Reprise du message précédent :
drapo

 
Oui j'aurais dit 100 gr pesé cuit, soit dans les 30-40 gr cru  

g f1

Bin j'aurai dit que ce sont des céréales avec ce qu'on appelle les "sucres lents", au même titre que les flocons d'avoines par exemple    
 
Sinon j'ai testé les flocons d'Orge, qui sont souvent cités ici. C'est pas super bon, pas bcp de gout, assez amer. Faut macher grave aussi. Je préfères vraiment les flocons d'avoine, c'est bien meilleurs !

Cool, un donut/muffin, ou encore mieux une gaufre/crêpe, a une CG inférieure à du pain complet. Je vais pouvoir remplacer mes 2 tranches de pain de mie complet le matin
 
Ah mais zut, je vais y perdre au niveau apport en fibres et protéines.

pain complet != pain de mie complet.
Ce dernier c'est une vraie cochonnerie

ba tant mieux alors, ca fait moins de glucides et j'étais bien repu  

 
Merci ! et ça veux dire quoi CG / 100g ?

ce matin je me suis levé 45mn plus tôt pour faire 30mn de vélo elliptique  

Charge Glycémique pour 100g d'aliments

Et tu as fait quoi des 15 min qui manquent ?    

 
Musculation du bras droit.

Qu'ils soient en vert ou en blanc ou en rouge, 100-200 de CG ça reste 100-200 de CG

C'est quoi le souci avec le riz et les pâtes le soir ?

 
Si t'es à nice c'est gratuit  

Non.
Mais à mon avis tu exploses
200 de CG avec un aliment à ~50CG/100g, ça se consomme en 400g.
Avec un aliment à 5 de CG/100g, il faut en manger... 4 kilos.

 
C'est quoi le truc drôle ?  

un mec gros qui fait du sport s'trop lol tu vois  

Tu livres sur Paris ?

- petit dej : un bol d'alcamatin+banane+café
- repas de midi : carottes vapeur+purée+merlu sans sauce  / pois chiche / pomme
 
 

 
Tous les jours comme ça jusqu'à la fin de tes jours !
Une fois par semaine, tu auras droit à 300g de riz blanc nature !

y'a déjà pas mal de glucides dans purée+carottes+pois chiches+pomme, non ?

Pois chiches à première vue je dirais que çay mal.

Après purée de quoi ?

paco part de loin. Il faut savoir saluer les étapes intermédiaires.

pommes de taÿre
 
 

 
Tu te crois sur un topic de bisounours ?    
 

Mais Paco, c'est une mascotte, spa pareil

Selon le tableau  
 pois chiches cuits : CG de 7 aux 100g

 
Dis pas ça, tu vas l'inciter à nous montrer sa collection de cacas de régime congelés

Çay quoi CG aux 100g ?

Charge Glycémique.
 
Glu. Glucide(s) en g pour 100 g  
IG Indice glycémique  
CG Charge glycémique (= IG × Glu ÷ 100)  

Paco postait il y'a plusieurs années sur le topic muscu.

D'ailleurs ton tableau magique, pour pate et riz, c'est cru ou cuit ? Parce que sinon, je trouve la CG vraiment basse.

Donc il aurait fallu prendre de la purée de pois chiche et laisser les patates d'après la CG.
 
Mais il ne doit pas y avoir que ça à regarder  

Ajout de la partie "Suivre son évolution" au FP.

je n'ai hélàs plus de salle à portée
à moins d'y aller avec iskor mais il est trop fort pour moi (il m'avait fait cracher à une kimuscle fut un temps  )

 
Ok, je commence à saisir, pomme = 4 donc pas super chargé, pomme de terre = 13 donc moyennement chargé et carottes = 3 donc tout faible aussi. Donc à la limite il n'y aurait que la purée à remplacer par autre chose pour rester en ~ "low carb" ?

la purée c'était un quart d'assiette faut pas abuser non plus hein