Reprise du message précédent :
Non mais je dis des conneries, c'est une random photo d'un gars qui faisait 120 et maintenant 75. rien a voir avec moi qui veut perdre 3-4 kg alacon.
 
Putain le problème c'est que je suis un douchebag et que je bois trop d'alcool.

J'ai voulu changer de marque de BCAA, j'ai pris les XPress de Scitec Nutrition
C'est super bon avec de l'eau+dextrose pendant la séance.
 
Petit bémol: La couleur est rose, donc très    
 
J'ai l'impression qu'on me regarde bizarrement    
 

Vous mangez quoi le midi au taff ?
J'en ai marre de m'acheter des sandwichs donc en ce moment je me fais des wraps, thon, jambon.
Le soucis c'est la conservation de la salade (que je n'aime que très peu) : j'achète un sachet individuel mais au bout de 3-4 jours la salade pu, et je n'ai même pas utilisé 1/3 dans mes wraps.
 
Une idée de sauce autre que la mayo pour un wrap thon, salade, oeuf, tomate ?
 
A part les sandwichs, que mangez-vous ?

Ma bouffe que je ramène en tupperware.

Tupperware, salade de tomate, concombre et dinde/poulet.

pour la conservation de la salade : ICEBERG ! la meilleure des salades et qui se conserve bien plus longtemps que les autres

 
Je prend note

evidemment je parle de la salade entiere, pas celle predecoupé en sachet

Steak de saumon - haricots verts - fromage blanc 0% au menu ce soir  

Incoming

1 kilos d'ailes de poulet dans l'airfryer

essaie la pomme : les meilleurs bcaa que j'ai jamais bu

bon demain jvais aller m'acheter 6 kilo de barbaque haché et me faire mes 8/9 kilos de kofte cuit a congeler

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En fait je crois que j'aimerais bien avoir 15 kg à perdre plutôt que 2, au moins j'aurais un peu de résultats ça serait motivant
/folle
 
Bon sinon j'étais pas au travail pendant quelques jours, et aujourd'hui 4 personnes m'ont dit que j'avais trop maigri (dont des personnes minces et/ou sportives, pas des grows qui essayent de se rassurer).
 
Sauf que je kiffe toujours pas mon ventre. Et je sais pas quoi faire. Voilà.

 
Bon tips, j'avais jamais essayé de congeler ca alors que j'aime bien je devaliserai le libanais aussi la prochaine fois que j'y vais  

C'est un engrenage    

Ma copine me dis "oui tu veux 85 puis 82 puis 79 et après ça serait combien ? Tu t'arrêtera jamais !"

 
elle est jalouse de tes progrès  
   
 

Repas du soir 100% surgelé : poulet, épinards, et quelques morceaux de patates douces. En ce moment j'suis pas mal sur le surgelé pour des questions de facilité (conservation, courses, diversité...) ; c'est génial pour une partie des aliments (pain, steaks, poissons, brocolis, haricots...) mais pas terrible pour le poulet ou les patates douces (cuisson galère par rapport à du frais). J'affine petit à petit, je prend goût à la cuisine (ne pas se fier à mon repas du soir   ). Bref, c'est cool.
 

 
Malgré un rebond pâtissier samedi soir (madeleines maison, Nutella, cannelés...), je tiens le rythme sans me forcer.
63,4kg à la pesée hebdomadaire de ce matin, soit 3,5kg de perdus depuis mon début de sèche (2 mois environ).
A moi les abdals  

les produits brut surgelé sont LA solution

Carrément. Peu de différence avec le frais, conservation nickel, plus d'excuse pour aller au McDal.

demande des conseils a ana

(je sens que je vais le regretter, mais)
Tu parles de qui ?

 
ana ce sont les forums spécialisés en anorexie avec les meufs de 30 kgs qui se trouvent trop grosses

Ah oui, je m'en doutais un peu
Moi je me trouve très mince, à part autour du  ventre. Du coup elles voudront pas de moi

A part augmenter ton métabolisme, perso je vois pas comment tu pourrais faire.

liposuccion  

 
1€ les 20 en Jordanie  

Oui j'ai un peu séché le sport ces derniers temps (lumbago puis grippe, youpi)
 
 
Oui j'ai commence a faire du gainage, en plus des abdos faits pendant mes cours

Le gainage pour les hanches est ce que ça sert à quelque chose?

Etant donné que les hanches ne sont pas un muscle, tu pourras rien y faire

Ca se complète

Je vais devoir garder mes bouées alors??!!!  

Je crois que malheureusement c'est toujours la graisse des hanches et du ventre le plus difficile à perdre    

D'ailleurs pour le gainage, il vaut mieux faire plusieurs séries (5?) supportables  
Ou bien une seule ou on donne tout jusqu’à ne plus en pouvoir ?

plusieurs séries où on donne tout : no pain no gain

 
Non, mais les hanches tu ne pourras rien y faire.
 
Par contre tu peux travailler tes obliques (le muscle abdominal entre la cage thoracique et les hanches) pour perdre le gras localisé dessus