Reprise du message précédent :

 
 
 
T'as essayé l'orthèse?
Si t'es en dessous du nombre d'apnées ou il faut une machine a PPC, normalement une orthèse est indiquée.

 
J'aimerais bien faire un plan de comm' dans le genre mais je sais pas si ça plairait  

Fume pas, boit pas et même pas je suce de sucs des vosges (référence que les moins de 40 ans...)
D'ailleurs pas de soirées, pas de stress... enfin en gros ça change la vie dans le sens de la vie monastique loin du monde...
 

 
Oui, mais impossible de m'y habituer, quelquesoit le réglage. Elle se retrouve toujours loin de moi le matin. Et les nuits où j'ai pu la garder, pas de différence notable...
 

Si tu as des sources la dessus ca m'interesse. L'idee de l'IF est grosso modo d'avoir des resultats similaires au regime keto, mais en gardant les carbohydrates. En gros tu depletes ton foie de son glucose apres environ 10-12h, moment a partir duquel ton corps va aller chercher son energie ailleurs, c'est a dire dans le gras; d'ou la production de cetones (et l'haleine de merde).
De ce que j'en ai vu (sur google scholar), il n'y a eu principalement que des etudes portant sur des souris, montrant une importante augmentation des cetone et une baisse significative des niveaux de sucre dans le sang d'apres mes souvenirs. Les quelques etudes sur les humains sont prometteuses mais impossible de conclure. Il est possible que 16h de jeune pour une souris soit par exemple equivalent a 3 jours de jeune pour les humains, et que l'IF tel que je le fais soit donc inutile. Encore une fois, la seule raison pour laquelle j'essaie ce rythme est que j'ai vu dans la litterature scientifique un nombre suffisant d'article pour considerer que c'est potentiellement interessant.
Mais il y a aussi l'argument evolutionniste, selon lequel l'humain n'a pas evolue pour bouffer H24, mais plutot pour avoir d'assez longues periodes de jeune puisque la nourriture n'a pas ete toujours aussi facilement accessible. Il y a le meme genre de choses concernant le sommeil, il faudrait que je m'y interesse.
Concretement je n'ai rien a perdre a essayer, d'autant que les variations individuelles peuvent mener a des resultats plus ou moins interessants selon le sujet.

Pour moi c'est quand meme un peu plus que ca. 16h sans bouffer c'est quasi 2 repas qui sautent, sans parler des bananes du matin et autre. Ca change pas mal mon rythme.

Ce n'est pas mon activite principale, mais je suis combattant professionnel (au Japon, ou le niveau pro moyen est heureusement plus faible qu'en Europe je crois).

yep. Apres, je ne passe sans doute pas vraiment plus temps a boxer que les gens tres muscles de ce topic passent a la salle.

J'ai commande ca:
https://www.allstarhealth.com/ja-jp [...] 8UEALw_wcB
 
J'aurais bien aime faire un avant/apres, mais deja ca devrait me renseigner sur le niveau actuel de mes cetones.

Vous faites des séances à la salle à jeun ?  
La j y suis pour raison de santé c est horrible les sensations

Toutes mes séances sont le matin à jeun  

J'ai déjà essayé, après un exercice quand je me lève j'ai l'impression que le sol n'est pas à sa place.
C'est ce genre de sensations ?

Non mais je transpire au moindre mouvement et perf de merde encore plus mauvaises que d hab  

Ça doit être un peu lié. Si j'y vais à midi sans avoir rien mangé de la matinée j'ai effectivement du mal à faire mes exercices assez rapidement. Surtout sur les grands groupes. Et je fatigue tellement vite que j'ai plus d'énergie en 20 minutes (d'où les vertiges)

Pareil. Aprés, autant oui les perfs ne sont pas folles, autant je n'ai pas remarqué plus de sudation.

Je mange en arrivant au taf. Des weetabix secs...

 
Mais pourquoi tu t'infliges ça?    
Tu as fait un truc pas bien, et du coup c'est ta pénitence?  

 
La g une barre myproute a manger c est à peu près pareil

J'ai mon shaker pour faire couler
J'ai essayé de les mettre dans le shaker. C'est immonde à boire. Sinon c'est le plus simple pour avoir un petit dej dans le tiroir qui ne craint pas le chaud, le froid et que je n'ai pas besoin de préparer la veille.

J'ai hésité à en acheter mais à 3€ la barre, je suis trop une pince pour sauter le pas

Surtout qu’en barre de ce style y a largement mieux, les grenades  

Sinon un milkshake beurre de cacahuete/banane/lait de soja ou d'amande avec de la canelle ou de la vanille, ca prend 2 minutes a preparer vaisselle comprise, c'est bon et vous aurez vos sacro-sainte proteines...
Ca m'arrive de remplacer la banane par de l'avocat quand j'en trouve a vil prix, ce qui est rare au japon.

D'une maniere generale, la bouffe trop transformee, categorie dans laquelle peut tomber les barres et autres conneries du genre si j'ai bien compris, est fortement soupconnee d'augmenter les risques de cancer. Puis franchement, le peu de fois ou j'ai eu l'occasion de gouter ca (ils en vendent a COstco et un pote muscle a moi carbure a ca), c'est vraiment degueulasse.
https://www.bmj.com/content/360/bmj.k322

 
Aucune idée j acheté avec un code promo une boîte complète ça dépanne bien je trouve mais t as l impression de bouffer une espadrille qd tu les laisses au froid

Perso je me suis remis à la pomme, depuis que j'ai découvert la méthode pour les manger en entier    
https://www.youtube.com/watch?v=vdCGnuccRv0
Le seul déchet c'est la petite queue et il faut un minimum de dextérité pour gober les pépins

De mon avis de spécialiste   ça dépend vachement des parfums. Je trouve les chocolat assez dégueu par exemple, que ce soit pour le goût ou la texture béton armé (l'avantage c'est qu'elles supportent bien la chaleur, j'ai apprécié pendant mes vacances d'été).  
Celles au citron font un peu mousse plastoc, celles au caramel beurre cacahuète sont plutôt bonnes mais beaucoup trop molles...  
Le meilleur compromis je pense que c'est les pomme-cannelle   j'en ai fait mon déjeuner pour les jours de boulot vu que je peux pas faire un "vrai" repas.

 
T'as jamais essayé ca
 
https://barebells.se/products/
 
La cookie & creams          

Pas encore mais c’est prévu  

 
Pomme ici aussi au dessert  
Mais c est la fin de la saison la

 
"Fragile"

Y'a de la golden française toute l'année non ?
Je les achète 1€/kg par paquet de 2kg

 
non, ça fait prétentieux.  
puis bon si tu vises un public féminin, le 6 pack c'est pas leur priorité.    
 
sinon pour le chocolat, moi qui ne mange quasi jamais de chocolat au lait, je suis fan du Villars chocolat lait et orange. une tuerie!  

 
tellement fan!      
 

 
Je pensais que c'ette video allait revolutionner ma vie mais en fait le mec change juste le sens dans laquelle il la mange.
 
Une belle video putaclic    

Tu vois le mal partout. C'est pas révolutionnaire mais perso ça me change la vie de plus avoir le trognon à gérer. Je peux enfin bouffer des pommes en voiture

Ça fait du bruit, j'ai toujours l'impression de que je risque de me péter les dents et tu peux aisément avoir du jus sur les doigts.

#teamBanane

Ah, ce machin qui fait autant de déchets que de trucs bouffables ?

 
y a des idees comme ca, pas besoin d essayer pour savoir que le resultat sera deg  
 

 
le trognon a gerer

moi j'epluche ma pomme et je trouve le moyen aussi de gerer le trognon  
mais je mange aussi la banane apparament il y a un systeme d'ouverture decrit en video sur youtube  

Ouverture par l'autre bout, comme font les singes, ça n'écrase pas la banane dans le process

500 gr de perdu en une journée. Merci de la séance de boxe thai hardcore en jogging (j'avais oublié de prendre un short ) qui m'a vidé de toute cette eau

chuis un aventurier  

J'ai pas bien compris ta demande.
... je n'ai pas trop d'objectif, je me dis qu'avec ce poids atteint, si je fais des écarts autant que ce soit les muscles qui utilisent le surplus plutôt que le bide.
Le (léger) surpoids était pour moi un frein aux activités intensives, il y avait plus de graisse à bouger.
En fait mon objectif est plus de prendre l'habitude de faire ces exercices sans qu'ils soient une torture. (pour mes abdos, je ne souffre pas dès les premiers, alors qu'au niveau des bras ça râle trop vite)
 

J'ai quand même atteint les 40, et j'ai eu de la température plus de 5j.
Donc selon tes critères, c'est ça. Mais 39° pendant 3j ça reste quelque chose d'éprouvant puisque épuisant. C'est plus la durée qui m'a géné, j'ai pas vu de grosse différence de forme entre un 38,5 et 40.

Si tu achètes des bananes bio, tu peux faire d'excellents gâteaux à base de peau de banane. Et je ne blague même pas.

Tu as des recettes à nous conseiller ?

Ça part exemple
https://lovefoodhatewaste.co.nz/rec [...] peel-cake/

Tu peux adapter si tu veux quelque chose de plus compatible avec ton régime. Je remplace une bonne partie de la farine par des flocons d'avoine, le beurre par du beurre de cacahuète etc.
Quand je trouve des bananes bio (rare au Japon) c'est généralement ce que je fais avec la peau.