Reprise du message précédent :

Je devais me forcer moi, sinon je pensais pas à en manger, ni même a en acheter ^^’
J’avais réussi tout un temps à en manger au moins deux portions par jour, mais j’ai pas tenu hyper longtemps. Et maintenant c’est zéro évidemment (à part avocats et fruits secs)

 
A peu près au moment où tu as arrêté de fréquenter une salle non ?
 

J'ai encore eu un compliment à la salle hier : "t'es vraiment super sec " (juste après du développé militaire, on voyait les stries sur mes épaules et les bras super veineux )

Ça va commencer à me faire chier d'avoir un bide dégueulasse (ça s'améliore mais j'ai aucune idée de jusqu'ou ça ira)
J'ai envoyé un mail à ma dermato pour lui demander une liste de chirurgiens, déjà pour me renseigner/lancer le parcours dans un premier temps...
Et je vais provisionner 10K€ pour ça, peut être que ça me dissuadera

C'est pas une science exacte. Les épaules au plus large ça doit etre 115-118cm, et les tétons, sous les omoplates, c'est 95-97. C'est pas évident de se mesurer seul
 
 
ça me rassure, je culpabilie de ne pas manger de fruits. A la limite je pense à en acheter mais jamais à les manger.

fruit tout les matins au tit dej dans le bol. banane/poire/raisin l'hiver
l'ete des autres fruits de saison.

dans la journee j'en mange pas . je mange de la viande

Evidemment

 
j'ai pas tout suivi. quel est la raison de réduire les fruits?

 
J'ai eu de graves problèmes de santé. Et oui, j'étais en "morbidité alimentaire".
edit: Sinon j'ai vu le médecin ce matin car j'ai la grippe, et je lui en ai parlé. Elle m'a dit que c'était peu mais elle a pas eu l'air choquée, surtout après que je lui ai raconté ce qui m'était arrivé. Elle m'a donné une prise de sang à faire pour regarder si ma thyroïde était normale ou pas.  
 

 
 
Si tu bois 2l/jour de boisson à base de sirop de fructose, oui c'est le "mal".
Ou encore si tu te gaves de fruits secs du matin au soir.
Mais si tu manges pas mal de fruits frais et éventuellement un peu de fruits sec, et qu'à côté tu manges aussi pas mal d'autres sources de glucides, avec en tout une quantité de glucides totale raisonnable, aucun soucis.

Parce que j'en mange beaucoup et que j'essaie de perdre du poids. J'ai pas besoin de 2kg de fruits par jour, donc j'essaie de réduire

 
Ah les glucides, on en a toujours trop dans sa diète !  

Il y a des techniques pour éviter de bouffer des cochonneries ?
Dès que j'ai une contrariété ou un coup au moral, je craque et je m'achète de la merde.
J'aimerais bien vooir apparaître un ou deux abdos d'ici quelques années

 
 
Apprendre à gérer ses émotions autrement?

Ne pas avoir de cochonneries chez soi

 
 
Non.

bha j'en ai pas chez moi, mais quand je craque, je vais m'acheter un truc direk

 
mmm...
Pourquoi pas, mais je vois pas par quoi commencer.

S'assurer qu'on mange assez de gras et de protéïnes.
Avoir de l'eau a disposition et boire de l'eau au lieu de manger, le temps de s'habituer à gérer.
Dans ces moments, excercices de respiration, s'aérer. Se construire un arsenal d'astuces qui font passer le moment de crise.
Ça peut aussi être avoir des souvenirs/pensées agréables, comme les vacances.
 
Ensuite il faut chercher à détecter les situations qui créent le problème et voir toutes celles qu'on peut éviter... et limiter l'impact quand l'arsenal ne suffit pas (famille toxique par exemple...)

Pour la bouffe et la flotte, c'est bon.

Je vais peut-être essayer les tricks psychologiques et acheter des pommes à grignoter en cas de coup dur .

 Tu te rabats encore sur la nourriture même si les pommes c'est mieux que le chocolat. L'idée est d'éviter justement ça

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D'accord !

Ol, je vais peut-être éviter la bouffe de secours

 
L'étape suivante, c'est la pomme trempée dans le Nutella pour lui donner du goût.

 
 
Surtout que bon, le réconfort par la bouffe, ca marche pas avec les pommes et les carottes, vu que c'est pas un problème de faim.

La tempura de pomme trempée dans le nutella oui

   
L'idée du siècle, mais trop risqué pour le topic si tout le monde s'y met  

coucou, je vais m'acheter des maltesers, salut.

 
Va falloir jouer des coudes pour acheter du nutella    
http://www.20minutes.fr/societe/22 [...] -promotion
 
/triste_monde

Le pot de 200g doit me faire à peu près 1 an, alors 950g

 
les fruits secs d'un point de vue nutritif, pourquoi ça serait beaucoup moins intéressant que les fruits frais? il reste toujours les micro-nutriments non?
je crois que j'en mange au moins 120-150g par jour et 4-500g de fruits frais

Faudrait un topic TCA en fait

hier je suis allez à la salle ou je suis inscrit à 18H pour la premiere fois depuis que je suis inscirs (j'y vais entre 6h et 8h du mat habituellement), l'erreur que j'ai pas fait là  
 
 
putain déjà l'impression de rentrer dans une salle de bain mal ventilée m'a calmé   . A peine rentré dans 1 des 3 vestiaires, qu'on toc à la porte parce qu'une cassos a oublié son yogapant dedans ? Je la fait patienter en gueulant à travers la porte. J'en ai profité pour me servir du yoga pant comme chiffon sur mes timberland   je sors et je lui tend son truc bien sale    
 
Je check le peu de machine dispo, y'a que des putains de plots qui sont vautrés sur les machines, je prends encore 2 minutes pour me remettre les idées à l'endroit. Je regarde les executions des exos, putain mais je suis où là. Je me rapproche de la machine pour les pecs (pas de bancs et de poids libre ici) qu'il y a une odeur comme au salon de l'agriculture quand tu approches l'enclos des cochons corses. WTF je m'assois sur le bordel ma serviette est collée dessus   et c'est comme ca pendant 1 h! comme j'envie ceux qui ont accès aux belles salles qu'on peut voir sur les videos de fitgirl et fitboys fr

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Oh merde    
 

Pas trop large. Le physique de beau gosse qui fait baver les femmes

 
 
Je parlais de quelqu'un qui grignoterait des fruits secs régulièrement toute la journée.
Par exemple quelqu'un en surpoids, qui voudrait perdre du poids, mais qui ne compterait pas ses macros et qui mangerait beaucoup de fruits secs en se disant que c'est sain et que ça va l'aider.

Vive les fruits secs, et plus particulièrement les abricots

Ma femme me préfère comme ça plutôt que tout sec. Y'a de la marge avant le "trop" large

Est ce que tu vas finir par écouter ta femme et renoncer à tes abdos pour devenir énorme ?  

Les abricots secs