★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

thibalu

Reprise du message précédent :

outlaw_ a écrit :

Gélules d'huile de foie de morue, la marque que tu veux.

Ok merci :jap:

Message cité 1 fois

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Feed-back Twitch : twitch.tv/tifoo_ YouTube : TifooTV

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crapulor

thibalu a écrit :

N'aimant pas le poisson, vous me conseilleriez quelle marque de complément pour les OMEGA3 ?

Si tu mâches pas les gellules, n'importe quelle marque devrait le faire

Dead_Skin_Mask

bâtard sensible

outlaw_ a écrit :

les bcaa ça m'aidait vraiment

Pourquoi arrêter alors [:transparency]

Message cité 1 fois

---------------
On peut considérer que, d'une certaine façon, selon certaines normes purement sociétales, je ne suis pas précisément ce qu'on nomme un hyperactif.

outlaw_

Dead_Skin_Mask a écrit :

Pourquoi arrêter alors [:transparency]

Faut que j'en recommande, je suis raide ce mois ci, je ne savais pas s'il y avait vraiment un effet, le gout éclats de baie n'est quand même pas évident à apprécier

Message cité 1 fois

iskor

PsykOoO a écrit :

50g de bcaa avant et après. :jap:

Je prends 2 scoops dans l'eau lors de l'entraînement, ça m'aide à récupérer j'ai l'impression.

Dead_Skin_Mask

bâtard sensible

Moi j'ai pas vraiment de problème de récup, par contre je manque de patate avant ma séance (en fin de journée, pas possible le matin ni le midi) même si j'ai bien dormi la nuit précedente. J'aurais tendance à incriminer principalement l'âge (baisse de testo), et éventuellement le boulot (pas fatigant mais peu motivant, journées longues et molles).

Du coup j'essaierai bien un gainer MAIS je suis trop réceptif à la caféine, c'est l'insomnie assurée [:n0b0dy:1]

Des conseils, ô topic ?

Message cité 2 fois

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On peut considérer que, d'une certaine façon, selon certaines normes purement sociétales, je ne suis pas précisément ce qu'on nomme un hyperactif.

outlaw_

Dead_Skin_Mask a écrit :

Du coup j'essaierai bien un gainer MAIS je suis trop réceptif à la caféine, c'est l'insomnie assurée [:n0b0dy:1]

Des conseils, ô topic ?

CTB

Tu manges quelque chose dans l'heure avant l'entrainement?
Tu as essayé de faire une peu d'elliptique/rameur à l'échauffement pour une sorte de réveil musculaire?

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 19-04-2018 à 15:12:49

Budykiller

Ah ben IN pour les réponses aussi, j'ai le même souci.
J'avais parlé d'une poudre y a quelques mois, à base de caféine mais je ne l'ai pas acheté. Je trouve que non seulement je récupère moins, mais en plus je galère à trouver la forme. Je me force à faire mon sport (peut-être lié à état émotionnel pas terrible, m'enfin quand même)

crapulor

Dead_Skin_Mask a écrit :

Tu suis des dizaines de fitgirls sur instagram puis tu regardes ton feed avant de partir du boulot [:diogene_le_cynique:4]
Ou tu fais la même chose avec l'instagram de Djall [:3615 dovakor:1]

Message cité 3 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

PsykOoO a écrit :

50g de bcaa avant et après. :jap:

50g :pt1cable:

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arylol

crapulor a écrit :

Tu suis des dizaines de fitgirls sur instagram puis tu regardes ton feed avant de partir du boulot [:diogene_le_cynique:4]
Ou tu fais la même chose avec l'instagram de Djall [:3615 dovakor:1]

Tant de vérité au metre carré devrait etre interdit.

Sinon ce topic baisse dans la qualité de ses conseil: une demande de bcaa et une d'omega 3 et personne recommande nutrimuscle, si c'est pour donner de mauvais conseils je vois pas l'interet [:theorie des lavabos]

Message cité 2 fois

outlaw_

arylol a écrit :

Tant de vérité au metre carré devrait etre interdit.

Sinon ce topic baisse dans la qualité de ses conseil: une demande de bcaa et une d'omega 3 et personne recommande nutrimuscle, si c'est pour donner de mauvais conseils je vois pas l'interet [:theorie des lavabos]

va troller sur muscu, ici nutrimuscle on s'en cogne. Et met un avatar

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 19-04-2018 à 15:34:10

Dead_Skin_Mask

bâtard sensible

outlaw_ a écrit :

CTB

Me dis pas que t'as pas capté la ref [:gsans:5]

outlaw_ a écrit :

Tu manges quelque chose dans l'heure avant l'entrainement?
Tu as essayé de faire une peu d'elliptique/rameur à l'échauffement pour une sorte de réveil musculaire?

Une banane et un yaourt 1h avant. Elliptique/rameur pas possible, je suis @home. Mais pas bête le coup du "réveil musculaire", c'est vrai qu'à une époque je faisais 10/15mn d'échauffement (par peur de me blesser vu que j'avais jamais fait de sport) et j'avais peut-être plus de pêche au moment d'enchainer les séries... A retester :jap:

Message cité 1 fois

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On peut considérer que, d'une certaine façon, selon certaines normes purement sociétales, je ne suis pas précisément ce qu'on nomme un hyperactif.

Dead_Skin_Mask

bâtard sensible

crapulor a écrit :

Ou tu fais la même chose avec l'instagram de Djall [:3615 dovakor:1]

Djall + Veens, meilleure motivation jamais [:somberlain24:1]

Message cité 5 fois

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On peut considérer que, d'une certaine façon, selon certaines normes purement sociétales, je ne suis pas précisément ce qu'on nomme un hyperactif.

outlaw_

Dead_Skin_Mask a écrit :

Me dis pas que t'as pas capté la ref [:gsans:5]

euh...non

Dead_Skin_Mask a écrit :

Voilà, après une journée assis au bureau faut relancer un peu toute la machine. @ home tu peux faire de corde à sauter, des squats, des burpees.

zakatana

Crève Babylone

Grounded a écrit :

Si tu suis un régime keto normalement c'est suffisant pour voir l'effet sur la lucidité.

Si tu fais juste de l'IF mais que tu suis un régime pauvre en gras et riche en sucre en revanche tu ne verras pas trop la différence j'imagine. Pour les raisons cité au dessus.

Si l'IF est commune avec le régime kéto c'est parce que les deux suivent le même principe pour le corps. On le prive de sucre, et on switch sa capacité à générer de l'énergie, il tourne majoritairement sur le brûlage de graisse.
Du coup si tu commences un régime keto, ou si tu commence un jeûne directement, ton corps va d'abord vider toute ses réserves en glycogènes avant de produire les cétones, ce qui peu provoquer fatigue, maux de tête etc... De plus tu perds beaucoup d'eau (que le sucre permet de garder dans le corps normalement) et donc des minéraux ce qui peu aussi provoquer fatigue, maux de tête, baisse de tension etc...

C'est pour ça que la lucidité peut passer derrière au début, quand on est pas adapté ou bien renseigné sur ce qu'on fait.

edit : et du coup 17-18h avec un régime qui contient >100g de sucre au quotidien ça suffit pas je pense pour consommer toute tes réserves de glycogène.

Ok merci pour ton retour. La raison pour laquelle je test l'IF est justement parceque je ne veux pas passer par la case Keto. J'ai lu quelques publis sur la question et le consensus semblait être que l'état de cetose était à son maximum entre 16 et 20 heures de jeune. Par contre oui je mange des sucres, pas mal de fruits notamment. Pas vraiment de trash food en revanche, voir pas du tout. J'ai des bandelettes pour tester mon niveau de cetones en pissant dessus, ça me donne un truc entre faible et moyen (ce qui est donc déjà "mieux" qu'avec une diète classique). Il faut voir aussi que je m'entraîne beaucoup, mais genre vraiment beaucoup beaucoup, et surtout des activités anaérobies donc je brûle déjà pas mal de base.
On verra, pour l'instant je viens de finir le premier mois, je me donne 3 mois pour ensuite aviser.

Message cité 1 fois

---------------
Mon existence m'est insoutenable par son insignifiance ///// Le flickr

veens34

Dead_Skin_Mask a écrit :

Djall + Veens, meilleure motivation jamais [:somberlain24:1]

[:flagadadim]

crapulor

Dead_Skin_Mask a écrit :

Djall + Veens, meilleure motivation jamais [:somberlain24:1]

True, on rend pas assez hommage à Veens [:fredmoul:1]

Message cité 2 fois

Berceker United

PSN : berceker_united

thibalu a écrit :

Ok merci :jap:

A la cuillère à soupe pour les vrais bonhommes. Une cuillère à soupe équivaut à 14-18 dans les tranchés de Verdun [:lefrogg:2]

Zoreil

crapulor a écrit :

True, on rend pas assez hommage à Veens [:fredmoul:1]

Des tribute tu veux dire ?

Message cité 1 fois

---------------
What the FUCK ?

crapulor

Zoreil a écrit :

Des tribute tu veux dire ?

[:ben_be:1] [:stefaninho:1]

arylol

outlaw_ a écrit :

va troller sur muscu, ici nutrimuscle on s'en cogne. Et met un avatar

HS: J'ai jamais compris les histoires d'avatar sur le forum depuis une page web ou redface personne n'a d'avatr chez moi.

Edit: OMFG je viens de trouver l'option et je vois la lumière [:apges:5]

Message cité 2 fois
Message édité par arylol le 19-04-2018 à 17:49:39

wade

Mendiant de reconnaissance

arylol a écrit :

HS: J'ai jamais compris les histoires d'avatar sur le forum depuis une page web ou redface personne n'a d'avatr chez moi.

Edit: OMFG je viens de trouver l'option et je vois la lumière [:apges:5]

https://forum.hardware.fr/user/edit [...] inc&page=3
EDIT : Voilà

Message édité par wade le 19-04-2018 à 17:49:57

niku

viaggiando controvento

Quel biscuit apéritif vous fait perdre la raison lors d un barbeuk

Message cité 2 fois

Zoreil

niku a écrit :

C est quoi LA sucrerie gourmandise qui vous fait perdre toute logique alimentaire ?

niku a écrit :

Quel biscuit apéritif vous fait perdre la raison lors d un barbeuk

niku l'anarchiste

---------------
What the FUCK ?

Budykiller

Les papyrus de Benenuts

poutrella

Contributeur net

niku a écrit :

Quel biscuit apéritif vous fait perdre la raison lors d un barbeuk

n'importe lesquels en règle général, j adore toutes ces merdes [:tamahome:4]

aRWaM

Toujours classe en pédalo.

Le pain.

---------------
Quand tu allais, on revenait.

Djall

crapulor a écrit :

Tu suis des dizaines de fitgirls sur instagram puis tu regardes ton feed avant de partir du boulot [:diogene_le_cynique:4]
Ou tu fais la même chose avec l'instagram de Djall [:3615 dovakor:1]

arylol a écrit :

Tant de vérité au metre carré devrait etre interdit.

Dead_Skin_Mask a écrit :

Djall + Veens, meilleure motivation jamais [:somberlain24:1]

[:moonblood9:1] les copains !

crapulor a écrit :

True, on rend pas assez hommage à Veens [:fredmoul:1]

+1 [:-the_unforgiven-:2]

outlaw_

arylol a écrit :

HS: J'ai jamais compris les histoires d'avatar sur le forum depuis une page web ou redface personne n'a d'avatr chez moi.

Edit: OMFG je viens de trouver l'option et je vois la lumière [:apges:5]

Voilà, tu n'es plus anonyme. Enfin j'imaginais un gros

Message cité 1 fois

PsykOoO

outlaw_ a écrit :

10g pendant ça me suffit (donne pas des doses àlacon, on ne sait pas qui peut lire tes "conseils" )

Amendement Deltibo

Targan82

Acarde Model 2 & 3 sur Switch!

J'ai pris un mois de premium Nutriplanning je découvre les menus, et je me rends compte que je ne connais pas grand chose

Message cité 2 fois

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De l'arcade sur Switch pitié

aRWaM

Toujours classe en pédalo.

Targan82 a écrit :

J'ai pris un mois de premium Nutriplanning je découvre les menus, et je me rends compte que je ne connais pas grand chose

Fallait prendre 2 mois [:fredmoul:1]

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Quand tu allais, on revenait.

arylol

outlaw_ a écrit :

Voilà, tu n'es plus anonyme. Enfin j'imaginais un gros
http://hfr.toyonos.info/generateur [...] UTRIMUSCLE

Ah ouais pas mal du tout j'hésite maintenant !

monsieur vov

FFMI de 25

Dead_Skin_Mask a écrit :

Djall + Veens, meilleure motivation jamais [:somberlain24:1]

Je suis extrêmement jaloux pour ne rien vous cacher.

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Schoumy_

Targan82 a écrit :

J'ai pris un mois de premium Nutriplanning je découvre les menus, et je me rends compte que je ne connais pas grand chose

Merci beaucoup :jap:

Comment tu trouves les explications ?

Message cité 1 fois

Profil supprimé

SashaG a écrit :

Des pâtes :lol:
Je sais pas, je mange quasi toujours pareil
Ça m'a juste fait penser à ce cliché de bodybuilder qui se nourrit à base d'oeufs, blanc de poulet/dinde, riz

J'en connais qui font ca oui

outlaw_ a écrit :

Le gout éclats de baise n'est quand même pas évident à apprécier

[:moundir] ca m'etonne de toi out'
/blague lourde avant spykooo

Dead_Skin_Mask a écrit :

Djall + Veens, meilleure motivation jamais [:somberlain24:1]

tellement inatteignables. j'y crois moyen quand meme apres un certain age.

Message cité 4 fois

n0urs

Depuis que j’ai arrêté les bcaa je vois aucune différences

Message cité 1 fois

outlaw_

[:roxelay]

outlaw_

n0urs a écrit :

Depuis que j’ai arrêté les bcaa je vois aucune différences

Pas le même âge, pas la même diète, etc. Je ne suis même pas sûr que la fatigue ne soit pas liée à d'autres facteurs. Faudrait que je réessaye tout de suite

Message cité 1 fois

n0urs

outlaw_ a écrit :

Pas le même âge, pas la même diète, etc. Je ne suis même pas sûr que la fatigue ne soit pas liée à d'autres facteurs. Faudrait que je réessaye tout de suite

On doit pas avoir un gros écart en terme d'âge tu sais

Message cité 2 fois

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