Reprise du message précédent :

Je pense que c'est pas le meilleur topic pour t'aider y a des topic vélo avec des gens très compétent pour parler entraînement, notamment dans ton cas le topic zwift.

Ici le seul but c'est de devenir bonne sur snapchat

techniquement alimentation = 100%
puisque si tu fais beaucoup de sport et que tu manges une quantité de maintenance alors tu gardes le même poids

Ah mais si tu perds le gras, alors c'est bien, t'es bonne pour IG/Snapchat

 
Je ne sais pas d'où tu tires ces chiffres, mais, je dirais qu'ils sont très largement surestimés.

J ai mis le lien dans mon deuxième post; pour le mien, ceinture cardio.

6 kg soit 54000 kcal en surplus.
Aux environs de 2000 kcal par jour en plus.

Pas certain que tu ai vraiment pris tes 6kg parce que tu bouffais beaucoup trop.

Si t'es pas habituellement aux calories recommandées c'est peut-être que tu bouffes pas assez en fait

Oui c est possible, mais bon je vais pas me forcer à manger

Ok je dis plus rien

Bon si c'est effectivement ça et que tu cherches à manger plus pour être à l'équilibre réduire les calories ne te donnera pas forcément de résultats ( si effectivement tu manges peu par rapport à tes dépenses bien sûr).

Après comme on ne sait ni ce que tu manges ni ton poids / taille ^^

1m78, 78kg, je mange de tout, sauf plat préparé

 
2 kg ici je me disais que mon jean skinny m'allait un peu serré    
 
c'est le stress et la fainéantise de cuisiner ça. Abus de sucre/fromage ces dernières semaines + je rebouffe la cuisine de ma mère par pur facilité  
 
Je pense que subis aussi son anxiété à l'idée de m'avoir vu perdre beaucoup de poids  
 
Va falloir mieux réorganiser ma liste de course, faut dire que je me sens paumée quand je suis dans un magasin (nulle pour connaitre les fruits et légumes de saisons, nulle pour cuisiner telle ou tel chose du coup je n'achète pas etc.)
 
Je vais re-tester une autre salle de sport, le basic fit ne m'a pas convaincu.
 
 

Y'a un topic sur l'IF ou pas ( j'ai rien trouvé ) ?
 
Sinon de bons sites de référence ? Je pense m'y remettre, parce que j'ai pas le temps le matin ni forcément l'envie et j'aimerais bien tout me remettre en tête avant de reprendre. Sachant que l'idée c'est pas la perte de poids mais le côté pratique
 
Merci ^^

Alors ce week-end de Pacques ?!?

Pourquoi faire un topic sur quelque chose qui se résume en quelques mots ?

A la louche un bon 5000 Kcal d'excès sur 2 jours.
J'avais pas prévu d'être spécialement dans la retenue, mais je m'en veux quand même d'avoir craqué à ce point sur le chocolat

Parce qu'on est sur hfr voyons !

Mais pour de vrai je me demandais si il y'avait des spécificités, du genre 2 ou plus de repas, osef ou on reparti les kcal en le plus de repas possibles ? etc...

Je trouve surtout de la pub pour "le fasting" mais voilà tout ( qui est une méthode d'IF )

Ben moi que dalle, je pousse de plus en plus fort, je mange sans me soucier... Je suis plus gras c'est vrai, mais putain cette pêche à l'entraînement!
#TeamVieux  

j'étais malade la vendredi soir et le samedi, j'ai bouffé que de la soupe.  
je devrais pas avoir de problèmes sur la balance. ou alors celui de rester bloqué à 83 kgs.  

Plein de bonne volonté, je me suis sacrifié pour que mes enfants ne mangent pas trop de chocolat. J'ai culpabilisé et fait 2h d'elliptique

Juste hier où c'était apéro/paella/fromage/île flottante/gateau au chocolat/chocolats... Du coup pas mangé le soir (les gosses non plus d'ailleurs).

Putain, cette surpopulation a la salle par rapport à la semaine dernière
 
L’été arrive  

Tout l’inverse de ce topic

J'ai remarqué la meme chose en y allant ce soir, ça doit etre les 23° qui font cet effet

C'est où qu'il fait 23, que je déménage ?

C'est quoi les meilleurs lait végétaux pas trop riches en sucre à te faire monter ton indice glycemique ?

samedi à Paris
le lendemain il fera plus frais, hélas

 
Grenoble    
Mais bon vu le vent, ça annonce pas de bon présages pour la nuit/demain  

j'ai l'impression que ça se vaut. Il faut juste regarder qu'il n'y ait pas de sucres ajoutés. Sojasun et Alpro ont amande sans sucre et soja sans sucre.

27° à 18h ici aujourd'hui  

 
Fait les courses avec un mec qui s’y connaît
Au hasard  
Moi

 
Compare les emballages c écrit  
 
 
Lait de riz Björk
Lait d amande bio carrouf  
Ici
Lait de coco en poudre pour soigner mon obésité

Ouais mais t'es obligé de mettre du coca dans ta vinasse dans ton pays

 
Pas mal de monde à la salle lundi matin dès 8h00, peut être la culpabilité du repas de la veille ?    
Heureusement pour moi les gens se sont orientés vers les vélos/tapis/elliptique ou les séances videos, j'ai été seul sur le plateau muscu la moitié du temps.  

 
Je préfère quand il y a un peu de monde. Les dernières semaines c'était déprimant tellement il n'y avait personne
 
Et puis c'est chiant de ne pas avoir de pareur au DC

+2.5kg sur la balance
Après 1h d'entrainement fractionné ou j'ai pas mal transpiré pourtant.
Cette capacité à retenir la flotte me surprendra toujours

Vous avez déjà dosé votre creatinine urinaire ?
Je suis nettement au dessus de la normale (+80%) mais apparemment c'est normal quand on fait un peu de muscu et qu'on mange un peu plus de protéine que la moyenne.

-10kg pour ma part
 
Encore 10 et je pourrai remettre mon costume de mariage de 2014

 
je me suis fait plaisir aussi.  
par contre ca fait un moment que j arrive plus a avoir le ventre plat plat. je re introduis un peu de cardio mais ca me fait super chier. franchement les marathon et autres sports d endurance je sais pas comment vous faites.

 
bravo !  

Si tu dépenses que 200kcal, c'est pas vraiment du sport
 
Sinon, bah mange moins que 1500kcal pour voir.

 
+1
J'ai horreur de ça, si c'est pour faire du VTT ou un peu de footing en forêt pourquoi pas. Mais je m'ennuie tellement sur les machines cardio.  
 
D'ailleurs plus le temps passe et moins j'en fait, trop taxant pour la séance de musculation qui suit.