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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°33205932
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 04-02-2013 à 21:46:23  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 

totoz a écrit :

Citation :

Par maître Djam (eBook en vente à 16€ en MP)


 
SPAM = BAN  [:dragoda]


 [:petoulachi]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
mood
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Posté le 04-02-2013 à 21:46:23  profilanswer
 

n°33205965
Profil sup​primé
Posté le 04-02-2013 à 21:47:21  answer
 

rosco a écrit :

Commentaires tous datés du même jour évidemment (et même 2 jours avant la publication de leur faux truc, balèze) et dans un français quasi impeccable, ce qu'on ne voit jamais. Quelle arnaque ce faux site :lol:
 
Un purificateur de colon, mais c'est bien sûr :love:
 

Citation :

- Aide à éliminer les mauvaises toxines qui se sont accumulés au fil des ans
- Supprime les "boues" des parois du côlon


Mais [:rofl] quoi !


Y a des tas de gens qui pensent vraiment maigrir en se faisant faire des lavementsdu colon.  Plus rien ne m'étonne ^^'

n°33206163
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 04-02-2013 à 21:55:05  profilanswer
 


fp :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°33206450
Profil sup​primé
Posté le 04-02-2013 à 22:06:14  answer
 

 

Tu peux en dire plus sur ce "régime" ?

n°33206545
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 04-02-2013 à 22:11:25  profilanswer
 

20 minutes encourage la perte de poids :o
 
http://www.20minutes.fr/economie/1 [...] ispensable


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°33206698
Zoreil
Posté le 04-02-2013 à 22:17:22  profilanswer
 

Riot a écrit :

Comment c'est trop bon le jus d'Acai [:riot] [:riot] [:riot]


"Açaï" :o


---------------
What the FUCK ?
n°33206848
Profil sup​primé
Posté le 04-02-2013 à 22:23:17  answer
 

 

Je comprend tout à fait j'ai moi aussi déjà expérimentés des "régimes" genre la diète hydrique dans la but d'avoir une perte très rapide afin de me mettre sur les rails...

n°33207228
_sentenza_
Houba Houba Hop !!!
Posté le 04-02-2013 à 22:39:53  profilanswer
 

Mabbot_mabbot a écrit :

Je viens d'acheter un mètre couturière sur ebay, 1,50€ les 3. VBA


Je t'en rachete 1. :o


---------------
Le Saoumfa
n°33207355
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 04-02-2013 à 22:44:50  profilanswer
 

:love:  :love:  :love:  :love:  :love:
http://i.imgur.com/7KQIS1ll.jpg
http://i.imgur.com/5Khsgg8.png
http://i.imgur.com/8BqlO5U.png

Message cité 1 fois
Message édité par totoz le 04-02-2013 à 22:55:27

---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°33208857
Riot
Buy me a riot
Posté le 04-02-2013 à 23:57:03  profilanswer
 


Je sais pas, la dernière fois que j'en ai bu, y'avait pas toutes ces fioritures autour des lettres sur la carte :o


---------------
Be the one with the flames.
mood
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Posté le 04-02-2013 à 23:57:03  profilanswer
 

n°33208884
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 04-02-2013 à 23:58:44  profilanswer
 


je pense que c du whey nature et 10/15m a 180°


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°33209106
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 05-02-2013 à 00:12:21  profilanswer
 

Petit point d'étape, photos avant/après sur 3 mois et demi.
 
Au programme, par semaine :  
- 2*1h30 de piscine (cours relativement intenses, à faible niveau certes)
- 3-4 séances d'exercice maison (légers : 10-15 minutes d'abdos/gainage/pompes, mais surtout des abdos)
- Un chouilla de course à pied (trop peu car blessé)
- Plus de viande dans les repas (disons 600-800g par semaine, plus 6 oeufs, plus les sandwich du midi où il y a toujours un morceau de viande à l'intérieur).
 

Spoiler :

http://hfr-rehost.net/thumb/self/1506411eac4eea03cc86fe0adc603a53825b71f3.jpghttp://hfr-rehost.net/thumb/self/cb168996500c2c68045d22f88aa9563ee435a6c6.jpg


 
Plutôt content du résultat, les abdos ça vient assez vite (quand on est skinny, oui je sais  :( ). En revanche rien à signaler au niveau des bras, va falloir que j'y travaille, en plus ça m'aiderait bien à la piscine, mais ça va être nettement plus laborieux.

Message cité 1 fois
Message édité par Chou Andy le 05-02-2013 à 09:36:48

---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°33209188
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 05-02-2013 à 00:20:39  profilanswer
 


je savais meme pas que ça existais :o
 

Citation :

La farine de noix de coco est produite à partir de chair de noix de coco biologique. Après séchage et dégraissage (par pression pour extraire l’huile vierge de noix de coco), elle est finement broyée en une poudre assez semblable à la farine de blé. Elle a un faible index glycémique et est idéale pour les menus à faible IG. Elle est aussi une source intéressante de protéines : la farine de coco en contient autant que la farine de blé, mais elle ne contient pas de gluten.


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°33209340
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 05-02-2013 à 00:43:05  profilanswer
 

http://i.imgur.com/Y7u22Yzs.jpghttp://i.imgur.com/al9ONgFs.jpghttp://i.imgur.com/pC4Pc1Rs.jpg
http://i.imgur.com/7KBnGhns.jpghttp://i.imgur.com/PX2NBzxs.jpghttp://i.imgur.com/1JH6moTs.png
http://i.imgur.com/HSbkVHxs.jpghttp://i.imgur.com/oDtN1Pns.jpghttp://i.imgur.com/hmAzBocs.jpg


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°33210186
Profil sup​primé
Posté le 05-02-2013 à 09:14:11  answer
 

Chou Andy a écrit :

Petit point d'étape, photos avant/après sur 3 mois et demi.
 
Au programme :  
- 2*1h30 de piscine (cours relativement intenses, à faible niveau certes)
- 3-4 séances d'exercice maison (légers : 10-15 minutes d'abdos/gainage/pompes, mais surtout des abdos)
- Un chouilla de course à pied (trop peu car blessé)
- Plus de viande dans les repas (disons 600-800g par semaine, plus 6 oeufs, plus les sandwich du midi où il y a toujours un morceau de viande à l'intérieur).


Par jour ?

n°33210386
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 05-02-2013 à 09:37:12  profilanswer
 

Non, par semaine.


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°33213575
Profil sup​primé
Posté le 05-02-2013 à 13:55:51  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°33213748
Profil sup​primé
Posté le 05-02-2013 à 14:08:00  answer
 


http://www.aufeminin.com/mag/forme/d1735/c45253.html
 
indice glycémique élevé : intéressant quand tu fais du sport pour soutenir ton activité physique car ça passe tout de suite dans le sang, boire en petites quantités et régulièrement
indice glycémique faible : à privilégier pour éviter de faire du gras


Message édité par Profil supprimé le 05-02-2013 à 14:23:47
n°33213785
Profil sup​primé
Posté le 05-02-2013 à 14:10:33  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°33213873
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 05-02-2013 à 14:17:21  profilanswer
 

J'ai une autre question ( désolé overtank j'ai pas les réponses sur les weetabix )

 

J'essaye de tenir les 2g de prot' par kilos et j'y arrive pas ( il faudrait que je m’empiffre encore plus de FB  :o  ) du coup j'ai été voir côté shake protéinés et donc :

 

J'ai vu de la pure whey et de la cw protein... J'ai bien compris que dans le second y'a de la whey ET de la caseine mais concrétement y'a un intérêt utiliser un produit plutôt qu'un autre ? ( parce que la pure whey c'est un peu sold out dès que les prix deviennent intéressant )...

 

J'ai aussi vu un truc "mass gainer" qui bizarrement ne contient que très très peu de proteines ( un exemple : http://www.decathlon.fr/mass-gaine [...] 93907.html ) du coup pour construire c'est plus intéressant comme produit ou pas ?

 

( Déjà que je suis noob sur le sujet là je suis encore plus perdu )

Message cité 1 fois
Message édité par Kilougalou le 05-02-2013 à 14:17:55
n°33213876
Profil sup​primé
Posté le 05-02-2013 à 14:17:38  answer
 


si tu souhaites faire attention au type de glucide que tu avales : avoine ou (mieux) orge
https://www.nutrimuscle.com/flocons [...] ge-bio.php
tu trouves la même chose en magasin bio au même prix voir moins cher (biocoop)

n°33213937
Profil sup​primé
Posté le 05-02-2013 à 14:21:45  answer
 

Kilougalou a écrit :

J'ai une autre question ( désolé overtank j'ai pas les réponses sur les weetabix )
 
J'essaye de tenir les 2g de prot' par kilos et j'y arrive pas ( il faudrait que je m’empiffre encore plus de FB  :o  ) du coup j'ai été voir côté shake protéinés et donc :
 
J'ai vu de la pure whey et de la cw protein... J'ai bien compris que dans le second y'a de la whey ET de la caseine mais concrétement y'a un intérêt utiliser un produit plutôt qu'un autre ? ( parce que la pure whey c'est un peu sold out dès que les prix deviennent intéressant )...
 
J'ai aussi vu un truc "mass gainer" qui bizarrement ne contient que très très peu de proteines ( un exemple : http://www.decathlon.fr/mass-gaine [...] 93907.html ) du coup pour construire c'est plus intéressant comme produit ou pas ?
 
( Déjà que je suis noob sur le sujet là je suis encore plus perdu )


les gainers c'est de la merde, à éviter à tout prix
la whey se prend au petit dej et immédiatement après l'entrainement
la caséine se prend en encas, 20mn avant l'entrainement et avant de se coucher
le lait et le fromage blanc contiennent 80% de caséine et 20% de whey
les protéines totales de lait c'est du lait écrémé en poudre dont on a enlevé le sucre (lactose)
la whey c'est le petit lait qui flotte au-dessus des yaourts
si tu souhaites partir sur un seul pot de protéines :
https://www.nutrimuscle.com/protein [...] s-secs.php
comme c'est un mix des 2 tu prends ça seulement, j'ai commencé par ça
tu peux aussi te contenter de boire du lait écrémé dans un 1er temps


Message édité par Profil supprimé le 05-02-2013 à 14:23:06
n°33214559
petoulachi
A fortiori, brigadier chef
Posté le 05-02-2013 à 15:06:01  profilanswer
 

Les weetabix on un indice glycémique faible. Les céréales du petit dej avec un indice élevé, ce sont les Frosties etcetc
 
Après, tu confonds sucre/glucides. Le sucre est un type de glucide. Les frosties ont plein de sucre (indice elevé), les weetabix n'en ont pas, juste des glucides de céréale à indice faible.
Si tu regardes la composition des weetabix, pour 100g tu dois avoir dans les 80g de glucides (mais pas de sucre).

n°33214790
liano
Horloger @ UrbanMovingSystems
Posté le 05-02-2013 à 15:23:40  profilanswer
 


 
C'est parce que l'index glycemique ne prends pas en compte le pourcentage de glucides de aliments :  un litre d'eau avec un carré de sucre a le même IG que 1kg de sucre.
Il y a un autre indicateur qui prends ce pourcentage en compte : la charge glycemique (CG)
Une carotte a un IG élevé car ce sont des glucides rapidement absorbés, mais un CG faible car elle a seulement une proportion faible de ces  glucides rapides (par rapport  au poids total de la  carotte).
 
en gros  
fruits et légumes : CG faible à modéré
Céreales complètes : CG modéré
Céreales raffinées : CG elevé
 
et  encore faudrait prendre en compte aussi l'impact des fibres qui ralentit la glycémie

Message cité 1 fois
Message édité par liano le 05-02-2013 à 15:26:37

---------------
I'M A TRANNY GIRL IN A PC WORLD. TITS ARE PLASTIC, ITS FANTASTIC. XIR CAN BRUSH MY HAIR, FUCK ME ANYWHERE. IMAGINATION, GENDERS YOUR CREATION.
n°33215169
paco fpg
Posté le 05-02-2013 à 15:48:59  profilanswer
 
n°33215272
Leg9
Fire walk with me
Posté le 05-02-2013 à 15:56:10  profilanswer
 

liano a écrit :


 
C'est parce que l'index glycemique ne prends pas en compte le pourcentage de glucides de aliments :  un litre d'eau avec un carré de sucre a le même IG que 1kg de sucre.
Il y a un autre indicateur qui prends ce pourcentage en compte : la charge glycemique (CG)
Une carotte a un IG élevé car ce sont des glucides rapidement absorbés, mais un CG faible car elle a seulement une proportion faible de ces  glucides rapides (par rapport  au poids total de la  carotte).
 
en gros  
fruits et légumes : CG faible à modéré
Céreales complètes : CG modéré
Céreales raffinées : CG elevé
 
et  encore faudrait prendre en compte aussi l'impact des fibres qui ralentit la glycémie

Il va bientôt falloir un master de chimie pour savoir quoi bouffer :o
 
Sinon, for something completly different, la ratatouille Lidl en boite est super bonne.
Je craignais le pire, à tort, c'est parfaitement mangeable.
Un peu de sel au piment d'Espelette, un peu d'ail semoule et hop...


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°33215296
Leg9
Fire walk with me
Posté le 05-02-2013 à 15:57:29  profilanswer
 

AHA, le grow [:haha]
 
 
...ouis, bon, ok, ma gueule [:fat dog]


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°33215331
e_esprit
Posté le 05-02-2013 à 15:59:14  profilanswer
 

Leg9 a écrit :

Il va bientôt falloir un master de chimie pour savoir quoi bouffer :o


Clair, d'ailleurs je reprocherais que ça au first post, il est très bien rédigé, mais peut-être un poil trop technique.
Ca serait bien de rajouter des conseils simples, les évidences pas si évidentes pour tout le monde.
Tout le monde en est pas à mesurer/peser tout ce qu'il mange quoi :D


---------------
Ce n'est point ma façon de penser qui a fait mon malheur, c'est celle des autres.
n°33215367
Zoreil
Posté le 05-02-2013 à 16:01:45  profilanswer
 

euh non au contraire, il vulgarise très bien ce 1er post, et se complexifie uniquement si on veut se plonger dedans (mais ça n'est pas indispensable)


---------------
What the FUCK ?
n°33215432
e_esprit
Posté le 05-02-2013 à 16:05:39  profilanswer
 

Je ne suis pas d'accord [:cerveau dr]


---------------
Ce n'est point ma façon de penser qui a fait mon malheur, c'est celle des autres.
n°33215455
Leg9
Fire walk with me
Posté le 05-02-2013 à 16:07:08  profilanswer
 

Ah et le jambon cru Lidl à 3% de MG est aussi tout à fait mangeable :o


Message édité par Leg9 le 05-02-2013 à 16:07:20

---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°33215475
petoulachi
A fortiori, brigadier chef
Posté le 05-02-2013 à 16:08:42  profilanswer
 

Faut pas avoir peur de bouffer de l'OGM ou du H5N1 quoi

n°33215481
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 05-02-2013 à 16:09:12  profilanswer
 

e_esprit a écrit :

Je ne suis pas d'accord [:cerveau dr]


 
Je remets l'ancien alors.

n°33215497
Profil sup​primé
Posté le 05-02-2013 à 16:10:41  answer
 

GenyaB a écrit :


 
Je remets l'ancien alors.


Ma première pensée est confirmée en tout cas :o

n°33215588
Leg9
Fire walk with me
Posté le 05-02-2013 à 16:18:35  profilanswer
 

petoulachi a écrit :

Faut pas avoir peur de bouffer de l'OGM ou du H5N1 quoi

Mouais....
Pas plus que dans la ratatouille Auchan ou Leclerc ou Daucy ou Bonduelle, à mon avis :o
 
Puis on s'en fout, tant que ça ne fait pas grossir... je veux bien crever d'un cancer des  glandes si je meurs bonnasse
[:ujina:2]


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°33215636
typhoon006
Posté le 05-02-2013 à 16:22:13  profilanswer
 

non mais il est bien le FP, à la limite tu peux rajouter : GOOGLE BORDEL !  
 
Perso, je pése rien, je calcul pas les calories.
 
Légumes/ Salade : illimité
Poisson maigre / poulet : limité mais pas trop  
Viande rouge : limité
Huile/beurre : sur les légumes c'est savoureux  
FB 0% : pas souvent mais à grosse dose parceque j'aime pas trop  
Pâtes/riz : une plâtré par semaine avec sauce bolo maison [:sir_knumskull]  
j'aime bien la mozzarella, j'avais peur un peu mais en matant les valeurs c'est pas trop gras et plein de protéine  
 
D'ailleurs le pain de mie même complet c'est une vraie saloperie, j'avais jamais regardé, et hier je voulais voir l'apport en glucide, bon ca passe mais j'ai bloqué sur le  "2 tranches : 195Kcal"  [:altherac:2]
 
Bon après je mange quasi que le soir en fait, le midi pas souvent ou que des légumes.


Message édité par typhoon006 le 05-02-2013 à 16:22:51
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