En fait ma question est générique : quand on a été gros pendant un certain temps, est-ce que les veines se développent particulièrement pour l'une ou l'autre raison physiologique (sous le gras pour un gros et gras ), et ça reste tel quel même quand on perd beaucoup ?
Y'a plein de BBers qui ont été énormes et qui après être revenus à gabarit "normal" gardent pourtant des veines apparentes impressionnantes au niveau des bras.
 
Ali

Wade ce golgoth  

Bonjour bonjour,

Je suis déjà passée sur ce topic, jamais durablement mais ça pourrait être le bon moment.
Cette année, j'ai commencé à avoir un gros ras-le-bol de ma silhouette de femme en permanence enceinte - no joke, on me demandait régulièrement si je voulais m'asseoir dans le métro, si j'attendais un heureux événement...  
Et puis je réalise aussi que tout doucement je m'installe vers le 42 en taille de fringues.
Fin août, au retour de vacances, je me pèse (ma dernière pesée remontant à, pfiou, beaucoup trop longtemps) et j'ai un choc en voyant le chiffre sur la balance.

Je décide de me prendre en main, avec la timide conviction que moi qui n'ai jamais réussi (ni même essayé, pour être honnête), c'est la bonne.
Je grappille une somme d'infos énorme à droite à gauche sur ce qu'il faut faire : fractionner les repas, réduire les quantités, pratiquer des mono-diètes, s'autoriser des écarts, ne jamais s'autoriser d'écarts, oublier la notion d'écarts...
Je sens que je risque de faire n'importe quoi, tape le nom d'un célèbre nutritionniste sur Google : il a une dispo l'après-midi même, je prends rendez-vous. Il me torture à me poser plein de questions auxquelles je n'ai pas de réponse, notamment sur l'évolution de mon poids puisque je n'ai jamais utilisé régulièrement de balance.
Je vais noter pendant 2 semaines tout ce que je mange, et mes sensations de faim et de satieté.
En jouant vraiment le jeu, je vais réussir à comprendre quel est mon problème de fond : j'éprouve toujours une faim qui ne finit par se calmer que lorsque j'ai l'estomac trop tendu et douloureux. Je mange par anticipation de ma faim.
J'avais la sensation que physiologiquement je grossissais sans cause parce que je n'ai plus d'accès de fringale qui me faisait m'enfiler le paquet de gnocchi pour trois comme avant, ou parce je mange bien mieux qu'auparavant : quasiment jamais de plats préparés, et beaucoup plus de légumes.
En réalité, je réalise que je mange des quantités énormes, dont je n'ai finalement pas besoin. Je mange beaucoup de légumes certes, mais j'ai rajouté ces légumes sur mon alimentation de base sans la modifier autrement.

Grosse prise de conscience donc. Je ne retourne pas voir le doc qui est très bien, mais incompatible avec ma vie pro et je continue mes efforts, sans orthorexie.
Globalement : j'ai supprimé les féculents le soir ou quasi. J'ai fortement limité ma consommation de fromage. A la cantine, je me limite à un plat sans entrée ni dessert. Je sais que je ne maîtrise pas ma faim, alors je détourne son attention pour la dompter : si j'ai envie d'un dessert mais qu'au fond de moi je sais que ce n'est pas vraiment de la faim, je me fais une tisane.
Je ne m'interdis absolument rien, ni picole ni frites ni quoique ce soit. J'essaie juste de réguler mon appétit, de ne plus manger par anticipation de ma faim (pas facile du tout), de ne pas commencer à manger si je n'en ai pas envie car commencer à manger m'ouvre l'appétit. J'essaie globalement de réguler mes repas. J'ai remarqué que deux "vrais" repas par jour me suffisent en termes de quantité. Pain le matin, grosse assiette midi ET soir, c'est trop pour moi. Donc je tâche d'adapter, ici en zappant le pain au petit-déj, là en me contentant d'un bol de soupe le soir.

J'aimerais bien me faire une mono-diète d'un jour de temps à autre, mais pour l'instant je n'en ai pas encore le courage.
J'ai fait deux cours de Pilates et me suis inscrite pour l'année (même si je ne suis pas méga fan), j'espère que ça va améliorer ma silhouette.
Et je pratique avec plus ou moins de régularité le vélo taf pour une grosse demi-heure par jour, mais je manque de constance là dedans pour mille raisons.

En tout cas, deux mois après, j'ai perdu 8 kg et ma silhouette s'est transformée. J'ai perdu du ventre, des mollets, des nichons, des joues, du cou, de partout. Je suis très sensible et motivée par les nombreux messages d'encouragements que je reçois IRL (de personnes qui connaissent ou pas du tout ma démarche).
Je sens tout de même un peu de relâchement depuis quelques jours, disons deux semaines, alors j'espère que le drap posé sur le topic va m'aider à continuer dans la bonne direction.

Bonne journée

Grosse prise de conscience donc. Je ne retourne pas voir le doc qui est très bien, mais incompatible avec ma vie pro et je continue mes efforts, sans orthorexie.
Globalement : j'ai supprimé les féculents le soir ou quasi. J'ai fortement limité ma consommation de fromage. A la cantine, je me limite à un plat sans entrée ni dessert. Je sais que je ne maîtrise pas ma faim, alors je détourne son attention pour la dompter : si j'ai envie d'un dessert mais qu'au fond de moi je sais que ce n'est pas vraiment de la faim, je me fais une tisane.  
Je ne m'interdis absolument rien, ni picole ni frites ni quoique ce soit. J'essaie juste de réguler mon appétit, de ne plus manger par anticipation de ma faim (pas facile du tout), de ne pas commencer à manger si je n'en ai pas envie car commencer à manger m'ouvre l'appétit. J'essaie globalement de réguler mes repas. J'ai remarqué que deux "vrais" repas par jour me suffisent en termes de quantité. Pain le matin, grosse assiette midi ET soir, c'est trop pour moi. Donc je tâche d'adapter, ici en zappant le pain au petit-déj, là en me contentant d'un bol de soupe le soir.

En tout cas, deux mois après, j'ai perdu 8 kg et ma silhouette s'est transformée. J'ai perdu du ventre, des mollets, des nichons, des joues, du cou, de partout. Je suis très sensible et motivée par les nombreux messages d'encouragements que je reçois IRL (de personnes qui connaissent ou pas du tout ma démarche).
Je sens tout de même un peu de relâchement depuis quelques jours, disons deux semaines, alors j'espère que le drap posé sur le topic va m'aider à continuer dans la bonne direction.
Bonne journée

Premier legday depuis des mois  
Le contractechatte je pense que je vais le regretter amèrement ces prochains jours

idem ici, comme je suis pas sorti faire du vélo je me suis dit que j'allais essayer

j'ai cette presse dans ma salle de plouc : https://www.graysfitness.com.au/wp- [...] _press.jpg ou est ce qu'il faut mettre ses pieds? en haut du plateau ou en bas milieu ou peu importe?

Bonjour bonjour,
 
Je suis déjà passée sur ce topic, jamais durablement mais ça pourrait être le bon moment.
Cette année, j'ai commencé à avoir un gros ras-le-bol de ma silhouette de femme en permanence enceinte - no joke, on me demandait régulièrement si je voulais m'asseoir dans le métro, si j'attendais un heureux événement...    
Et puis je réalise aussi que tout doucement je m'installe vers le 42 en taille de fringues.
Fin août, au retour de vacances, je me pèse (ma dernière pesée remontant à, pfiou, beaucoup trop longtemps) et j'ai un choc en voyant le chiffre sur la balance.
 
Je décide de me prendre en main, avec la timide conviction que moi qui n'ai jamais réussi (ni même essayé, pour être honnête) à faire un régime, cette fois, c'est la bonne.
Je grappille une somme d'infos énorme à droite à gauche sur ce qu'il faut faire : fractionner les repas, réduire les quantités, pratiquer des mono-diètes, s'autoriser des écarts, ne jamais s'autoriser d'écarts, oublier la notion d'écarts...
Je sens que je risque de faire n'importe quoi, tape le nom d'un célèbre nutritionniste sur Google : il a une dispo l'après-midi même, je prends rendez-vous. Il me torture à me poser plein de questions auxquelles je n'ai pas de réponse, notamment sur l'évolution de mon poids puisque je n'ai jamais utilisé régulièrement de balance.  
Je vais noter pendant 2 semaines tout ce que je mange, et mes sensations de faim et de satieté.  
En jouant vraiment le jeu, je vais réussir à comprendre quel est mon problème de fond : j'éprouve toujours une faim qui ne finit par se calmer que lorsque j'ai l'estomac trop tendu et douloureux. Je mange par anticipation de ma faim.  
J'avais la sensation que physiologiquement je grossissais sans cause parce que je n'ai plus d'accès de fringale qui me faisait m'enfiler le paquet de gnocchi pour trois comme avant, ou parce je mange bien mieux qu'auparavant : quasiment jamais de plats préparés, et beaucoup plus de légumes.
En réalité, je réalise que je mange des quantités énormes, dont je n'ai finalement pas besoin. Je mange beaucoup de légumes certes, mais j'ai rajouté ces légumes sur mon alimentation de base sans la modifier autrement.
 
Grosse prise de conscience donc. Je ne retourne pas voir le doc qui est très bien, mais incompatible avec ma vie pro et je continue mes efforts, sans orthorexie.
Globalement : j'ai supprimé les féculents le soir ou quasi. J'ai fortement limité ma consommation de fromage. A la cantine, je me limite à un plat sans entrée ni dessert. Je sais que je ne maîtrise pas ma faim, alors je détourne son attention pour la dompter : si j'ai envie d'un dessert mais qu'au fond de moi je sais que ce n'est pas vraiment de la faim, je me fais une tisane.  
Je ne m'interdis absolument rien, ni picole ni frites ni quoique ce soit. J'essaie juste de réguler mon appétit, de ne plus manger par anticipation de ma faim (pas facile du tout), de ne pas commencer à manger si je n'en ai pas envie car commencer à manger m'ouvre l'appétit. J'essaie globalement de réguler mes repas. J'ai remarqué que deux "vrais" repas par jour me suffisent en termes de quantité. Pain le matin, grosse assiette midi ET soir, c'est trop pour moi. Donc je tâche d'adapter, ici en zappant le pain au petit-déj, là en me contentant d'un bol de soupe le soir.
 
J'aimerais bien me faire une mono-diète d'un jour de temps à autre, mais pour l'instant je n'en ai pas encore le courage.
J'ai fait deux cours de Pilates et me suis inscrite pour l'année (même si je ne suis pas méga fan), j'espère que ça va améliorer ma silhouette.
Et je pratique avec plus ou moins de régularité le vélo taf pour une grosse demi-heure par jour, mais je manque de constance là dedans pour mille raisons.
 
En tout cas, deux mois après, j'ai perdu 8 kg et ma silhouette s'est transformée. J'ai perdu du ventre, des mollets, des nichons, des joues, du cou, de partout. Je suis très sensible et motivée par les nombreux messages d'encouragements que je reçois IRL (de personnes qui connaissent ou pas du tout ma démarche).
Je sens tout de même un peu de relâchement depuis quelques jours, disons deux semaines, alors j'espère que le drap posé sur le topic va m'aider à continuer dans la bonne direction.
 
Bonne journée

Bonjour bonjour,

Bonne journée

Vivement mon remerciement

En tout cas j'ai compris que la balance que j'avais fuie pendant des années était finalement un excellent indicateur parfaitement objectif. C'est donc cela que je vais tâcher de surveiller en priorité.

C'est étrange.
Pour la plupart des gens, les photos ou les mensurations sont des critères bien plus objectifs que la balance.
Sauf si ton objectif unique est la perte de poids évidemment

Bravo en tout cas, t'es sur la bonne pente

wade question con mais c'est quoi le soucis de faire du squat ou autre leg day avec la pratique du vélo ?!

Au pif avoir les jambes fatiguées et perdre en perf sur la sortie vélo ?

wade question con mais c'est quoi le soucis de faire du squat ou autre leg day avec la pratique du vélo ?!

Au pif avoir les jambes fatiguées et perdre en perf sur la sortie vélo ?

 
Et inversement

votre salle de sport est eloignée de chez vous/travail ?  
 
j'envisage l'inscription dans une autre salle mais l'actuelle qui est pas terrible est à 5 minutes à vélo et sur mon trajet travail c'est tellement pratique
 

votre salle de sport est eloignée de chez vous/travail ?  
 

tu as ça toi damned ?  

Au pif avoir les jambes fatiguées et perdre en perf sur la sortie vélo ?

 
Voilà
Et ça marche effectivement dans les deux sens. Pas vraiment de legday possible dans les 48h après une séance de vélo/footing, et en ce moment je roule tous les jours.
Je me suis permis une séance jambes hier parce qu'il fait moche/froid mais là je m'apprête quand même à aller rouler, je vous ferais un CR

C'est étrange.
Pour la plupart des gens, les photos ou les mensurations sont des critères bien plus objectifs que la balance.
Sauf si ton objectif unique est la perte de poids évidemment
 
Bravo en tout cas, t'es sur la bonne pente

Le poids en fait je m'en fous, d'ailleurs c'est pour ça que je ne me suis jamais pesée de ma vie (en gros). Mais comme les anorexiques qui se trouvent énormes,  je n'arrive pas à me regarder de façon objective, c'est un vrai axe de progression. Le regard objectif ET bienveillant.

Aucune idée, quand j'étais grow je savais même pas que j'avais des veines

re-drap, y a eu du laisser aller (91 kilos), un petit pari avec des potos pour relancer la bonne dynamique

gg wade. tu vas bientôt faire concurrence à Nours.
je me suis toujours dis que c'était les anciens petits gros qui avaient le meilleur potentiel en muscu; finalement sur les grands gros, ça marche aussi.

tu manges encore de la poudre wade?