Reprise du message précédent :

 
attends ça rajoute du haut de pec quand même

240g of Protein with 3100 Calories - Example Meals and Tips
Clarence0
 
https://www.youtube.com/watch?v=F5fsqg6aJOI
 
Intéressant d'avoir des exemples de plats.

Développé Arnold
Gros travail de coordination et sur la souplesse des poignets
 
+ sérieusement : exo à la con

 
la science hfr what else.
je prefere faire confiance a mon coach en salle et des coach sur youtube que vos moqueries, comme sur nigaud en fait.
 
 
séance epaule 20 minutes
https://www.youtube.com/watch?v=deWEdbRZBRQ

Tu fais bien ce que tu veux mon petit speedy.

Je suis coach et c'est de la merde. De rien.

 
ceci dit l'exécution de Nassim n'a rien à voir avec l'exécution habituelle du dev arnold
 
combo stringer + mouvement de merde : https://www.youtube.com/watch?v=TBWYjT_aukQ

faudra pas venir demander pourquoi tu as mal apres
 
c'est lui ton coach youtube la ? 36 abonnes, un pur influenceur dans le game

 
je le trouve pas mal nassim. je parle pas de son physique.

j'ai pas du cliquer sur la bonne video moi !!!

ah ouais j'ai cliquer sur celle de zoreil......

tjrs entrain de poster du KK

Personnellement je ne vois aucune difference.

PS: je ne fais pas de musculation. Ce n'est sans doute pas le meme type d'effort que 99.9% du topic a vu de nez.

Quand ton niveau d'expertise c'est le coach de ta salle et Nassim...

 
 
Parce que tu as déjà suivi des conseils donnés sur nigaud ?
 
 
 
 
 

Allez sur le topic bodybuilding    
 

 
stop le melonisme.  
a vous ecouter seuls les mecs de muscu detiennent la science de la musclance natty. et si on cite pas gundill/delavier on est a cote de la plaque, faut arreter...  
je veux bien que nassim ou d autres soient pas parfait mais bon pour ma part j ai pas eu que des coach de merde en salle, et j ai trouve des conseils applicable sur youtube aussi.  
alors oui je suis pas musclee comme toi mais bon des fois vos commentaires c est abuse.

Perso sur muscu, j'écoute vov et je fais l'inverse de machine.
 
Aucun résultat après 1 mois, ce sont des incompétents.

 
Moi ce qui me choque c'est qu'il a suivi un coach pour pécho  

En l'occurrence c'est un conseil de merde donc le coach en question...

Petite séance à jeun ce matin juste avec un café dans le bide pour 1h de cardio et bilan assez positif.
 
Forcément moins efficace sur les vélos mais par contre, j’ai bien plus transpiré que la séance habituelle pour preuve la serviette trempée ^^  
 

Dans tous les cas il faut quand même n'écouter que les coachs natty comme Nassim et vov.

Personne ne te demande d'aller sur le topic nutriplanning quand tu viens faire ta pub ici  

 
tu as la reponse dans ta phrase

En direct de mon garage mal rangé
Je déveloute légèrement

 
Sans surprise, +1

gaston l'evolution ton nouveau pseudo !!!
 
mais faut mettre l'accent sur les quad now et perfect body.

Ah oui quand même

J'veux ton ventre gaston
/nohomo

Les gants de vélo ont eu raison de moi
 
/totallyHomo

 
c'est le problème du lafay a priori

sans matos les jambes c'est chiant faut l'avouer.

Très beau résultat qui doit bien plus plaire aux femmes que 99% des physiques sur HFR muscu. Le 1% c'est Djall bien entendu.

C'est l'essentiel de mon travail du moment. Je commence à trouver les mouvements pour épargner un peu mes genoux.

Ils étaient fournis gratuitement avec les haltères à 30 F achetés en 97 et retrouvés hier

Les jambes ce n'est même pas le problème de Lafay, c'est moi. Je ne peux pas faire de pistol squat, mes genoux ne supportent pas.
Je me contente de squats et de fentes lestés avec ce que je peux. Et encore, quand ça veut bien.

 
La virilance a son maximum.

C'est gentil, mais ne présume pas du goût des autres...

Non, le max, c'est prévu pour dans 5 ou 6 ans avant la lente décrépitude

 
Nassim natty ok, mais Vov j'ai un doute
 
 
 
 
Plus sérieusement, en muscu, et même en fitness en général, les coachs se contredisent souvent les uns les autres.
La bonne démarche est donc de n'écouter personne en particulier, de prendre plusieurs avis, de chercher par soi-même, de réfléchir pour se faire son propre avis. Eventuellement d'en discuter ici.

et chier a la tronche de ceux qui te conseil en leur balançant un liens youtube de nassim et de ton coach jean rene

Perso je fais confiance à mon kiné. C'est un professionnel de santé, il a vu les radios et scanner et peut me faire adapter les efforts à mon corps.
Il bosse également avec une équipe de rugby pro, même s'il est pas préparateur physique j'ai totalement confiance.

Le forumeur oh_damned a raison.
 
Ali

La vache, pas mal !
Comme quoi ça a du bon de ranger ses vélos aussi haut.