Reprise du message précédent :

Très simple.

 
Ps: la technologie est réservée aux jeunes tu sais
 

 
C'est à dire?  
 

 
On vient parfois me demander des conseils mais c'est rare. J'ai l'impression que les mecs ont une forme de respect, meme quand t'as pas des perf de dingue. Je sais pas si c'est le côté discipliné, qui fait ça.
 
 

J'ai l'air plus compétente. Ca m'agace pas mal.

D'une part, même si je reste globalement plutôt solitaire et introverti, moins de difficulté à intervenir oralement en groupe, ce qui est sans doute lié directement à une meilleure estime de soi. Je ne parle pas de mes classes avec lesquelles je n'ai jamais eu de problèmes particuliers.
 
D'autre part beaucoup plus de facilité à obtenir ce que je veux / ce dont j'ai besoin (c'est peut-être lié à la première).
 

back in the game  

Oui, quand on se sent mieux dans son corps, on se focalise moins sur ce que les autres peuvent en penser (négativement)
Du coup, on est plus "libérés", moins angoissés, moins stressés et du coup, plus naturels etc... un cercle vertueux en quelque sorte.
 
Inversement, le raisonnement est symétrique.
 
A l'oral, au boulot j'ai moins de difficultés à m'exprimer devant les autres.

Je ne sais pas si ça intéresse quelqu'un ici, mais voici une excellente appli en promo qui permet d'appréhender le fonctionnement musculaire.
J'utilise visible body presque quotidiennement, muscle en est un excellent complément (il fonctionne très bien indépendamment de l'atlas d'anatomie).
https://www.dealabs.com/bons-plans/ [...] ur-1200521

Merci pour le bon plan, je vais de ce pas la télécharger !

Merci j’ai pris aussi

ça me fait un bel écran blanc au lancement, meilleurs 99 centimes jamais dépensés

 
Ha xjoker mon gars sûr

Le fer à cheval  

Non. En tout cas personne ne me demande plus de conseils. La dernière fois j'ai amené le sujet calories in < calories out et elles n'ont pas été très réceptives.  Elles préfèrent ne faire que du cardio,  avec un programme fait par le coach du keep kool à côté et s'empifrer de petits pains le matin. Le tout avec un regard desapprobateur quand je plonge ma cuillère dans mon pot de peanutbutter.

Ce n'était pas vraiment l'objet de ma question, la REF dans le job. Mais plutôt ce que la REF a changé à votre job.

Sinon, de mon côté, on me demande souvent des conseils, mais surtout les élèves.

Comment ca peut changer ton job ? je vois pas vraiment, peut etre dans des metier precis ou le physique est important ?
 

Pourquoi pas. Ou, comme on l'a déjà évoqué, par la façon dont on te perçoit ou dont tu te perçois toi même.

+1 des arguments forts que feraient bien de relire les petits malins qui lui ont répondu.

J'aime bien ce débat sur le bio. Ça montre l'ecrasant succès du marketing alimentaire de ses 20 dernières années.
On avait pas vu mieux depuis "le gras c'est mal mangez du sucre" les mecs sont des génies

Ce que ça a changé pour moi... pas grand chose. Un peu plus d'assurance qui me permet d'envoyer chier gentiment les gens qui m'emmerdent mais je ne suis toujours pas à l'aise à l'oral /mauvaiselangueproof. Mais c'est plus dû au fait que je n'ai pas grand chose à dire, ni de répartie.
Et les gens ne me demandeent aucun conseils. Au mieux ils me donnent des adresses d'osteos, de rhumatos ou de kinés  

Merci pour le lien    
 
 
 
Vous avez des applications qui vous sont utiles quotidiennement dans le cadre de votre remise en forme (nutrition, sport, bien-être etc...) ?  
Partagez ^^

J'en cherche une de carnet d'entrainement pour la musculation mais assez simple, équivalente à un petit carnet. Juste pour noter vite fait l'exo, les reps et les poids.
Celle que j'ai essyé vite fat est trop "usine à gaz".

une simple appli bloc notes suffit

Les quotes de porc, c'est vraiment un truc de vieux

 
LeSecretDuPoids

 
Pas la Ref en elle même mais plutôt le sport à côté. Ne pas choisir ce qu'on va faire, parfois être confronté à des trucs que tu appréhendes pas mal. Echouer / réussir c'est forcément instructif et ca a forcément un impact sur toi    

Tu as dû mal lire le post de xjoker.

 
 
Nous sommes d'accord que la junk food bio c'est du foutage de gueule.
Mais penses-tu que manger des fruits et légumes bio plutôt que non bio ne fait aucune différence sur le long terme (santé) ?

Les m&m's c'est à quelle échelle  niveau bio et cancérigènes ?

 
Par paquet de 1kg c'est sur l'échelle du gras au cul

 
Je sors du lurkage pour signaler l'appli "Carnet muscu", la bien-nommée.
Design carrément vieillot mais remplit parfaitement les critères indispensables.

Je me suis rendu compte ce matin que l'appli Yuka était #2 sur le Play Store fr. Je trouve ça dingue
D'un coté c'est bien que les gens s'intéressent un peu à ce qu'ils mangent. De l'autre je trouve le principe tellement idiot... Un bon générateur d'orthorexie

C'est aussi sain que du bio qui a fait 8000km pour venir dans ton assiette.

 
C'est bien connu, les M&M's c'est produit localement avec du chocolat et des cacahuètes locales.

 
C'est comme tout : un seul critère ne suffit pas. Manger bio et local > bio et lointain ~ local et pas bio > lointain pas bio
 
Et certains produits ne sont tout simplement pas cultivables en France. C'est idiot d'importer des choses qu'on a ici sans problème mais on peut pas faire autrement pour les bananes ou les noix de coco...Et dans ce cas là, même si la banane n'a pas trop de trace des saloperies qu'on leur déverse dessus grâce à sa peau épaisse, c'est mieux de ne pas polluer l'environnement avec ces merdes chimiques qui pourrissent les rivières et empoisonnent les populations locales.
 
Bref, il y a tout un cheminement de pensée à prendre en compte dans sa consommation et même si on n'est pas forcément 100% vertueux, je ne vois pas en quoi c'est risible de se préoccuper un peu de ce sujet pour nuire le moins possible.  
J'attends le petit commentaire de vov  

Je cherche à me faire un programme de renforcement musculaire, en mode débutant et sans véritable objectif en terme de prise de masse, juste raffermir le haut du corps suite à une perte de poids de 14 kg depuis janvier (1m75, passé de 87 à 73).
 
Je ne sais pas si ça a plus sa place sur ce topic ou sur muscu/bodybuilding, je poste dans les 2 dans le doute    
 
J'envisage :
 
- développé couché haltères
- rowing haltères
- élévations latérales
- curl
- squat  
 
Le tout en 4 séries de 15, très léger au début  
 
3 fois par semaine, avec 50mn de jog @10km/h ou 50 min de rameur les jours de non muscu
 
Ca vous parait correct ?