★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

Reprise du message précédent :

joprime a écrit :

Hello. Vous mangez quoi avant et après une séance de sport à la salle ?
J'y vais après le boulot donc en fin de journée et j'ai faim

Salut. :hello:
Rien avant.
Je vais à la salle dès mon réveil.
J'enchaîne avec mon petit dej (avoine/lait de soja/cacao) et je vais au taf.

J'ai pas l'énergie pour attaquer la séance en fin de journée de boulot. [:henri gaud l'eau:5]
Et accessoirement, y'a personne à la salle à 6h. :whistle:

Message cité 1 fois
Message édité par john_tgv le 26-01-2018 à 10:33:48

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Loisirs Toulousains - HFRiens Da Pink IRL <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

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Djall

niku a écrit :

62 [:la chancla:1]

Mefie te!

Djall

joprime a écrit :

Hello. Vous mangez quoi avant et après une séance de sport à la salle ?
J'y vais après le boulot donc en fin de journée et j'ai faim

Banane ou fruits secs ou dates + café 20-30mn avant.

Message cité 1 fois

niku

conomie conomie la team

SashaG a écrit :

Bon 'dredi les gens

Spoiler :

https://reho.st/self/e337f0eaf4dbb5 [...] 2a22e4.jpg

Faut que qqn se dévoue pour me donner des cours de selfies

t'as plusse de bras que moi [:duck69:2]

joprime

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wade

Mendiant de reconnaissance

joprime a écrit :

C'est quoi une portion plus importante de protéines ? J'essaie de limiter la viande, je crois que je galère à atteindre un quota normal de prot

Oeufs, produits laitiers, légumineuses... Même en limitant la viande t'as moyen d'arriver facilement a tes objectifs !

Message cité 1 fois

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

joprime a écrit :

Holà :hello: !
6h [:baragor] no way pour moi

C'est mon heure d'arrivée à la salle (parce qu'elle n'ouvre pas plus tôt [:d_omi] ), levé à 5h15. [:john_tgv:5]
Ça fait tôt et il faut chauper le rythme sur la semaine. Mais être tranquille pour la séance est à ce prix et ça me donne la patate pour la journée. [:backfire:4]

Message cité 2 fois

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Loisirs Toulousains - HFRiens Da Pink IRL <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

crapulor

A quelle heure tu te couches le soir du coup ?

Message cité 1 fois

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

crapulor a écrit :

A quelle heure tu te couches le soir du coup ?

Je met du temps à m'endormir donc je me couche en même temps que les ~~poules~~ gamins, vers 20h30/21h. [:raztapeaupoulos]

Message édité par john_tgv le 26-01-2018 à 12:15:48

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Loisirs Toulousains - HFRiens Da Pink IRL <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

Profil supprimé

joprime a écrit :

Hello. Vous mangez quoi avant et après une séance de sport à la salle ?
J'y vais après le boulot donc en fin de journée et j'ai faim

Rien avant et repas normal après

Message cité 1 fois

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joprime

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Profil supprimé

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Profil supprimé

joprime a écrit :

T'as jamais faim avant ?

Ça arrive mais ça passe dès que je commence l’entraînement

joprime

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

gaston10241

SashaG a écrit :

Bon 'dredi les gens

Spoiler :

https://reho.st/self/e337f0eaf4dbb5 [...] 2a22e4.jpg

[:baarf:3]

SashaG a écrit :

Faut que qqn se dévoue pour me donner des cours de selfies

[:cordelia von viper:2]

Message édité par gaston10241 le 26-01-2018 à 14:15:57

Grumms

Aimé de tous

Ça fait presque 3 ans que je prends pas de petit déjeuner. Je mange jamais entre les repas non plus. Repas que je prends à heures variable, 12-13h et 19h30-22h.

Edit : je crois avoir ni minci ni grossi depuis que je fais ça. Je pense, mais en fait mes souvenirs sont flous, que j'ai moins faim le matin.

Message édité par Grumms le 26-01-2018 à 16:23:59

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Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

monsieur vov

FFMI de 25

john_tgv a écrit :

Quand je m'entraîne le matin à 6h (3 fois par semaine en ce moment) je suis rincé la journée.

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

machine_

100% perfect genetic :o

tiens gaston a delete sa photo ?

Message cité 1 fois

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Troll Hunter !! XXXX

christell1986

C'est pas grave, j'ai eu le temps de me rincer l'oeil. [:mestraim]

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

monsieur vov a écrit :

Quand je m'entraîne le matin à 6h (3 fois par semaine en ce moment) je suis rincé la journée.

c'est ce dont j'avais peur mais en fait, c'est le contraire qui se produit. De plus, ça me permet de prendre un gros petit dej, un repas normal le midi et léger le soir, plus adapté à ma faim visiblement. Et j'y trouve un meilleur sommeil. Bref, que du bénef.

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Loisirs Toulousains - HFRiens Da Pink IRL <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

arylol

disgrace a écrit :

C'est vraiment intéressant cette histoire d'IF ?
Vous savez où on peut trouver des article / des guides bien foutus sur ça ?

Le grands patron de ma salle, qui est vraiment un athlète de longue date le pratique depuis 2-3 ans et en est vraiment heureux. Il étudie vraiment bien les choses donc son avis me fait me questionner.

Notamment sur la différence entre l’appétit et appétence.

Apres il a dit que ca vaut le coup de tester mais c'est pas forcement adapté a tous.

gaston10241

machine_ a écrit :

tiens gaston a delete sa photo ?

Vous ne le méritez pas [:pikitfleur:3]
Sauf Christell [:salutat1ons]

Non, sérieusement, ça n'apportait rien de plus que les 12784 photos que j'ai postées précédemment.
On verra si ça évolue un jour.

Message cité 1 fois
Message édité par gaston10241 le 26-01-2018 à 19:09:38

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

Remigio

Radio Flip, 72.8

16:8

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe

outlaw_

gaston10241 a écrit :

Vous ne le méritez pas [:pikitfleur:3]
Sauf Christell [:salutat1ons]

Non, sérieusement, ça n'apportait rien de plus que les 12784 photos que j'ai postées précédemment.
On verra si ça évolue un jour.

Rhô l'AW qui n' a pas eu sa salve de compliments assez vite
Tu fais quelle taille déjà ? Pour 72kg tu rends pas mal

gaston10241

AW... moi ? [:impactshiny:6]

1m86.

Et 76 kg [:aloy]

Message cité 2 fois

outlaw_

gaston10241 a écrit :

AW... moi ? [:impactshiny:6]

1m86.

Et 76 kg [:aloy]

Bon du coup c'est normal ce rendu

Profil supprimé

monsieur vov a écrit :

Jeun de 23h à 5h30 environ.

Jeûne de 23h à 6h30, puis obligé de déjeuner avant la douche sinon après c'est trop long, mon estomac n'en peut déjà plus

SashaG a écrit :

Bon 'dredi les gens

Avec effet cheveux mouillé [:_otto_:7]

joprime a écrit :

Hello. Vous mangez quoi avant et après une séance de sport à la salle ?
J'y vais après le boulot donc en fin de journée et j'ai faim

Avant: figues séchées [:huit] + BCAA [:cerveau vomi]

Après : le total d'aliments avalé pèse minimum 1kg.

Message édité par Profil supprimé le 26-01-2018 à 22:31:56

Profil supprimé

kida a écrit :

Juste avant la séance, rien car la digestion va fortement ralentir durant l'effort.

30 min à 60 min après la séance je mange en fonction des mes envies des oeufs, de la viande, du pain, des fruits... Et si c'est l'heure du repas, un repas normal avec une portion plus importante de protéines.

On parle pas d'avaler un repas, mais une connerie sucrée qui prend peu de place dans un estomac déjà vide,
prète à fournir de l'ęnergie rapide pour la scéance.

nikkoneo

Ready To Race !

De la nougatine, un bon gros carré :love:

---------------
- Toujours plus -

Profil supprimé

joprime a écrit :

D'acc, bon faudra que je test un peu si c'est faisable. Je viens tout juste de me réinscrire, y'a pleiiin de machines que je connais pas, j'suis super contente

Tu as droit à une première séance avec un coach ?

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

jenzo2426

Drap

nikkoneo

Ready To Race !

Avant une séance, c'est pas mauvais Sauf si le but est de vraiment perdre du poids :sweat:

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- Toujours plus -

joprime

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

wade

Mendiant de reconnaissance

gaston10241 a écrit :

AW... moi ? [:impactshiny:6]

1m86.

Et 76 kg [:aloy]

Taille -10 c'est ce que je vise, mais ça stagne pas mal, suis à -4 lô

Remigio

Radio Flip, 72.8

joprime a écrit :

Non pas vraiment, y'a une fille qui m'a vite fait montrer les machines mais y'avait beaucoup de monde donc c'était pas évident. Sinon les coach sont là de 18h à 20h et on peut leur demander de l'aide pour les machines. Y'a la presse allongée qui me fait de l'œil mais elle est devant tout le monde et je connais pas encore le fonctionnement faudra que je demande.

Sinon des adeptes du stomach vacuum ici ?

Pas besoin de machines jojo ! Squat et fentes pour avoir un beau boule [:rouliano34]

Message cité 1 fois

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Everybody can succeed, all you need is to believe

arylol

joprime a écrit :

Sinon des adeptes du stomach vacuum ici ?

Schoumy il me semble. J'en fais un peu dans mes moments d'égarement.

Schoumy_

Yep j'en fais sur une séance de 4 séries un jour sur deux et quand j'y pense devant le PC ou quand je passe devant un miroir.

A la salle entre les séries ça empêche de reprendre sa respiration.

J'ai l'impression d'avoir moins le vente quo pendouille mais j'ai pas gagné 1cm si je relâche tout

Message cité 1 fois

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Ecterion a écrit :

J'ai eu de graves problèmes de santé. Et oui, j'étais en "morbidité alimentaire".
edit: Sinon j'ai vu le médecin ce matin car j'ai la grippe, et je lui en ai parlé. Elle m'a dit que c'était peu mais elle a pas eu l'air choquée, surtout après que je lui ai raconté ce qui m'était arrivé. Elle m'a donné une prise de sang à faire pour regarder si ma thyroïde était normale ou pas.

Ah tiens nous au courant.

Tu as connu un épisode anorexique? Ca peut jouer,je crois.

raiton30

LA chance.

Un repas REF fait par un raton, what else.

http://i.imgur.com/Z5tG4DC.gifv

joprime

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