Je sors du lurkage mais je rentre en période de doute

J’ai attaqué la muscu en septembre dernier.
Je ne faisais que de la CaP à l époque et je pesais 73kg. (Pour 1m86).
L’objectif était clairement de la prise de masse et retrouver un peu d esthétisme dans mon corps.
Je suis remonté à 80kg.
Donc à priori objectif réussi.

Voilà le avant/après

https://reho.st/medium/self/c5bfe4c [...] 4dd7c0.jpg

Sauf que voilà. Je me suis vraiment pris au jeu et la.. je stagne !! Bordel que j’aime pas ça !!
Mon tour de bras, mon poids... rien ne bouge.
Les poids soulevés continuent de progresser. Doucement, mais ça progresse.
Je fais 5 à 6 séances par semaine en PPL.

Est ce que je suis arrivé au plafond de verre de ma génétique ? Ayé, le jeu va consister dorénavant à juste maintenir ce résultat ?
Pour info, sans doute importante, j ai 36 ans.

Et pour m achever, cette sal »€^%!| de balance connectée m’annonce régulièrement que le truc qui progresse sans trop de difficultés, c’est le body fat. Alors que je fais encore plus gaffe à ce que j’ingurgite qu’à mes débuts....

 
Bah sois tu compenses, sois tu te dis que c'est pas grave et que tu feras mieux le reste de la semaine !
 
Moi c'est la collègue rebeu qui a ramené des pâtisseries arabes là

Je sors du lurkage mais je rentre en période de doute
 
J’ai attaqué la muscu en septembre dernier.
Je ne faisais que de la CaP à l époque et je pesais 73kg. (Pour 1m86).
L’objectif était clairement de la prise de masse et retrouver un peu d esthétisme dans mon corps.
Je suis remonté à 80kg.
Donc à priori objectif réussi.
 
Voilà le avant/après
 
https://reho.st/medium/self/c5bfe4c [...] 4dd7c0.jpg
 
Sauf que voilà. Je me suis vraiment pris au jeu et la.. je stagne !! Bordel que j’aime pas ça !!    
Mon tour de bras, mon poids... rien ne bouge.
Les poids soulevés continuent de progresser. Doucement, mais ça progresse.
Je fais 5 à 6 séances par semaine en PPL.
 
Est ce que je suis arrivé au plafond de verre de ma génétique ? Ayé, le jeu va consister dorénavant à juste maintenir ce résultat ?  
Pour info, sans doute importante, j ai 36 ans.
 
Et pour m achever, cette sal »€^%!| de balance connectée m’annonce régulièrement que le truc qui progresse sans trop de difficultés, c’est le body fat. Alors que je fais encore plus gaffe à ce que j’ingurgite qu’à mes débuts....

Bah sois tu compenses, sois tu te dis que c'est pas grave et que tu feras mieux le reste de la semaine !

Moi c'est la collègue rebeu qui a ramené des pâtisseries arabes là

Je sors du lurkage mais je rentre en période de doute
 
J’ai attaqué la muscu en septembre dernier.
Je ne faisais que de la CaP à l époque et je pesais 73kg. (Pour 1m86).
L’objectif était clairement de la prise de masse et retrouver un peu d esthétisme dans mon corps.
Je suis remonté à 80kg.
Donc à priori objectif réussi.
 
Voilà le avant/après
 
https://reho.st/medium/self/c5bfe4c [...] 4dd7c0.jpg
 
Sauf que voilà. Je me suis vraiment pris au jeu et la.. je stagne !! Bordel que j’aime pas ça !!    
Mon tour de bras, mon poids... rien ne bouge.
Les poids soulevés continuent de progresser. Doucement, mais ça progresse.
Je fais 5 à 6 séances par semaine en PPL.
 
Est ce que je suis arrivé au plafond de verre de ma génétique ? Ayé, le jeu va consister dorénavant à juste maintenir ce résultat ?  
Pour info, sans doute importante, j ai 36 ans.
 
Et pour m achever, cette sal »€^%!| de balance connectée m’annonce régulièrement que le truc qui progresse sans trop de difficultés, c’est le body fat. Alors que je fais encore plus gaffe à ce que j’ingurgite qu’à mes débuts....

Samedi soir mariage et dimanche forêt noire pour la fête des pères

Tout ce que j'avais fait cette semaine n'a servi à rien en gros

Ah oui ca doit être affreux je fais 1m83 pour 97 kg

Pour le coup oui car je n'ai aucune activité physique. J'ai beaucoup de vide du coup

Sinon y'a des écouteurs bluetooth intra qui font consensus pour le sport en salle ?

 
Solide garçon      
 
As-tu arrêté la CAP ?  

 
'culé
 
Le style de gars qui te disait avant les exams/interros "je sais pas j'ai pas révisé j'ai rien compris" et qui a toujours 18 ensuite.

80 kilos pour 1m86 tu es loin davoir atteint ton niveau max.  Rassure toi.
 
Par contre tu rentres dans le dur niveau progression. Les débuts sont très simple si on sen donne les moyens.  
 
Bascule sur muscu si tu veux discuter de tout ça. Mais tu vas te faire un peu bousculer je pense.

Avec un comparatif aussi cheaté t'es mûr pour vendre des régimes miraculeux
 
Beau résultat cependant.

 
Aukey ep-b40, c'est pas cher et ça résite à la transpi
Je cours avec sans souci

 
'culé
 
Le style de gars qui te disait avant les exams/interros "je sais pas j'ai pas révisé j'ai rien compris" et qui a toujours 18 ensuite.

 
Aukey ep-b40, c'est pas cher et ça résite à la transpi
Je cours avec sans souci

Faire une session de vélo, tous les jours, ce n'est pas de trop? (30 minutes à chaque fois)

Sinon pour muscler les avants bras vous conseillés quoi? (comme machine ou exo avec poids?)
Les biceps, triceps, pecs, quadri. j'ai trouvé mon bonheur

Pour les abdos faut faire quoi?

 
30 min de vélo ça sert à rien non ?    
Pour les abdos, au hasard, des abdos ? :o

Pour les abdos faut faire quoi?

 
30 min de vélo ça sert à rien non ?    
Pour les abdos, au hasard, des abdos ?

Faire une session de vélo, tous les jours, ce n'est pas de trop? (30 minutes à chaque fois)
 
Sinon pour muscler les avants bras vous conseillés quoi? (comme machine ou exo avec poids?)
Les biceps, triceps, pecs, quadri. j'ai trouvé mon bonheur
 
Pour les abdos faut faire quoi?

 
Aukey ep-b40, c'est pas cher et ça résite à la transpi
Je cours avec sans souci

 
Question 1 : ça dépend
Question 2 : ça dépend
Question 3 : ça dépend
 
Dis nous en +, tu es en où actuellement, que fais tu en ce moment (activités physique et bouffe), quels sont tes objectifs, ...

Je débute.
Actrivités physique a part la salle rien.
Bouffe je mange comme un enfant de 13 ans et je perd 1 kg chaque semaine et ca sans sport
 
Il me reste 30kg à perdre. Ca va tres vite.
 
Objectif: moins de 100kg et un corp d'apollon grec

 
Et tu en fais quoi du téléphone portable pour pas que ça gène ?

 
 
Watch cellulaire + abo Apple Music + airpods  
 
 
Meilleure ensemble jamais pour la salle, le sport etc etc

T'aurais pas été vendeur chez la pomme toi ?

J'adore voir à la salle les téléphones tomber de la poche des mecs quand ils se mettent en place

Samedi soir mariage et dimanche forêt noire pour la fête des pères

Tout ce que j'avais fait cette semaine n'a servi à rien en gros

 
Mais Qu est ce qu’un truc comme ça fou sur un topic RÉF

Plank/gainage pour les muscles intérieures: ça tient ton bide là où il doit être et l'empêche de sortir

crunch: pour les muscles adbominaux eux même

Et descendre à 13-14% de body fat si tu veux les voir (je viens de réaliser ça ce matin, le coup au moral )

Je vais pas me prendre la tête et reprendre la diète puis ça ira tout seul

L'appareil digestif à une très grande capacité de stockage. Tu ajoutes la rétention d'eau et c'est vite énorme.
Surtout si en plus sur la période précédente tu étais à l'inverse, bien vide sur ces deux critères.

Je sors du lurkage mais je rentre en période de doute
 
J’ai attaqué la muscu en septembre dernier.
Je ne faisais que de la CaP à l époque et je pesais 73kg. (Pour 1m86).
L’objectif était clairement de la prise de masse et retrouver un peu d esthétisme dans mon corps.
Je suis remonté à 80kg.
Donc à priori objectif réussi.
 
Voilà le avant/après
 
https://reho.st/medium/self/c5bfe4c [...] 4dd7c0.jpg
 
Sauf que voilà. Je me suis vraiment pris au jeu et la.. je stagne !! Bordel que j’aime pas ça !!    
Mon tour de bras, mon poids... rien ne bouge.
Les poids soulevés continuent de progresser. Doucement, mais ça progresse.
Je fais 5 à 6 séances par semaine en PPL.
 
Est ce que je suis arrivé au plafond de verre de ma génétique ? Ayé, le jeu va consister dorénavant à juste maintenir ce résultat ?  
Pour info, sans doute importante, j ai 36 ans.
 
Et pour m achever, cette sal »€^%!| de balance connectée m’annonce régulièrement que le truc qui progresse sans trop de difficultés, c’est le body fat. Alors que je fais encore plus gaffe à ce que j’ingurgite qu’à mes débuts....

Pourquoi ça n'aurait pas sa place sur ref ?