Reprise du message précédent :

Ne la joue pas concours de bite comme un blaireau de basic fit, tu vaux mieux quand même.

Il vaut mieux que je ne réponde pas à ça, ça pourrait heurter certaines susceptibilités
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Si vous êtes pas foutus de voir un ton de message

BON.
 
Que mangez vous ce midi? Je vais attaquer un gros wrap saumon/avocat avec des radis et un fromage blanc.

300g de crevettes , tzatziki maison, fruits.
l'été s'installe, ça fait du bien

ha on les lave combien de fois les serviettes ?  ou comme pour les douches faut pas trop les laver a cause du cancer?

125 g de pois chiches
150 g de mais
1 croq tofou "provençale"
1 tranche de jambon
1 œuf dur
9 g d'huile de colza
15 g de vinaigre balsamique

J'ai pris une banane mais j'ai plus faim (mais j'ai déjeuné plus que d'habitude ce matin)

 
Ah perso baskets mises à part, je lave tout le contenu du sac dès que je rentre de la salle (serviettes, sous vetements de sport, vetements). Et le sac en lui même une fois par mois.

Sans mayonnaise le wrap j'espère ?

on se comprend alors    
j'ai 4 paires de shoes que je change dans la semaine, histoire de rafraichir les autres qui ont servies.

 
Je cherchais plutôt une serviette classique à la base mais je trouve pas trop

 
truite, ratatouille + tomates / courgettes, un petit morceau de pain de seigle
un petit feuilleté tomate / mozza

Œuf dur  
Filet de colin aubergines
Yaourt nature  
Ananas

lol la team des 5 douches / jour.
 
J'ai pensé à vous ce matin, à la radio : " les dermatos conseillent une seule douche par jour, c'est amplement suffisant ... "
 
Après, on est pas tous égaux devant la sudation comme dit Zoreil, tremper la serviette ca m'arrive jamais, hormis cardio très intensif.
 
Pour le contenu du sac, ça part à laver direct en général, sauf la serviette qui peut tenir plus longtemps (si pas de cardio).
 

100g salade verte + assaisonnement, 200g carottes râpées, 40g viande séchée, 30g saucisson et un Skyr + sirop d'agave.  
100g de pain aux céréales pour pousser.

 
Je sue abondamment une transpiration acide

Du coup tu en auras bouffé de la tomate  

A tartiner sur quoi ?  

Ça par exemple
http://mesmeilleuresrecettesfacile [...] bread.html
 
 

des wasas ,du pain complet, une galette de riz soufflé etc.

Du quatre quart  

Ouep. J'ai écrasé un avocat avec du jus de citron et j'ai ajouté du thon.  
J'ai tellement la flemme de faire des trucs élaborés en ce moment...
 

J'en ai qu'une paire
 
 
 
Oui oui oui.
 
Bon après moi quand je fais du cardio (et pas de l'intensif) je sue comme un boeuf qui va à l'abattoir.

 
C'est pas très inclusif tout ça  

Ton wrap est simple mais ça me fait bien envie en fait

tu crois que prendre 2 douches par jour quelques jours par semaine est pourvoyeur de maladie ?

achat compulsif d'ancien coureur avoir 14 paire de baskets que tu met une fois et qui dorment dans le placard

bien-sur !!! je t'ecris tout en faisant ma chimio dans le service oncologie  

 

 
Au pire ca peut déclencher une allergie à un composant du gel douche mais perso j'utilise du savon  

 
On peut avoir une photo de la collection, tiens?  

la meme savon, j'ai du mal avec le gel douche. impression de film qui dure 10 ans pendant la douche
 
ouais je peu faire ca avec celle qui traînent encore dans mon bac cimetiere de shoes
 

Ca vaut vraiment la peine de prendre des chaussures spécial pour le sport en salle ?
 
https://www.zalando.fr/asics-gel-cr [...] ml?size=44
 
ou des chaussures de running conviennent aussi bien ?

Pour les mains, c'est combien de fois par jour ?

ça dépend ce que tu fais. si tu cours sur tapis il te faut un amorti. Zumba pareil. Pour du squat par contre faut éviter.

1 heure de càp à 15 km/h
j'ai bien perdu en eau
puis repas de midi
sieste incoming

hastag bouffe bien/bouffe sans gras/bouffe l'essentiel/bouffe anti gros(ses)

Hesstag

 
Je vais faire du tapis, du vélo de la muscu, du gainage.

Poulet coco
Riz basmati
Fromage blanc

la toastinette qui montre que c'est cheatmeal day for nono today !!!  

c'est là où on regrette les photos des assiettes de totoz  

Le gras c'est la vie

Le plateau de l’hosto