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Ouais autant de ventre chez Schoumy que Niku qui se dit skinny fat quoi  

Si tu relâches totalement ton ventre ca changera rien

Mais quand tu seras debout, la légère tension du transverse sera amélioré et rendra le ventre plus plat

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Je suis skinny fat

Et Schoumy à du ventre.

8 ventres, pour être exact.

 
 
J'ai un tour de taille plutôt élevé pour ma taille et relaché c'est vraiment pas beau
 

 
 
 
 
 
J'ai pas fais du gainage longtemps, ça m'a vite saoulé ...
 
Le vaccum c'est juste garder contracter son muscle transverse au maximum sur plusieurs séries.
 
Théoriquement le muscle transverse se retend et l'effet "ventre qui pend" est diminué.
 
-> en action
https://youtu.be/3e0JXUYL5rk
 
 
 
 

T'as des viscères qui prennent de la place, type dolichocôlon ou qqch dans le genre
 
Ali

Ou faire des abdos tout simplement    
 
Relevé de jambe, crunch au tapis et ã la poulie haute,
Rotation bassin/ transverse ã la poulie mi-hauteur.
 
Tout ça combiné 3 ou 4x/ semaine,  
perso j'arrive même pas ã relacher mon ventre.

J'y ai jamais pensé.
 
Merci.

Pourtant j'ai pas mal de caca en stand-by qui pousse la derrière  

J'ai experimenté une recette genre ça:
 
http://experience-paleo.fr/blog/pizza-paleo-le-retour/
 
Pizza choux fleur poulet.  
 
Et ben c'est tres bon mais certes ce n'est pas vraiment une pizza.
 
3gr de glucide sur une bonne portion, la sèche n'attends pas

C'est pas trop chiant à faire?

Une petite demie heure je dirais.

no joke : la douche froide renforcerait les défenses immunitaires et permettrait de perdre du poids plus facilement.
Certains ont essayé ?

Ah ça va. Je testerai à l'occasion, merci!
 
 
 
Ouais, chaque jour pour garder la jeunesse de ma peau. Aucun effet sur le poids bien entendu.

La recette exacte : https://www.fitnessmith.fr/pizza-paleo/

Tout le site est très bien d'ailleurs.

 
J'avais justement trouvé une recette sans précuire le chou, pour ne pas avoir à le presser entre deux torchons... J'étais tombée sur celle là:
 
http://www.cuisineaz.com/recettes/ [...] 97184.aspx
 
même principe que celle que tu postes, donc. Sympa le site!

 
Moi je mets l eau bouillante et je maigris pas non plus

Journée de snowboard au top hier  
 
Je me demande si ça n'est pas la première fois depuis deux ans que je dors aussi longtemps profondément !
Comme ça coïncide avec l'arrêt de la pratique du foot pour celle de la musculation, je m'interroge que les effets de certains type d'efforts (et de sports) sur la fatigue et le sommeil.
 
Vous auriez des pistes voire des liens sur le sujet ?
 

a qu'elle heure tu joues aunfoot ? et fait de la muscu?

J'ai mangé du chou-fleur pour la première fois depuis 15 ans hier
En purée, avec pas mal de beurre et de la muscade, REF compliant toutefois (15g de beurre par assiette, c'est pas non plus monstrueux) et gourmand  
 
Je suppose que tu crames des calories pour "lutter" contre le froid. Ça doit être assez négligeable en quantité

 
Dans la suce cité patte à pizza on sent vraiment pas le gout du choux fleur c'est l'avantage, du coup ça a vraiment le gout de la garniture que tu mets dessus.
 
Sans les immondes carbs que nous devons tous combattre dans le respect de nos macros.  

Grâce à totoz je fais de la semoule de chou fleur. Après soit je la passe à la poêle avec des épices soit je mélange avec une semoule épicée. ça fait de grosses assiettes, ça cale et en plus on a bonne conscience de manger des légumes

Plus tard au foot (21 h) que la musculation (19 h).

tu as ta reponse. sport tardif plus de mal a s'endormir c'est normal.
puis la muscu on depense moins que en foot ( a moins d 'etre remplaçant ) demande a renard c'est un pro du foot ..

Et le changement d'air assomme bien en général.

c'est surtout que le ski tu te leve tot et fait des efforts sur la journee entiere ( meme si au final quand on est un skieur de piste on passe plus de temps a attendre son tour sur un telesiege ).
 
donc de 2h de sport dans une journee classique, la tu passe ta semaine a forcer. donc le soir tu rentre et tu te zombiefie ( a moins que le soir c'est restau et bars )

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Perso même après les matches de foot du dimanche qui se joue à 15h, j'ai énormément de mal à m'endormir, genre le corps tout chaud etc.

le foot est quand meme plus rentre dedans que la muscu. y as du contact, on court. un match du te donne quand meme plus que a l'entrainement.
 
en gros l'intensité del a pratique va induire une recuperation + longue ( logique ) et un "stress" qui va te garder éveillé. essais de dormir apres un sport de contact/combat  

Ben justement non vu que je fais la musculation plus tôt que le foot

Qu'est ce qu'il devient Totoz??? Avant on avait des pics de ses repas et des rapport de ses cacas!  

 
j'ai pas pige tu arrive pas a dormir avec le foot ou la muscu ?
si c'est le 1er. c'est ce que je dis il est fait plus tardivement que la muscu.
 
en revanche si tu arrive pas a dormir avec la muscu la je vois pas.

Avec la muscu (même si j'ai arrêté depuis 1 mois) ; aucun problème avec le foot, pratique que j'ai arrêtée il y a 2 ans environ.

etrange monte d'endorphine trop puissante peut etre ?

etrange monte d'endorphine trop puissante peut etre ?