Personellement je suis à 1m88 pour 80kg, je ne prends jamais de petit déjeuner. Je prends un gros jus de fruit en arrivant au travail (environ 140 kcal), un repas de la cantine (entre 700kcal et 1000kcal selon le plat du jour), un coca sucré à 16h (140 kcal) et souvent une part de lasagne (pas surgelée) au micro-ondes qui est à 650kcal. Avec parfois des pims en regardant un film vers minuit (mais ça c'est à éviter, c'est un délis assumé )
Du coup je mange ce que je veux sans vraiment faire d'efforts et si je fais un peu d'exercices à côté je perds facilement du poids.
Genre là depuis que j'ai arrêté de prendre les ascenseurs au travail et que je me fais mes 7 étages 4x par jour, en 2 semaines j'ai déjà perdu 1kg (80 -> 79kg).

Je suis un énorme fan de céréales aussi, principalement de golden grahams, honey pops et frosties (les saloperies sucrées et enduites de miel quoi) et j'ai presque hurlé en voyant les kcal sur les boites
Je me faisais des méga bols et c'était l'équivalent d'environ 650 kcal en moyenne (parfois plus)  ...
J'ai simplement du arrêter si je voulais garder ma moyenne de poids actuelle en continuant à jouer à des jeux vidéos 90% de ma vie  
mes honey pops bordel !  

C'est 60-70% du travail quand tu veux perdre du poids  (plutôt SEPTANTE   )
L'exercice physique est un complément efficace et important, mais le premier exercice c'est de corriger ses habitudes alimentaires et de se conditionner à quelque chose qui te convient

 
si tu fais du sport en //, tu prends peut etre tout simplement du muscle.