Reprise du message précédent :
 
 
Franchement, la recette de Totoz avec du fromage blanc en plus, c'est assez bon.  
Par contre j'ai l'impression que ça ne me cale pas. Je suis gavé après mes 250-300grammes de ce mélanges (bol blindé), mais 30mins après j'ai encore faim.  

+1 ça serait bien qu'il poste là bas pour vous apprendre des exercices permettant de développer extrêmement les pectoraux.

 
bah tu veux que ça passe par quoi, pour moi ?  
 
plus de cardio / de muscu, pas le temps pour moi

coupe toi un bras  

MORE OATS  

 
J'en suis à 100gr, et j'ai faim.
Testé ce matin avec du miel. c'est vraiment bon!

Je suis à droite pour l'alimentation et je ne suis pas content.

les légumes en bas pour illustrer le transit, classe !
 
et pour la traçabilité de la viande, HINHINHIN

WE lamentable : bouffe de gros à profusion et pas de muscu/cardio, j'aurais  mieux fait de rester chez moi    
 

8 verres d'eau par jour  

C'est des shooters

 
Ça doit faire environs 1L d'eau par jour. Ça va.

Les Weetabix, c'est pas bon.

 
Tu mangeais quoi avant, au pti dej ? Des céréales raffinées type chocapic ?

 
C'est pas nouveau çà  

Il dit qu'il voit pas le rapport.

 
   
si ton palais est habitué à des trucs sucrés, fatalement des weetabix paraitront fades donc dégueulasses en comparaison
Bref.

Moi j'en vois un.

Je bois tellement plus que çà.
Retour de ski, avec l'alimentation qui va avec , mais aussi le sport qui va avec , résultat => +0.5 Kg sur la balance, et je vois bien où ils sont passé , car j'ai bien décongestionné de partout sauf du bide (pas réussi à me motiver à faire du gainage après les journées de ski, je suis un faible )

Flocons d'avoine. Ou alors les Weetabix sont simplement dégueulasses.

ça doit être ça mon gros

T'as vu mon ptit.

Me concernant ce week-end a été source de motivation supplémentaire car hier j'avais une course de 11 km et je n'avais jamais couru si vite !

Je sens que les kilos en moins se font sentir ou plutôt ne se font plus sentir    

Donc on continue le combat    

Au menu de ce midi :
- 1h de natation
- deux tranches de jambon
- un reste de courgettes-tomates-carottes-poivron-navet d'hier
- un yaourt 0%
- une banane
 
 
 

 
NEED MOAR MEAT !

 
J'avais mangé une entrecôte hier soir

 c'est ce que je trouve le + motivant: la perte de poids qui engendre des meilleurs résultats sportifs  

essaie les weetabix choco, c super bon

je les mange comme des biscuits avec une verre de lait ou un café

 
Céréale raffinée.  

   
 
ce soir repas pas super sain mais ça change un peu
 
ailes de poulet roti au piment (kkfc style sans la panure et l'huile
frites allumettes surgelé (cuit a la friteuse sans huile philips airfryer)
salade

vous en pensez quoi ? en tout cas
 

EDIT : moins flou

C'est flou

je prefere me faire du bulgur moi meme

 
je suis décu de la qualité photo du nexus 4  

On est pas tous des Chefs    
 
Non surtout la flemme    
 
Sinon Question nutrition ca a l'air bon    

  EXIF ?  

Je suis pas trop chocolat donc je vais rester sur des flocons d'avoine ou du muesli.
 

Les aliments sont vraiment moins gras avec ça ?

Bon ben j'ai toujours mal à l'épaule (3 jours)
ça me fait des décharges dans le bras jusqu'aux doigts
le pire c'est quand je fait la moulinette et que le bras arrive derrière la tête, je hurle!  
je sens que ça bloque dans l'épaule, ça craque et paf coup de jus

j'arrête le sport et go toubib dès que je peux :[

bah ça frit pas dans l'huile    
 
c un peu comme les frites au four, on s'y habitue très vite

Comment t'as reussi à faire une photo aussi degueu ??