Reprise du message précédent :

C'est fait.

Économisez 7e imprimez le FP.

C'est ça + des recettes.
Formule pour calculer ses besoins un peu exotique ( ca me donne 2400 pour 54kg et entraînement léger j'imagine pas à 80kg + muscu tous les jours),  ratio G/L/P,  le petit déjeuner repas le plus important et ça survole le reste.

Le postulat de départ c'est de changer sa morphologie en comprenant les hormones mais il en recense 4 et les décrits en 10 lignes après on en parle plus.

La satiété ? Mange des légumes.

Voilà.

En sachant que ses suivis sont à 130 boules par mois j'espère pour ses clients qu'il.leur donne + d'infos

c'est fini le jeune intermittent ?

Oui, j avais compris. Mais la psychiatrie, j y ai goûté,  des amis y travaillent,  ont travaillé dans divers établissements,  et c est le même quasi bullshit partout : pour 2  ou 3 qui sont dévoués à leur job, le reste n est qu un tas de gros cons imbus de leur personne ( ça reste du témoignage, bien sûr, validé par des médecins avec qui j en ai parlé, mais je dois pas être loin du compte)

Depuis le temps que je lui dis de manger PLUS et du gras.

 
C'est plus ou moins ce que j'ai dis à notre ami en MP, victime de troubles psychiques tu es traité comme un patient de seconde zone, et il faut faire avec la psychiatrie qui est une farce  

Ce n' est pas le sujetdu topic mais en cas de problème mentaux si la psychiatrie est une farce vers qui se tourner ?

Les sectes pardi, comme le crossfit par exemple

/combo sujet du dredÿ-recentrage du topic

je voudrais acheter des elastiques d'entrainement ou est ce qu'on trouve ca

Amazon ou Decathlon

Célakélos en effet . Perso jusqu à 30 ans,  je me suis tourner vers l autodestruction,  et après j ai rencontré une minette .

Y'a pas d'hélice hélas  

Tous les psychiatres sont pas nuls, mais beaucoup réduisent leur profession à traiter des symptômes en faisant que de la prescription. En se penchant pas assez sur l'aspect humain et relationnel. La dépression comme les autres troubles mentaux ça a une origine multifactorielle.
Donc dans tous les cas il faut trouver un bon psychothérapeute que tu verras plus ou moins longtemps, en plus éventuellement de prendre des médicaments. C'est pas toujours une chose aisée car c'est un peu le zoo.

Voilà,  bien en parler avec le médecin traitant ( ceux là par contre, j ai toujours eu des bons, à part un qui a regardé sa malette par la fenêtre et qui est reparti fissa); il saura peut être t orienter correctement.

C'est pas totalement HS.
Se remettre le moral à l'endroit ça peut tout à fait faire partie d'une REF. Difficile de prendre soin de soi quand on déprime, et j'en sais quelque chose

 
Donc tu dis qu'il vaut mieux se tourner vers un psychoterapeute de risque de tomber sur un mauvais psychiatre sachant que n'importe quel psychiatre peut etre psychotherapeute. C'est très interessant    

À la différence qu'un thérapeute qui n'est pas psychiatre n'aura pas la facilité de te bourrer de médocs (même si IIFYM ) pour passer au client patient suivant.

Radjon a raison : http://sante.lefigaro.fr/article/l [...] -la-sante/

Devenez vegan épicétou.

Pas pour rien qu'un de ces régimes célèbre est surnommé régime "Ducon"

Les psychiatres ont le droit de prétendre de facto au titre de psychothérapeute, ce n'est pas pour ça qu'ils font et savent faire des psychothérapie  
J'ai dis que les médicaments sont souvent complémentaires au début, va falloir relire mon bonhomme, mais dans tous les cas une psychothérapie est nécessaire en cas de trouble psy, hors on privilégie l'inverse en donnant trop facilement des
médicaments, faire une psychothérapie quand t'es malade, pauvre et fauché, c'est un luxe.

 
Moi ce qui m'a aidé c'est de reprendre gout à manger, le moral est passé des chaussettes aux chevilles mais au moins le moment du repas n'est plus un calvaire

La mode semble faiblir. J'attends avec impatience la prochaine diet fashion

Le marketing pseudo scientifique semble avoir le vent en poupe, avec en tête les soi-disants super aliments
Pour la prochaine mode je parie sur un régime mettant en avant des scientifiques en blouses blanches

T'en entend moins parler mais c'est normal,  le comportement n'est pas identique à celui d'un vegan.

Petite vidéo sur les ingrédients et le matos utilisé chez moi pour le petit dej de toute la famille
https://youtu.be/_LqcgVhiJX0

Je parierais pas sur la fin de la hype IF, y'a une étude qui vient de sortir et qui, il semblerait, va dans le sens du bénéfice d'une telle pratique.

Fuyez le régime paléo surtout

Elle est déjà connue, mets-toi à la page voyons

La diète REF, intemporelle  
 
Ali

keto keto keto keto

 
Papa en forme, c'est pas très alpha comme nom de chaine

Déjà vieux ça

Nouveau sur le topic
 
Ma situation : marié, deux enfants de 5 ans, j'approche dangereusement des 40 ans et je cultive depuis quelques années un magnifique dad bod : 1m87 pour 105kg en ce 1er septembre de l'an de grâce 2018. J'ai déjà perdu quelques kilos cet été en privilégiant les salades au burgers, et l'eau pétillante à la bière, mais il faut que je passe à la phase supérieur. Pas seulement pour me sentir mieux, mais aussi et surtout pour être en forme pour mes deux petits monstres.  
 
Bref, il devient nécessaire que je change de mode de vie et que je passe par la case REF .  
 
Comme beaucoup, j'étais plutôt sportif pendant mon adolescence : jusqu'à 23-24 ans, je courrais trois fois par semaine, faisais du vélo et de la natation à côté, et pratiquais du foot en FSGT. Donc assez fit sans être particulièrement musclé (grosso modo 80kg) Avec les concours, le début de la vie professionnelle à Paris, j'ai progressivement arrêté tout ça, sans pour autant adapter mon alimentation. Résultat : + 25/30kg en 10 ans, selon les périodes .  
 
J'ai repris le sport en janvier 2017 en m'inscrivant dans une salle familiale, avec un coach perso qui me suivant. Pour des raisons diverses, j'ai peu modifié mon alimentation pendant cette période, mais j'y allais 3 fois par semaine. En 6 mois, je pesais toujours le même poids (107/108kg), mais j'avais pris 12 kg de muscles. Malheureusement, le fait que je voyage beaucoup, que je reste lourd, que j'ai deux nains à porter constamment et que je fasse du sport comme un bourrin .
 
Ce qui devait arriver arriva : double hernie discale, 2 mois au lit, 7 mois pour réussir à marcher sans gêne...
 
Un an après l'accident, j'ai envie de reprendre le sport (ça vide bien la tête quand même), mais pour éviter les mêmes erreurs, je voudrais d'abord perdre du poids tout en recommençant la salle en douceur... J'ai déjà changé mon alimentation ces dernières semaines (je mange quasiment tous les midis chez Jour), le gras ne me fait pas trop envie donc ça va, je pense que je peux continuer facilement à manger sainement.
 
Des conseils pour cette reprise ? Dois-je perdre quelques kilos avant de retourner à la salle ? Si je reprends maintenant, qu'est ce que je privilégie compte tenu de mes antécédents (j'avais dans l'idée cardio - mais pas de course à pied - gainage, abdominaux et bras) ?
 
Merci des conseils !

 
Je n'avais pas vraiment d'idée quand j'ai créé le compte...
Si tu as des idées je suis preneur
Il faut que ça permette de comprendre que c'est un père de famille qui parle de remise en forme et de fitness

Low carb daddy

12 kg de muscle en 6 mois ?
Pas sûr que tu as pris que du muscle

Qu'est ce que t'as conseillé le médecin qui t'as suivi pour ton hernie ?
Tu peux prendre rdv auprès d'un médecin du sport pour avoir des conseils.
Les hernies sont pas des contre indications strictes à la muscu. Mais il faut s'adapter et surtout savoir s'écouter.  Commence par retravailler en léger et longues séries. Et tout le corps, pas que les bras. Renforce bien les lombaires et ne fait pas les exos qui te mettent en position de faiblesses pour tes hernies (elles sont à quel niveau?). Et dès la moindre douleur, arrête et ne force pas dessus.
Pour le cardio, idem, l'hernie ne contre indique pas la cap mais idem, à voir si tu as mal ou pas en pratiquant. Le vélo elliptique c'est du cardio doux pour les articulations.

@zuf: Alors j'ai une chance : c'est que je prends vite de la masse (bon je prends vite du gras aussi). Et je partais de bas, très très bas
 
@gonc: le médecin comme la kiné m'ont déconseillé tout ce qui est course à pied et globalement tout ce qui peut traumatiser le dos avec des mouvements secs. Les hernies étaient en bas du dos L5-S1 et L4-L5. Merci pour les conseils sur la reprise en douceur, ça confirme ce que je pensais

 
Sugar Daddy proof