Reprise du message précédent :

 
Mais ça fait 2 ans que tu postes les memes messages non

Malheureusement  oui. Il m'arrive parfois de stopper les saloperies plusieurs  mois mais jusqu'à  aujourd'hui  je retombe dedans à  chaque  fois... j'ai  de plus en plus de mal à  en décrocher  à  chaque fois

1m72 / 86 / over 9000

Ptin je suis à la salle la
Après 10 cookies et après avoir sauté le repas de ce midi cause réunion  
Je suis plus skinny fat mais en surpoids maintenant

Sérieusement ?    
 
Pas sur HFR.
Pas juste à côté du topic pizza.

 
   
 
J'aurai cru ça moins calorique

Sérieusement, va voir un psy

Je pensais que ça ferais moins aussi, mais les 60gr de comté font quand même 250Cal
Après comme j'ai dit j'en ai manger la moitié, avec 200gr de fromage blanc après, ça fait dans les 700Cal et j'ai plus spécialement faim donc c'est pas tant mal
 
Après au niveau du gout, on sent quasiment pas le chou-fleur, ça a bien plus le gout de la tomate, du fromage et du jambon.  
Pour la texture la c'était peut être un peu épais, mais ça se tiens quand meme relativement bien, c'est plutot une bonne surprise comme recette
 
Désolé gaston, on va dire une tarte au chou fleur alors

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Je trouve ça vraiment sympa les pizzas au chou fleur. Je suis vraiment tentée de tester. Mais pas de comté, mozza ou sans fromage. Et des anchois et des olives!

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C'est très rare que j'y arrive sans whey perso.

Pour la moitié de la "pizza"
 

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Je me suis fixée un but de 90 grammes.Faudrait que je sois plus sérieuse.

 
MyFitnessPal    
(La c'est une capture depuis l'interface web)

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Du renfo musculaire 4 fois par semaine et du cardio deux fois.

Clairement oue hormis les pancakes je pourrais bouffer ça aussi easy.

Perso aucun soucis mais ça me fait de grosses quantités de viande.

A force je trouve ça "chiant"  ça devient tellement systématique que j'apprécie même pas. Mais faire vite et bien à bouffer et trouver des alternatives ça me gonfle

 
J'aime de moins en moins les viandes et poissons, ça me répugne un peu.  
Parfois j'ai une énoooorme envie d'entrecote/cote de boeuf et je peux en avaler 500 grammes saignante (ça a toujours été un grand kif pour moi), mais globalement au quotidien c'est niet.

Pour quel pdc ?  

 
On s'arrange    
 
La v2 va sortir avec des objectifs différents à valider chaque semaine.
 

 
J'ai viré ma balance. Aux dernières nouvelles 82, mais j'ai du maigrir un peu (OUAIS JE SUIS LENTE).

Cette interface c'est propre  

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Homme, 1m88, 70kg, 39 ans, moins de 2500 kcal je dirais...mais je n'ai jamais vraiment compté, plus de prots et de fruits / légumes, moins de carbs
REF depuis mars dernier, 7 kg de perdus, et des muscles dont je ne soupçonnais pas l'existence qui sont apparus
 
Ali

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Tu es grande et tu as coché que tu pratiques la musculation  

Et qué s'appelario anorexia.
 
Tu es suivi ?

Bah voilà, la supercherie enfin dévoilée
En gros, 1600 Kcal toute la semaine, sauf un gros craquage à 10 000 qui te flingue tout...
Quand le craquage survient tu as déjà toute cette bouffe à portée ? Ou tu files l'acheter ? Le contenu du garde manger c'est déjà la base.
Quand j'ai envie de craquer je bouffe des carottes, 2 ou 3 ça te remplit bien et ça fait 100-150 Kcal à tout péter.

Tu peux aussi essayer de mettre ce budget craquage dans des choses plus chères, histoire de diminuer les quantités à budget égal
C'est con mais pour 5 balles je préfère craquer pour un pot de ben&jerry's (1300 Kcal grosso merdo) alors que pour ce budget t'as 16 glaces amandes chez Lidl (5000 Kcal au bas mot)
C'est pas le plus sain des conseils c'est sûr, mais dans mon cas ça fonctionne.
 
8-9000 en plus de ta maintenance ou 8-9000 tout court ?
Les calories de CàP à priori c'est poids x km, donc à moins que tu ne pèses plus de 120kg j'ai tendance à penser que tu surcompenses

C'est rien du tout 97g Perso j'ai le soucis inverse... 220g aujourd'hui, mon "craquage" c'est le pot de fromage blanc 0%

C'est une façon détournée de dire qu'elle fait de la musculation, j'imagine

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Ce topic qui fait les questions et les réponses          
J'avais presque oublié.

4g de prot / kg si mes fiches sont à jour. Tu fais le régime du-kan?

 
Étais-tu chez Intermarché pour la promo sur le Nutella?

faut pas oublier que c est en xx/grammes par KGS de muscles. pas par poids de corps

Mon poids il est juste un peu plus haut sur le topic, 91kg
Et non, j'aime les trucs protéinés (le pot d'1kg de FB c'est 70g déjà, beaucoup d'oeufs, trop de charcuterie/viande/poisson). En temps normal j'essaie de ne pas dépasser 150g/j (grosso merdo 1.6g/kg)
Ce qui est sûr c'est que j'ai vraiment pas besoin de me complémenter avec de la whey

j'en mange quasiment jamais du nutella, seulement sur les crêpes et gauffres donc c'est rare