Reprise du message précédent :

C'est pas remise en fat ici ?

J'ignorais que ref ne désignait que les gens qui sont là pour perdre du poids. Vivement que Clostri dégage les photos de GenyaB qui n'ont rien à faire en FP.

Et le but c’est pas de se priver de tout et bouffer que des brocolis

J'ai acheté la Karouba de Jean Hervé. Je vous ferai un feed back avec spoiler pour les plus sensibles.

Pour ceusses qui veulent limiter leur apport en glucides et qui se moquent des polyols, il y a la pâte à tartiner karelia sans sucre.

Les reffeurs addicts aux pâtes à tartiner sont nombreux.
 
Ali

Moi j'ai acheté de la pâte à tartiner Twix dans un moment d'égarement.
Totalement dégueulasse.

D'où mon complément de réponse.

Bonjour
 

Attention à ne pas trop se moquer des polyols, sinon les polyols se moqueront de vous    

ça va y'a pas eu trop de laisser-aller

En plus ça vide les intestins, nickel pour perdre du poids

Mouais bof, limite dégueulasse.

 
En janvier j'étais gras, je sortais de 6 mois sans sport.
J'ai recommencé début février à basic-fit.

Ah oui j'ai complétement foiré mon post précédent. Trop fatigué ;(

Super résultat, chapeau  

En janvier tu étais gras mais sous le gras il y avait déjà une bonne base non ?

Édit: je posterai des photos quand j'aurai un avant après un minimum visible. Juste du gras c'est bofbof

De mémoire iskonje a une très bonne base.

J'avais en effet quasiment la même base l'année dernière, elle a fondue et velouté pendant 6 mois

1H15 de sport hier, vélo + vélo elliptique + tapis
 
Puis premier point avec le coach, il conseille 3 séances / semaine
2 de cardio
1 de muscu
 
Si je me sens bien je peux faire 45 min de muscu puis 45 minutes de cardio en 1 séance.
 
cours collectif
Vélo (intense)
TRX : du gainage avec des sangles qui pendent du plafond    
 
Evidemment il m'a dit que pour le poids le plus important est l'alimentation
 
Prochain rendez vous mercredi pour apprendre à se servir des appareils de muscu, ensuite c'est à moi de jouer
 
J'ai pas trop de courbatures j'y suis pas allé trop fort pour le premier décrassage.
 
Je vais prendre une photo de mon corps d'apollon pour voir l'évolution

 
Faut aussi penser à diminuer le café      
 
T'es bien en tout cas  

C’est génétique, puisqu’on vous le dit
 
https://lafabriqueverticale.com/fr/ [...] lescalade/

Tout est génétique.

Faut que je m'achète un lot de serviettes pour la salle, ce genre c'est bien ?
 
https://www.amazon.fr/Overmont-Serv [...] e+de+sport

Je n'aime pas, ça gratte la peau je trouve.
 
J'ai un drap de bain Servietski et une serviette éponge noire pour la salle, ça suffit.

J'aime bien avoir une serviette moi.

Oui c'est parfait.  
Une serviette éponge pour la salle c'est degueu.

Et pourquoi? J'ai le drap de bain sur les machines et la serviettes pour m'éponger moi ou pour après la douche je ne vois pas bien en quoi c'est dégueu.

La micro fibre comme postée par faluja ne reste pas trempée de sueur contrairement à une serviette éponge

En plus ça prend zéro place dans le sac

Ouai bof, les serviettes microfibre c'est pas super agréable la sensation.
 
Je préfère prendre une serviette plus petite en dimension avec des poiles long.

 
C'est de la merde la micro fibre, je déteste ça

Paraît que certaines personnes lavent leurs serviettes de temps en temps    
Bref, rien de "dégueu" à utiliser une serviette classique

Oui, voilà, il faut la laver de temps en temps

Bah non quand tu l'utilise tu es propre  

Faut que je te fasse une photo de la mienne et on reparlera du "trempée de sueur"

Je parle intra séance bien sûr
 
Quand tu retires ta serviette et que le banc est trempé dessous, pour moi c'est dégueulasse.  
 
Chacun met le curseur où il veut ^^
 
Après on n'est pas tous égaux face à la sudation.

En même temps pour suer faut aussi soulever de vraies charges.

Ne la joue pas concours de bite comme un blaireau de basic fit, tu vaux mieux quand même.