Pour t'avoir vu en photo y a pas longtemps je dirais que tu as plutôt besoin d'une réf généralisé avec perte de gras. Dans l'état faire des abdos et du vélo c'est cool mais ça n'est d'aucune utilité. Bien sûr je dis ça dans le plus grands des respect c'est le topic de la vérité absolue ici.

wooops j'ai loupé ton post désolé
 
Merci pour ton commentaire, et merci aussi bien sûr à @David7578 également
 
Une réd généralisée, c'est à dire revoir mon alimentation c'est ça?
Je l'ai réduit quelque peu, suite à une visite avec ma nutritionniste :
_ petit déjeuner : un shaker de JJ (oui je suis sur le thread https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0 la nourriture du futur ) que j'ai réduit pour prendre en même temps une orange et un petit actimel
_ un full shaker cette fois pour le midi
_ et le soir une barre des mêmes marques du thread que j'ai copié, deux tomates et une pomme et un yaourt maison
 
En gros, je tape dans les 1800kcal chose. J'essaie de ne pas dépasser, même si le weekt-end je me fais le midi un petit plateau fromage, parce qu'il faut bien se faire plaisir (je ne prends bien sûr pas de shaker le week-end )
 
Bref, en attendant de pouvoir refaire du vélo et des abdos (pas de courses à pieds tant que je n'ai pas un peu perdu), ben je diminue comme je peux (c'est à dire petit à petit pour ne pas avoir trop de baisses de régime) mes rations alimentaires.

Tu peux expliquer ces trois mois de REF please? En MP si c'est redondant

Pas de grignotage
Manger sain (légumes, bio, découvrir des aliments)
Bannir les fast food (attention, une bonne pizza chez un vrai rital c’est de la nourriture de qualité, ne pas tout mettre dans le même panier)
Mon boulot exige pas mal de restos, donc être très vigilant car même la salade ou le sauté de légumes peut être calorique avec la cuisson.
Sport (musculation only, le cardio ca donne faim)
Être actif tous les jours (ne plus prendre la voiture pour faire 500m)

Et puis surtout prendre ça comme une nouvelle hygiène de vie, pas comme un régime forcé ou temporaire qui sautera une fois l’objectif atteint.

Le plaisir de la bouffe grasse est éphémère, les bénéfices d’une vie saine sont permanents. Puis le plaisir du gras disparaît de lui même.

C’est beaucoup de conditionnement mental, mais ça j’y arrive plutôt bien.

Bientôt 3 mois de REF ici.
 
103 kilos au départ
88.5 ce matin sur la balance
 
Ça va faire 15 kilos au bout des 3 mois.
 
Les 3 premières semaines j’y suis allé un peu fort (mais bien moins que markof) puis j’ai géré un régime alimentaire à 1500kcal.
 
Depuis je continue quand même de perdre tranquillement.
 
Ça fait du bien de rentrer à nouveau dans ses vêtements ! Costume de mariage, j’arrive dans 8 kilos  

 
Pas de grignotage  
Manger sain (légumes, bio, découvrir des aliments)
Bannir les fast food (attention, une bonne pizza chez un vrai rital c’est de la nourriture de qualité, ne pas tout mettre dans le même panier)
Mon boulot exige pas mal de restos, donc être très vigilant car même la salade ou le sauté de légumes peut être calorique avec la cuisson.
Sport (musculation only, le cardio ca donne faim)
Être actif tous les jours (ne plus prendre la voiture pour faire 500m)
 
Et puis surtout prendre ça comme une nouvelle hygiène de vie, pas comme un régime forcé ou temporaire qui sautera une fois l’objectif atteint.
 
Le plaisir de la bouffe grasse est éphémère, les bénéfices d’une vie saine sont permanents. Puis le plaisir du gras disparaît de lui même.
 
C’est beaucoup de conditionnement mental, mais ça j’y arrive plutôt bien.

Tiens, ta nutritionniste tique pas devant les bouffes en poudre ? J'avais mis un peu de temps à convaincre la mienne

C'est surtout que tu te poses la question : est ce que j'aurai pas perdu aussi vite à 2000kcal ?

Sport (musculation only, le cardio ca donne faim)

 
J'en pense que c'est un gros qui a fait n'importe quoi.  Dans de "bonnes conditions"  ce qui lui a permis de réussir.
 
Il n'a rien fait d'extraordinaire mais ce que font pleins de gros mais pour 1 qui réussi combien se casse la gueule ?
 
Je ne reviens pas sur tes explications,  c'est simplement des excuses.  Je ne reviens pas sur "j'en ai marre d'être obèse",  ça ne t'ai pas arrivé du jour au lendemain,  pour toi, pour personne. Et je comprends cette envie de perdre beaucoup plus vite qu'on a pris. Mais tu t'es pas réveillé en étant gros d'un coup.
 
Je te dis pas qu'avec cette façon de procéder tu vas te planter. Flagada était à combien de kilos pour une diète à 1200kcal ? C'est pas irréalisable  
 
Mais t'es déjà tombé dans les pommes c'est des signaux ça. T'es peut être pas fait pour ce type de diète et gagner du temps pour sa perte de poids en mettant sa santé en jeu c'est de la connerie.
 
Après si malgré tout ça,  les multiples posts qui te disent que tu mets ta santé en jeu tu continues alors quelle valeur à notre avis sur une chaîne youtube ? Aucun. On peux juste te souhaiter de ne pas finir à l'hôpital.

 
vu qu'il n'y a pas de dépassement d'honoraires c'est 0 euros coté hôpital après il me dit qu'il y aura peut-être juste 150 euros pour la gaine et encore avec ma mutuelle ca devrait être prise en charge.  
 
Passer de 15000 euros à 0 ça fait tout de suite une différence.

 
Pas de grignotage  
Manger sain (légumes, bio, découvrir des aliments)
Bannir les fast food (attention, une bonne pizza chez un vrai rital c’est de la nourriture de qualité, ne pas tout mettre dans le même panier)
Mon boulot exige pas mal de restos, donc être très vigilant car même la salade ou le sauté de légumes peut être calorique avec la cuisson.
Sport (musculation only, le cardio ca donne faim)
Être actif tous les jours (ne plus prendre la voiture pour faire 500m)
 
Et puis surtout prendre ça comme une nouvelle hygiène de vie, pas comme un régime forcé ou temporaire qui sautera une fois l’objectif atteint.
 
Le plaisir de la bouffe grasse est éphémère, les bénéfices d’une vie saine sont permanents. Puis le plaisir du gras disparaît de lui même.
 
C’est beaucoup de conditionnement mental, mais ça j’y arrive plutôt bien.

 
Je sais pas où j'ai écrit que je suis tombé dans les pommes ?    
 
Le taux d'échec est élevé dans tous les cas, donc bon.

 
Je sais pas où j'ai écrit que je suis tombé dans les pommes ?    

 
ah ah ah  ... plus tes posts sont longs, moins ils sont lus et plus ils sont interprétés    
 
Sinon, je me pose quand même une question : si tu es suivi par une nutritionniste, pourquoi postes-tu ici ?
Parce que bon, ta démarche, je la trouve bien. Pas le coté je m'affame à 500 kcal/jour hein, mais le fait d'anticiper la fin de cette torture pour envisager la suite sans justement tomber dans le travers classique des régimes restrictifs.
Mais normalement, ta nutritionniste, c'est justement son rôle !  
Déjà qu'elle n'a pas réussi à te dissuader d'arrêter les 500 kcal/j (alors que bon, commencé depuis 3 jours, 3 semaines, 5 semaines ... à n'importe quel moment tu peux arrêter en fait !) ... du coup elle sert à quoi ?
 
 
Enfin, pour aller quand même un ptit peu dans le sens du topic ( ) :
tu te trouves beaucoup d'excuses ... essaie de prendre un peu de recul par rapport à ça pour définir les vrais priorités :  
- Pas le temps de cuisiner, mais 4 x 2h de sport par semaine, c'est incohérent
- je suis bien obligé de continuer mon méga régime : un youtubeur a dit que c'est 6 semaines !! Youtubeur qui semble avoir plus de crédit qu'une professionnelle (de la nutrition)
 
C'est d'ailleurs un sujet d'interrogation : à partir du moment où tu as franchi le pas de consulter une nutritionniste : qu'est ce qui te pousse à consulter et avoir d'avantage confiance en un gars sur youtube, ou des anonymes sur un forum d'informatique ... parce qu'à priori, ni l'un, ni les autres n'ont de légitimité sur le sujet ?  
 
(Attention : pour ceux qui liront jusqu'au bout    : je ne dis pas que le topic ne sert à rien ou est mauvais : les info sont bien, les conseils aussi souvent, et documentés )
 
 

Ici ou ailleurs il trolles, ça sert à rien de lui répondre sérieusement.

 
ah ah ah  ... plus tes posts sont longs, moins ils sont lus et plus ils sont interprétés    
 
Sinon, je me pose quand même une question : si tu es suivi par une nutritionniste, pourquoi postes-tu ici ?
Parce que bon, ta démarche, je la trouve bien. Pas le coté je m'affame à 500 kcal/jour hein, mais le fait d'anticiper la fin de cette torture pour envisager la suite sans justement tomber dans le travers classique des régimes restrictifs.
Mais normalement, ta nutritionniste, c'est justement son rôle !  
Déjà qu'elle n'a pas réussi à te dissuader d'arrêter les 500 kcal/j (alors que bon, commencé depuis 3 jours, 3 semaines, 5 semaines ... à n'importe quel moment tu peux arrêter en fait !) ... du coup elle sert à quoi ?
 
 
Enfin, pour aller quand même un ptit peu dans le sens du topic ( ) :
tu te trouves beaucoup d'excuses ... essaie de prendre un peu de recul par rapport à ça pour définir les vrais priorités :  
- Pas le temps de cuisiner, mais 4 x 2h de sport par semaine, c'est incohérent
- je suis bien obligé de continuer mon méga régime : un youtubeur a dit que c'est 6 semaines !! Youtubeur qui semble avoir plus de crédit qu'une professionnelle (de la nutrition)
 
C'est d'ailleurs un sujet d'interrogation : à partir du moment où tu as franchi le pas de consulter une nutritionniste : qu'est ce qui te pousse à consulter et avoir d'avantage confiance en un gars sur youtube, ou des anonymes sur un forum d'informatique ... parce qu'à priori, ni l'un, ni les autres n'ont de légitimité sur le sujet ?  
 
(Attention : pour ceux qui liront jusqu'au bout    : je ne dis pas que le topic ne sert à rien ou est mauvais : les info sont bien, les conseils aussi souvent, et documentés )
 
 

Ici ou ailleurs il trolles, ça sert à rien de lui répondre sérieusement.

 
Otan pour moi j'ai lu ce passage en diagonale.
 

 
Tu n'as que vomi l'eau bue, en effet donc tout va bien

 
Je veux bien le nom du chirurgien aussi en MP et de quel papier pour rendre le truc gratos.
 
Merci d'avance

Vomissements après l'effort chez les gros sacs non sportifs, c'est vraiment rare tu crois  

 
J'en ai des gros sacs chez moi ils ne vomissent pas tous ( d'ailleurs ils vomissent rarement car ils s'écoutent pas mal et se freinent. )
Et je vois des sportifs beaucoup plus athlétique vomir.
 
Souvent le facteur c'est l'intensité.
Ce que tu dis avoir mis mais là encore on n'a pas tous le même curseur donc je dis pas que tu l'as met pas hein, juste que je ne peux pas savoir si tu la met.
 
Après comme je te l'ai écrit je te dis pas "fait pas ca c'est de la merde tu vas mourir" c'est pas un random mec sur un forum qui va te convaincre hein j'suis pas youtubeur je te conseille quand même de faire gaffe à ta santé qui est plus importante que les kilos perdus et d'être attentif à ce que ton corps t'envoi/t'enverra comme signaux
 
Seul message que je peux faire passer que tu trolles ou pas.

 
   
 
Vomir après l'entraînement, c'est vraiment un signal de danger ?

Michael Gundill explique pourquoi les protéines végétales en poudre ne sont pas nos amis pour la vie https://youtu.be/wmA27A1dujE

Je suis en train de réussir à faire une REF continue grâce à... Picard.
 
Avant, je cuisinais pas mal, mais du coup, j'abusais parfois sur les quantités, de manière cyclique, ce qui explique en partie mes yo-yo (pas bien importants, mais yo-yo quand même, de 2/3kg en général).
 
Je sais pas pourquoi, je me suis mis à arrêter de faire à manger, et j'ai commencé à tout prendre chez Picard, et je gère mes repas en fonction des valeurs nutritionnelles des plats. Vu le conditionnement, je dépasse moins facilement ce qu'il faudrait que je mange. Et comme c'est facile, je ne tombe plus dans la facilité de me faire juste des pâtes parce que j'ai la flemme de cuisiner.
 
Evidemment ça serait mieux si je me faisais à manger ET que je me contentais de ce qu'il faut.

 
C'est un peu le 'comme j'aime' du pauvre  

le + ennuyeux est surtout qu'on ne sait pas vraiment comment les fameuses protéines végétale en poudre sont produites.

Et de manière générale peu de produit de ce type (que ce soit à partir de matières 1ères animales ou végétales) sont produites de manière entièrement clean.

De fait substituer à certains aliments des prots en poudre d'origine végétale (ou pas) n'est probablement pas une bonne idée.
Et ceux qui veulent utiliser ce type de compléments (parce qu'il faut avouer que c'est quand même super pratique) ont intérêt à être très prudents dans le choix des produits.

 
Ca n'a jamais été avéré. Si ce que je te dis ne te plais, tu peux scroller troller.
 

Je suis en train de réussir à faire une REF continue grâce à... Picard.
 
Avant, je cuisinais pas mal, mais du coup, j'abusais parfois sur les quantités, de manière cyclique, ce qui explique en partie mes yo-yo (pas bien importants, mais yo-yo quand même, de 2/3kg en général).
 
Je sais pas pourquoi, je me suis mis à arrêter de faire à manger, et j'ai commencé à tout prendre chez Picard, et je gère mes repas en fonction des valeurs nutritionnelles des plats. Vu le conditionnement, je dépasse moins facilement ce qu'il faudrait que je mange. Et comme c'est facile, je ne tombe plus dans la facilité de me faire juste des pâtes parce que j'ai la flemme de cuisiner.
 
Evidemment ça serait mieux si je me faisais à manger ET que je me contentais de ce qu'il faut.

Je valides, surtout si tu achètes les Raviolis au poulet avec champignons

 
C'est un peu le 'comme j'aime' du pauvre  

Je suis en train de réussir à faire une REF continue grâce à... Picard.
 
Avant, je cuisinais pas mal, mais du coup, j'abusais parfois sur les quantités, de manière cyclique, ce qui explique en partie mes yo-yo (pas bien importants, mais yo-yo quand même, de 2/3kg en général).
 
Je sais pas pourquoi, je me suis mis à arrêter de faire à manger, et j'ai commencé à tout prendre chez Picard, et je gère mes repas en fonction des valeurs nutritionnelles des plats. Vu le conditionnement, je dépasse moins facilement ce qu'il faudrait que je mange. Et comme c'est facile, je ne tombe plus dans la facilité de me faire juste des pâtes parce que j'ai la flemme de cuisiner.
 
Evidemment ça serait mieux si je me faisais à manger ET que je me contentais de ce qu'il faut.

 
Je dirais pas "danger" mais si tu te mets pas mal de chez mal sur un séance est ce que c'est normal ?
 
Perso j'ai souvent été a 2 doigts et je sais "pourquoi", je sais que c'était des séances dures même si j'ai pas été jusqu'à vomir

Le vomissement ça vient le + souvent d'un effort dans la filière anaérobie lactique poussé loin.
Une grosse accumulation d'acide lactique fait réagir le corps et ça peut aller jusqu'au vomissement.
Peu importe qu'on ait l'habitude ou pas de ce type d'effort, avec l'habitude ça va repousser un peu le seuil où le corps lâche.

Bientôt 3 mois de REF ici.
 
103 kilos au départ
88.5 ce matin sur la balance
 
Ça va faire 15 kilos au bout des 3 mois.