Reprise du message précédent :
 
 
+1
J'ai horreur de ça, si c'est pour faire du VTT ou un peu de footing en forêt pourquoi pas. Mais je m'ennuie tellement sur les machines cardio.  
 
D'ailleurs plus le temps passe et moins j'en fait, trop taxant pour la séance de musculation qui suit.

 
Fais le cardio après la muscu
Privilégie le fractionné (meilleur retour sur investissement en terme de calories brûlées / temps passé)

Je détestais vraiment courir, et au début, c'est chiant, mais avec le fractionné c'est moins ennuyant et avec les bons podcasts ça va, le temps passe un peu plus vite.

Sinon tu peux faire du cardio en jouant au badminton contre qq'un qui joue bien et qui te fera visiter les 4 coins du terrain. Si tu te donnes à fond, même sans trop savoir jouer, ça fait bien bosser le cardio.

Courir sur tapis est une torture.

gg
faut rien lâcher!

J'arrive pas à me faire violence pour faire du fractionné tout seul en CàP
Par contre depuis la semaine dernière je m'entraîne sur piste avec mon club d'athlé local, c'est vraiment motivant

 
J'ai encore plus de mal... Souvent je suis vidé après un fullbody.

 
T'en fais pas j'ai la technique    
 
A l'époque j'avais perdu 40kg... J'en ai pris 20 en devenant sédentaire, mais là je me ferai plus avoir  

Muscu un jour sur deux  
Cardio le deuxième jour

GG.  

Clairement, jamais je fais ça, au bout de 10 minutes j'ai envie d'arrêter.

Une fois j'ai vu un mec qui faisait l'oiseau dessus en poussant des petits cris.
 
Ca doit aider à faire passer les 45 minutes d'ennui.

D'ailleurs quand j'avais perdu 40kg c'était full cardio. J'avais commencé à pas pouvoir courir 1km à trouver le 10km complètement easy.
 
Là je fais une perte avec muscu, je trouve que le corps est beaucoup plus harmonieux...

La dernière fois j'ai tenté vu que j'accompagnais un collègue (horreur)
 
Entre le le manque d'air, la vidéo moisie (j'avais sélectionné un parcours autour d'un lac (soit disant) et la vitesse n'était pas la bonne, sans compter le paysage dégueulasse sur piste cyclable avec les deux tiers en bord de route ricaine), le bang bang bang des foulées des uns et des autres...  
 
Le seul truc bien c'était l'inclinaison du tapis, je l'augmentais graduellement
 
 
Rien ne vaut mon parc + forêt + étang à côté de chez moi, pour peu qu'on accepte le terrain parfois gras et les averses de saison.

Il faisait l'avion
 
 

Ça bat des ailes un avion?

Bien sûr !  

 
Les ailes sont conçues souples pour ne pas casser    
 
Pareil pour les gratte-ciels, on dirait pas mais quand ça souffle ils bougent.

 
 
fractionner en courant. j ai essaye un peu mais ca m a degoutee. je prefere faire un peu de corde mais j en fais pas 30 min quoi.  
 

 
oui deja separer c est pas mal. avant je courrais dehors le matin et muscu l aprem ( ah le chomage <3)  
 
 
 

 
 

 
j aime bien pouvoir changer la vitesse. mais au dela de 25 min j ai envie de me tirer des balles.

Mon lapin à bouffer mes écouteurs. Ça fait deux séances que je cours sans musique. J’avoue que c’est beaucoup plus long. C’est même, plus difficile j’ai l’impression

Bouffe le pour te venger  

Courir en musique est un + pour caler une cadence et la respecter, pour ma part en extérieur j'ai besoin d'entendre mon environnement (puis ça permet de discuter avec les piafs )
Sur tapis par contre ça me semble indispensable sous peine de folie rapide.

 
Alors il faisait ptet l'avion.

C'est clair que faire de l'endurance sur le tapis c'est horriblement chiant. Le fractionné passe clairement mieux pour peu qu'on se sort les doigts.
Je fais du tapis quand:
- je n'ai pas le choix en termes d'horaires, je suis obligée de faire la séance le matin et il fait nuit. Je ne suis pas fan de courir dans le noir dans la forêt non éclairée et en ville c'est le moment où il y a plein de bagnoles qui arrivent. Je tiens encore à mes poumons
- je suis limitée dans la durée pour ma séance à cause d'une réunion ou autre connerie. La salle est plus près que les vestiaires pour aller dehors (2 bâtiments de mon bureau différents, et on n'a pas le droit de mettre les godasses sales dans la gym) surtout en hiver, où il faut mettre beaucoup trop de fringues pour aller dehors. Bref ça prends moins de temps sur le tapis
- il fait vraiment trop moche. J'ai fait beaucoup d'entraînements cette année sous la pluie, la neige et dans le brouillard. Mais il y a des conditions vraiment affreuses. Une sortie longue dans 5 cm de neige fondue avec les pieds trempés et gelés m'a valu une bronchite cet hiver

 
n oublions pas la muscu en musique pour faire rager vov.

Avec enceinte bt si tu veux me faire rager aussi.
 
J'ai subi ça sur les pistes de ski et j'en ai croisé lundi, à courir avec un sac à dos et l'enceinte pleine balle dedans

 
je rage aussi dans ce cas la. quelle bande de mongoles.

Circuit training    
Pas besoin de cardio supplémentaire \o/

Je me suis marié à mon poids le plus haut, comme ça je n'ai pas ce genre de préoccupations
Bon après je ressemble à Kim Jong Un sur mes photos de mariage, mais ce n'est qu'un détail

 
C'est ça que tu vas montrer à tes gamins plus tard ?    
 
Pis t'as fait l'inverse de tout le monde, normalement c'est avec la vie de couple que ça part en sucette  

 
Pas si tu te marie après de nombreuses années de vie commune
Soit c'est déjà parti en couille niveau forme physique, soit tu as la forme et c'est quasi assuré que ça va durer.

 
Tiens d'ailleurs depuis ton nouveau physique est ce que ça a changé quelque chose au sein de ton couple ?

wade : " ahhhh, j'ai atteint mon objectif de poids, wade content "    
mme wade : " elle s'appelle comment ? "  

 
Mme Wade a de la répartie

Non, pas franchement. J'avais déjà perdu pas mal y'a quelques années et bien repris (mais pas tout ) donc elle avait déjà vu ce que donnait un changement rapide
C'est surtout le volet sport qui pourrait être gênant mais j'essaie de composer pour que ça n'empiète pas trop.
Par exemple je profite du vélotaff (33km A/R) pour faire mon entrainement vélo (plutôt calme le matin, bourrin le soir), mes sorties du dimanche matin (à 8h30) se font pendant sa grasse mat'
Par contre l'heure 1/4 que je passe tous les soirs à la salle c'est plus compliqué... Pour parachever l'optimisation il faudrait que je me trouve une bonne salle pas loin du boulot pour faire ça entre midi et 2.

Sétrorigolo

 
Bien joué  

 
mècèpasméchan    
et c'est déja un questionnement qu'il y a eu ici, la relation au corps et la vie de couple

Madame s'en fout pas mal en fait je pense

 
ah ouais? parce que t as quand meme pas mal perdu. c est cool si elle s en fout.

Ma femme préférait le nounours moelleux que j'étais    
Mais quand je m'habille bien elle apprécie aussi la bogossitude