Reprise du message précédent :
 
 
Je crois qu'il avait compris au premier message.

 
Fais surtout bien attention à ne pas développer tes pecs outrageusement, ça vient tellement vite tout seul, on sait jamais.

Le relou

Oh putain  , ça paie cash de mal s'exprimer

Allez, mini update REF

- 194cm, 88kg, stable depuis bientôt 1 an
- "Composition corporelle" encore en évolution, l'abdomen continue à sécher, je gagne un peu de muscle
- Musculation 4 à 6 fois par semaine, push/pull, pas de legs pour le moment, ou alors très léger (200kg à la machine à mollet debout, histoire de montrer qui c'est le tron-pa ). C'est mon prochain objectif : refaire du squat et introduire le SdT. Mais alors très progressivement car ça ruine mes performances à vélo.
- Plus de cardio du tout, je peux plus, trop chiant
- Vélo de route selon météo/motivation, 100 à 250Km/sem, j'ai aussi repris la course à pied histoire de participer à quelques épreuves
- Base de 2750 Kcal/jour + couverture des dépenses caloriques estimées à hauteur de 50% (hier 1100 Kcal en course à pied, total calorique 2750 + 550 = 3300 Kcal)
- Bouffe moins sale : moins de sucre, moins de crème glacée et j'essaie de couvrir mes besoins en lipides (90g/j) grâce au beurre de cacahuètes, aux avocats, à l'huile de sésame...

plutôt sec !
 
Par contre il va falloir vite faire les jambes sérieusement, pas la peine de faire du squat => Go presse à cuisses

Keep going  

 
Beau boulot  

 
Non seulement il est bg à mort
 
Mais t’as vu les exos de fou qu’il fait alors qu’il est pas super stokos
 
Naturel ou pas osef

 
Moi 100 pompes je les fais pas alors que g que 65 kg à soulever

 
Clair que ces les jambes ou le vélo mais pas les deux déjà qu’avec le haut du corps j arrive plus à être performant sur le vélo

 
T'es pas obligé d'être stock / big pour être fort.
 
Regarde les gymnastes

 
Tu peux les faire par série : 40,30,20,10 en alternant les types de pompes. Ça passe.

On a pas dû voir les mêmes.

Bien joué Wade !

Ils ne ressemblent pas à des bb j'veux dire

Sawao Katō qui a recu le plus de médailles omympiques, tu regardes son physique il ressemble pas vraiment à Antoine ( hormis le fait qu'il soit asiatique hein ca va de soit )

GG Wade. La taille des veines est impressionnante pour ton gabarit...c'est une relique de ton époque pré REF ?

Ali

Il y a 40 ans aussi.
On voit une partie de l'équipe du Japon actuelle:
https://www.instagram.com/p/BVhiaLy [...] enzoshirai

Pas des bras tout fin.

Un autre, anglais, qui n'est pas tout fin:
https://www.instagram.com/p/BnMGUIn [...] axwhitlock

Et hop un russe aussi:
https://www.instagram.com/p/BlpVuHA [...] kiydavid01

Aux anneaux:
https://www.instagram.com/p/Bm7T-xg [...] ringsfinal
https://www.instagram.com/p/BayXInS [...] s_abliazin

Pour le travail on a déjà reçu des gymnastes enfin des gars qui font du cirque bah les gars sont bien stokoss je rêve à cela

C'est sûr qu'ils sont pas skinny fat

 40 ans c'est pas vieux !!  

M'enfin j'ai pas dit qu'ils étaient maigres, mais ils ont pas le physique d'un bb pro.

C'est pas une critique je me "contenterais" très bien d'avoir ce physique moi.

 
Personne n'a le physique d'un BB Pro, et eux ils ont un physique supérieur a 99% de la population quand même.

 
 
Sportifs de haut niveau, les meilleurs mondiaux
=> Génétique exceptionnelle + dédication à leur sport + potentielles aides chimiques
=> Ne SURTOUT PAS se comparer à eux
 
 

Aucune idée, quand j'étais grow je savais même pas que j'avais des veines

Tu peux enlever le mot "potentielles".

C'est faux. J'avais posé une question sur nutriplanning et le mode de calcul des besoins en glucides et tu n'y as jamais repondu  

J'ai pas dit qu'ils avaient un physique commun.

Mon propos c'est "les gymnastes"  - par exemple - n'ont pas de gros physiques mais ils sont pourtant fort.

Ce qui était un exemple,  j'aurais pu aussi parler de crossfiter ou de crossfiteuse qui ont des physiques solides sans être massive et ont des charges impressionnantes ( sans égaler celles d'halterophiles pro)  et se débrouillent très très bien en gym et sont "fort"

Mais on est vendredi et j'ai eu peur.

J'ai pas dit qu'ils avaient un physique commun.

Mon propos c'est "les gymnastes" - par exemple - n'ont pas de gros physiques mais ils sont pourtant fort.

Ce qui était un exemple, j'aurais pu aussi parler de crossfiter ou de crossfiteuse qui ont des physiques solides sans être massive et ont des charges impressionnantes ( sans égaler celles d'halterophiles pro) et se débrouillent très très bien en gym et sont "fort"

Mais on est vendredi et j'ai eu peur.

Bref l'idée était de rebondir sur le nouvel amoureux de niku et de dire qu'on pouvait faire des exos difficile sans être stock

C'est toujours triste une prise de masse qui dérape

En tant qu'ancien gros il a plus de mollets que tout le topic muscu je suis sûr

j'ai vu un monsieur à la salle ce matin avec un legging + short par au dessus  

Tu veux mettre ton short favori mais il fait un peu frais
=> legging + short
 
Et ça coûte - cher aussi d'avoir dans sa garde robe short + legging que shorts + pantalons de sport

moi j'ai un jogging

J'avais posté ma molletance, ça doit se retrouver

Pourquoi un ancien gros aurait des plus gros mollets que des actuels gros ?

Sinon gg wade je te trouve bien bonne

Un gros il doit porter son poids, la masse musculaire s'adapte aux besoins du corps. Donc quand t'es grow (et dynamique ce qui était mon cas) t'as déjà ce capital dans les jambes, charge à toi de ne pas le perdre

En fait ma question est générique : quand on a été gros pendant un certain temps, est-ce que les veines se développent particulièrement pour l'une ou l'autre raison physiologique (sous le gras pour un gros et gras ), et ça reste tel quel même quand on perd beaucoup ?
Y'a plein de BBers qui ont été énormes et qui après être revenus à gabarit "normal" gardent pourtant des veines apparentes impressionnantes au niveau des bras.
 
Ali

Y’a qu’une veine qui doit être grosse le reste osef

 
Je ne crois pas. Il y a aussi des gens qui ont des veines énormes sans avoir été gros, en particulier s'ils sont âgés. Cela dépend de l'âge et de la génétique de chacun à mon avis, pas de l'évolution du poids.