Reprise du message précédent :

Je suis une nantie du robot de cuisine, j'avoue    

Les M&M's c'est mon plus gros tabou depuis bientôt 2 ans
Je crois que les paquets n'existent que sous un état binaire : rempli ou vide

Joli un bon 7-8000 Kcal à la grosse louche non ?
C'est totalement idiot mais ça doit faire tellement du bien par où ça passe
Le pot de B&J en 500ml ? Peanut butter cup au moins ?    
Et concrètement le jour d'après t'as moins faim, ça s'équilibre un peu ? Ou c'est toujours pareil ?

Après un cheat meal et le jour d'après la faim est beaucoup plus forte chez moi... Donc j'évite. Et comme j'ai pas forcément faim le reste du temps c'est pas un gros problème.
Juste les repas obligés avec la famille ou tout dérape. Mais ensuite ça se récupère assez vite.

L’autre fois j’ai testé ceux au peanut butter  
Heureusement qu’ils sont difficiles à trouver et surtout hors de prix. De mémoire c’était presque 10€ le paquet de 300g donc ça aide à limiter les dégâts  
 

J’ai pas compté je préfère pas    
 
Non j’ai testé la nouvelle au bretzel je sais plus quoi. Bah c’est décevant, ça commence super bien avec le chocolat au dessus puis après c’est hyper fade
 
Ce matin j’ai fait sauté le petit dej parce que j’étais encore barbouillé d’hier soir. Mais à midi je vais remanger normal. Après dans une période où j’arrive pas à réguler je pourrai refaire la même journée qu’hier

Je crois que le mec qui invente la Haagen dazs zero il est milliardaire dans la semaine    
La B&J bretzel j'ai pas tenté, les avis sont pas terribles sur le site de Picard Je reste fidèle à la Peanut butter cup qui est une dinguerie monumentale
 
Merci pour ton retour

 
Solide le burger king quand meme
 
 

Quand t'aura vu les tarifs et que tu vas expliquer a ta copine qu'il faut sacrifier son budget chaussures pour acheter des petites briques...
Oui  
Tu retourne sur ruptures en vitesse  

Hello!
 
Je suis nouveau sur le topic et j'aurais besoin de quelques conseils
Je me suis repris en main depuis mi janvier car niveau alimentation, c'était VRAIMENT catastrophique. J'ai stoppé pratiquement toute la junkfood, complètement la bière et je me suis remis au sport. Pour le moment, je ne fais que de la course à pied (2 à 3 sorties par semaine, ça depend de la motivation).
Résultat, j'ai perdu 7kg en 40 jours (je suis passé de 83.5 à 76.5) et ça se voit au niveau des joues et moins de bide c'est clair.
Cependant, je trouve que c'est de plus en plus difficle de grapiller des kg. Je pense que c'est normal vu qu'il y a moins à faire partir, mais j'aimerais vraiment ne plus avoir de ventre du tout.
Du coup, j'ai quelques questions pour ceux qui courent.  
Quels sont les meilleurs séances de course pour perdre du poids selon vous ? (FE, fractionné ou autres)
Est-ce que faire un peu de renforcement musculaire à côté serait utile ? (sachant que j'ai pas vraiment le temps en semaine si ça dépasse 1h)
 
Merci!

7 kg en 40 jours, c'est vraiment beaucoup. Surtout que tu ne pars pas de très haut.
Tu mesures combien ?

Penses à bien lire le FP (et à éviter les deux dernières pages du topic).

Ça me rappelle mon quotidien il y a trois ans. Je faisais pire aussi parfois.

 
ça lui fait quasi autant que moi en plus de 6 mois    
Je suis vraiment pas bon  

J'ai craqué et j'ai acheté une balance, mais je vais la foutre chez mon mec pour éviter de me peser 10 fois par jour. J'ai envie de savoir exactement d'où je pars et d'avoir le même référentiel.  
Au magasin de ski, je faisais 85kg sur la balance Mais je la soupçonne fortement d'être déréglée sachant que ma dernière pesée il y a moins d'un mois était plutôt aux alentours de 77 sur la balance de mes parents.

Fallait enlever les chaussures de ski

Pareil pour moi, c'est une vraie drogue ce truc, mais ce problème se résout facilement de lui-même, il suffit de ne plus en acheter. Bien faire ses courses et ne pas acheter de conneries c'est 50% d'une REF /MOTO

Bon, après il faut résister aux gâteaux offerts au bureau  

Et ne pas être en couple avec quelqu'un qui achète constamment des saloperies  

Ah oui clairement, la REF ça commence au supermarché
Cela dit j'ai plein de saloperies dans mes placards : Kinder, Oreo, Kit kat, Bastogne/Speculoos, au moins 3 sortes de pâtes à tartiner, chocolats de 70 à 95%... Mais j'arrive à ne pas craquer. Les M&m's doivent avoir une aura particulière

 
 
Mais du coup, de savoir que 1kg c'est un déficit de 9000kcal, ca t'aide pas à ne pas te peser plusieurs fois par jour/à pas psychoter sur une prise de poids d'un jour à l'autre?
 
Perso, c'est vraiment le jour où j'ai réalisé ça que ca m'a complètement détendue : non, c'est pas possible de perdre 3kg de gras en 7j, pas plus que d'en reprendre 1 ou 2 sur un cheatmeal.

 
C'est vrai que c'est traître les M&M's. Un Maxi paquet disparaît aussi vite qu'on l'a ouvert sans explication.

Non mais après si vous êtes des canards à avoir un seul compte commun et pas de comptes persos à côté...

 
Je fais dans les 1m80/81 je pense.
Yes j'avais lu la FP quand j'ai commencé (elle est top, elle m'a bien aidé pour faire mes repas d'ailleurs).

 
Ca fait plus de dix ans que j'ai pas de balance à la maison, je sais plus vraiment ce que ça fait de se peser, ce que l'on ressent un jour sur l'autre. On verra comment je m'en sors, j'veux déjà savoir combien je pèse et me mesurer  

 
 
Garde ça en tête du coup. Les fluctuations d’un jour sur l’autre c’est tout à fait normal. Donc faut pas s’enflammer sur 1kg perdu en un jour et pas se catastropher d’en avoir repris autant le lendemain.

 
Je me suis arrêté à "couple"    

Salut,
je suis nouveau aussi ici, et je suis passé de 84 en juin à 72Kg aujourd'hui.
C'est vrai que ta perte de poids est étonnante. Si chez moi ce qui est étonnant c'est que je ne me force pas en sport, et que je continue la pizza, il aura fallut une très grosse grippe pour que je perde 2Kg en 1 semaine.
Toi ça fait en moyenne 1Kg par semaine. (moi c'est plutot par mois )
 
Pour le ventre, je ne suis pas certain que nous puissions l’aplanir... Je ne connais pas ta taille mais si tu es comme moi tu es proche d'un bon IMC. Encore 4 Kg et tu seras ravi comme moi de la silhouette... mais le ventre reste.
Ma seule idée est de continuer à travailler les abdos: on ne perdra pas la graisse qui les recouvre, mais ça aide. Pour perdre encore je pense qu'il faut ralentir ta perte de poids (ne va pas trop vite, tu es depuis 40j en très forte perte de calories)
 
 
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Sinon, je passe ici parce que de mon côté si je suis heureux de ma silhouette, je cherche justement à muscler un peu tout ça.
Je fais sagement mes abdos chaque jour, j'essaie d'augmenter faiblement l'effort.
En revanche, à côté du running que je dois me forcer à faire de temps en temps, je voudrai remuscler mes bras. Et là ça pêche, car je repars de rien.
Du coup si vous avez de bons conseils je suis preneur.
 

 
Tu mesures combien Si 1m50, va y avoir du taff donc

 
Poste une image interweb de ce que serait ton objectif et on peut te dire ce qu'il faudra faire pour l'atteindre.
Les coach sportifs instagram nous detestent

 
Merci.

Ouais, enfin une grippe tout court quoi Le truc à ne pas confondre avec l'état grippal qui ne te cloue au lit que pour 2-3 jours avec un gentil 39°
Tant que t'as pas vraiment eu la grippe t'as du mal à comprendre pourquoi les vieux/vulnérables en crèvent.

Bon j'ai zéro volonté ça me gave, putain je me déteste des fois
Pas pu m'empêcher de me poncer 2 barres de chocolat hyper sucré que j'aime même pas en plus... Je comprends pas

 
C'est sans hainance que je dis ça . Mais du coup la réponse à la question

 
Suffit de pas en acheter  

 
Google "Addiction au sucre"
 

 
Merci de ton retour! Depuis 3 semaines, je n'ai pas pu me peser car je ne suis pas chez moi et je ne veux pas me peser avec une balance différente mais je pense que je n'ai pas perdu tant que ça (ou alors c'est moins flagrant qu'avant). Mais oui je fais attention, j'essaie de manger un peu plus le midi (les 4 premières semaines, j'ai peut-être un peu négliger le repas du midi sur la quantité). Mais pour autant quand je fais du sport je n'ai pas de coup de mou, je le sentirais lors de l'effort si j'étais en carance non ?

 
Je fais 1m68.
J'ai jamais fait et je cherche pas à faire 50kg. 65kg, comme y'a 3 ans avant ma prise d'AD et anxio ce serait bien.

 
OK 77 à 65 en 6 mois avec une bonne alimentation me semble jouable. Me semble que sweet-memories a fait ça.

 
Je suis pas pressée, j'ai avant tout repris le sport pour faire du sport. J'ai déjà expliqué précédemment que j'ai un rapport à l'alimentation compliquée, je vais pas perdre du poids rapidement.

 
Au contraire d'alphachinois, en rééquilibrant l'alimentation, les premiers effets devraient être assez rapidement visibles et encourageants.  

 
C'est exactement ce que j'ai dit

 
Je réagissais à ton premier commentaire, le dernier n'étant pas disponible au moment de la rédaction du mien.  

Pourtant j'aime pas ça le sucre. Je cherche toujours les biscuits les moins sucrés possible, je mange que du chocolat > 75%, jamais de sucre dans les boissons chaudes ni dans les yaourts, muesli sans sucre le matin (à part les raisins secs)...
Ou alors c'est justement parce que j'en avais presque pas mangé pendant quelques jours

 
Raison de plus pour ne pas racheter de balance ou la laisser ailleurs. Ca peut te stresser pour rien.
De toutes façons la balance "du ski" ne peut que déconner:vu que tu nous as dit faire un 40, c'est impossible que tu fasses 85 kilos pour 1m68!