Reprise du message précédent :

Pourquoi ? Tu n'as pas le temps ?

 
Je fais ça en attendant d'arriver à trouver quoi manger.
 
Enfin le petit-dèj j'ai pas le temps (ou plutôt j'ai pas envie de perdre encore 20 minutes le matin). Le soir j'ai le temps de manger un truc, mais je sais pas quoi.

 
On a droit à la vinaigrette ?    
 
Une salade avec quelques autres légumes ça pourrait le faire ça.

Pareil, sport le midi, déjeuner à 13h30, dîner vers 20h/21h.

 
+ second diner à base de bières vers 22-23h

Quelle mauvaise langue...    
 
Ca c'est juste le vendredi.

Absolument pas.

Houmous.

Houmous

fait griller du blanc de poulet decoupé et congele le tout, c bien pratique

J'ai pas de congel ...

Bon, flocons d'avoine + mélange de fruits secs + fromage blanc acheté.
J'ai oublié les pommes.
 
Une idée sur les proportions?

flocon : 1 cup
melange fruit sec c'est cacahuete/pecan/etc ?

Me manque les 2girls.
Ça fait combien en gramme?
 
raisins/bananes/ananas/noix de coco/amandes pour le mélange
 

Le voilà
 
Ce tableau il est bien joli, mais il ne donne qu'une partie de l'info à connaître
Y a pas que les glucides dans la vie, ni que les proteïnes
Il faut le prendre comme outil, mais ne pas se reposer que là-dessus ²
 
C'est bon ?

1 cup = 80gr a peu près
 
1/2 cup pour le melange

J'ai essayé depuis plusieurs jours les exercices du programme "Insanity".
Je trouve ca bien foutu comme sets d'exercices, en 20min je suis rincé en train de cracher mes poumons  

Je ne sais pas, il faut regarder le tableau des IG

ce soir : escalopes de poulet (j'en ai 15 kilos dans les congelo dont 10 acheté ya pas 2h (abattus le 1 fevrier ), oignons sauté (deglacé a la sauce soja), chou chinois, piment vert, radis blanc, pousses de soja et salade iceberg

 
t'achètes ça où ?

Naïf que je suis

toutafé
 
bah en direct de la chambre froide de mon boucher
 
8€ le kilo, extra fraicheur, extra moelleux

 

Va falloir que je fouille de mon côté voir ce qu'il se fait, car j'en ai un peu marre de payer entre 10 et 12€ le kg

Salut,
Parler nutrition dans l'optique d'une prise de masse c'est ok sur ce topic ou c'est HS ?
Question sérieuse.

T'as acheté pour 80€ de poulet?  

c'est des poulets polonais ?

waip en supermarché c cher pour une qualité pas terrible
 
et faut pas compter sur le gaulois boloss pour les tarifs

si tu savais .... une très grosse (voir la majorité) de la volaille predecoupé vendu en france est d'origine européenne

80 voir 120€ parfois
 
il est tjs très content de me voir le boucher

Ca peut sûrement interesser des gens en tout cas

 
Tu crois que c'est tabou sur muscu ?
 

 
Non mais ça je me doute, pour avoir déjà été au pavillon de la viande à Rungis
C'est amusant, c'est tout ^^

chuis sur qu'ils sont nourris aux hormones

tant qu'ils ne sont pas chlorés US style

 
Ok. Je test demain matin.  

Y a toujours la solution conserve
 

 
 
MIAM  

Sainte merde