Reprise du message précédent :
Je préfère boire du sucre plutôt que de l'aspartame.
 
Ce ne serait pas plus intelligent de boire de l'eau plutôt que du coca, light ou pas ?!?    
 
Si quelqu'un qui souhaite faire une REF me sort qu'il compte continuer à boire du coca (light ou pas) régulièrement, ... bah bon courage mec!  

Et pourquoi ça?

Le coca light et zero y'a quasiment pas de calories, par contre ca a été prouvé que le gout sucré des édulcorants augmente l'appétit.
 
Le corps s'attend à avoir des calories en ayant ce gout sucré, n'en a pas, et déclenche donc la faim en se disant qu'il n'y a pas eu assez d'apport.

Moi de ce que je lis tu ne manges pas assez. Et tu ne me sembles pas assez rigoureux, trop de « je vais manger beaucoup puis je vais compenser après. »
Au départ il faut être rigoureux, vraiment. Un cheat meal ça peut arriver on est pas dans un couvent. Mais quand même.  
Si tu bouges pas il y a forcément quelque chose qui cloche

-23 kg depuis l’année dernière en continuant de me droguer au coca zéro.  

 
Bien joué ! Continue ainsi  

J'en connais plusieurs qui ont perdu du poids durablement tout en buvant des boissons lights.

Bien sûr. Mais les gens des internets ont lu des études. Donc ils sont sûrs d'eux.

 
Ce n'est pas parce que mon message suit le tiens qu'il s'adressait à toi.

 
Qu'il s'adresse à moi ou autre, je ne comprends pas cette intervention en fait .

A priori c'est plutôt un soucis de pas assez manger, parce que du cheat meal j'en ai en réalité pas vraiment fait, à part ce soir en fait. Mais le peu d'écart j'ai toujours compensé et trop largement même.

Par contre j'ai toujours pas compris un truc : quand vous dîtes pas assez manger c'est au niveau quantité, calories, ou les deux ?

Rapport à ce que disait onina qui met un peu dans le même sac le light et le zéro.
Même gamin j'ai toujours trouvé que le light était une pure infection.
J'ai été très surpris lorsqu'ils ont lancé le zéro de trouver un truc sans calories enfin voisin de l'original. Et comme j'ai du mal à boire de la flotte...

Ils mettent quoi dans le zéro ?
Dans le light c'est de l'aspartame c'est ça ?

J'ai goûté du zéro une fois j'ai détesté mais en effet ça semble différent quand même

 
 
Le coca zéro m’a largement aidé à perdre mes 35kg pour freiner mes envies de sucre du début de régime ....
 

 
Jamais eu cet effet sur moi

 
 
Allons-y pour quelque chose de proche. Cela représente quoi comme heure de sport par semaine, nombre de séances et la durée pour y arriver ?  
 
Je ne demande pas un chiffre exact, mais une idée, 6 mois, 1an, 10ans?

Ça demande une alimentation assez stricte déjà
 
 
Et si tu as un passif de gros, c est mort, car peau épaisse etc etc

 
Ah ok. Moi je préférai le light.

Le zéro a un goût plus caramel

C’est quoi un passif de gros ?

Être monté jusqu’à 120/125kg

Je suis peut être monté jusqu'à 74,5, ouf !

C est excellent les lendemains de cuite, c est tout

 
3 séance fullbody ( 2h par séance en comptant la douche/vestiaire/déplacement) par semaine pendant 1 an où tu construis du muscle suivi de 6 mois sèche
 
Après ça dépend de ton passif et si tu progresses bien en muscu

bien sur ca fait plus de 1 an que je fais le gomuscu en mangeant plus et resultat je grossis sans reellement prendre de musseul donc vu la photo qu'il présente il aura plus vite fait de creer un faut compte tinder

Bon voilà mon objectif à moi, en photo : retrouver cette ligne que j'avais il y a 10 ans.
Rien de foufou mais ça serait parfait pour moi.
 
Il m'avait fallu environ 1 an pour en arriver là : alimentation rigoureuse (plutôt le soir) et surtout 3 à 4 séances de piscine par semaine.
 

1 an sérieux ?

300€  

Ça va être chaud quand même.
C'est largement plus de 3 kg de gras qu'il va falloir perdre et largement plus que 3 kg de muscle qu'il va falloir construire.

Mais si tu es rigoureux, persévérant et particulièrement discipliné, c'est le pied de réaliser des objectifs irréalisables

Edit : complètement grillé.

Zuf, pas mal !

Reedit : ah merde, j'avais pas lu, je croyais que c'était aujourd'hui

Totalement faisable je vois pas le pb.

 
Ça manque de viande quand même

Ça m'irait très bien, et c'est à des années lumières de mon état actuel  

+1

Non mais à l'époque aussi c'était pas mal

C'est vrai que la nage c'est top pour faire travailler l'ensemble des muscles sans risquer de se faire mal et ca consomme vite des calories.

3 ans de séances très intenses ou tu finis par terre de souffrance et de satisfaction. Bien sûr tu auras des gainZ des le début. Compter 4 séances mini après 6 mois.

Une alimentation au top en parallèle.

Bullshit de faible.

Peau épaisse  
 
C'est la graisse.

Certaines morphologies sont plus grasses que d’autres quand même
 
Regardez Avner qui se défonce à la salle et qui reste assez gras, malgré des gros efforts sur la diète, etc

 
t'as jamais nagé toi  

Non