Reprise du message précédent :
De mon côté avec un protocole identique, la variabilité est très encadrée et va dépendre du contenu digestif. Donc ça me donne des tendances.
Mais la méthode du miroir reste pertinente elle aussi, si on a pas trop de problèmes avec l'image de soi...
Mais dans ce cas la mesure de la masse grasse ne sera pas non plus très utile

 
J'y ai pensé

 
mais quand on en a c'est compliqué

Hello topic,

Ça progresse pas des masses pour moi. C'est bien de lurker et de lire mais avec pas assez de volonté j'arrive pas à grand chose.
Enfin j'arrive quand même à aller à la salle de manière régulière, j'ai perdu 3kg depuis début décembre, c'est toujours ça... Mais j'ai l'impression d'être trop fainéant.

Bref ma question du jour : j'entends beaucoup de choses sur la pomme de terre, un peu tout et son contraire. Du coup je suis perdu, j'adore ça et j'en mange régulièrement le soir, cuit à la cocotte sans beurre. Ça passe ? Ou bien faut vraiment éviter ?

 
Les patates c'est la vie, cuites à l'eau c'est pas énorme en kcal (80 kcal/100g) et ça cale bien donc tant que t'en manges pas 3 kg, c'est tout bon.

3 kilos depuis début décembre c'est pas mal du tout.

Vraiment ?
Je suis passé de 89 à 86, mais je me sens toujours aussi gras. Je rentre pas mieux dans mes vêtements, ça me déprime un peu. Enfin je vais continuer à faire quelques efforts.

Oui, ça nécessite un peu de patience.  Tiens le coup!

Woohoo !  

Merci pour l'info, je vais pas me priver alors, d'autant que ça cale bien.

Sinon je fais des mélanges 50/50 avec un autre légume (carottes, patates douces)

Tu peux aussi lire le FP et installer une appli qui mesure l'énergie de tes aliments (nutriplanning au hasard ).

Disons que sur la PdT j'ai lu tellement de choses différentes que j'ai eu des doutes. Par exemple, y a pas trop de calories mais ça fait grossir quand même (pour des raisons obscures pas convaincu mais dans le doute...)

la pomme de terre a un IG haut, c'est pour ça qu'elle est pas super conseillé comme la purée... Enfin ça c'est si t'es pas en mode IIFYM

Pas de calories mais ça fait grossir

Imagine manger ces patates magiques pendant le mode famine, surtout si t'es endomorphe, et juste avant de te coucher.
Boom, en une nuit +25kg

C'est comme les edulcorants, c'est sans calories, mais ça donne faim, après tu consommes d'autres trucs, ta pomme de terre a 80 kcal/100gr, une fois  les autres aliments qu'elle te fait bouffer, elle vaut les 350kcal/100g

 
Mettez-vous d'accord moi je sais plus quoi penser
 

Les aliments à IG haut ont pas tendance à engendrer des hypoglycémies ?

 
Fais comme tout le monde. Arrête de penser.

 
Ignore ce genre de trucs, c'est du bullshit en général. Seules compte les kcal pour maigrir/grossir.  
Si un aliment te plait et te cale bien, tu regardes les kcal, et si ça rentre dans ta limite quotidienne, fonce. D'où l'intérêt d'avoir une appli de suivi (MFP, Nutriplanning, etc.) comme le disait plus haut Gaston.

https://www.youtube.com/watch?v=hl4G_6ixHu0
 

Moi qui ai finit de manger une raclette vers 16h00, cette page sur les PdT fait du bien à lire !

Si tu comptes tes calories et que tu respectes la limite aucun soucis...
Après reste la question de la frustration.

C'est le topic diabète ici ?

Merci à tous pour vos réponses et encouragements

Vu une pub tv à l'instant pour une gamme de pâtes de légumes Bonduelle à l'instant, pas mal la compo, rien que les légumes
Pas mal protéiné, reste à voir le goût (et le fait que ça coûte un bras)
https://fr.openfoodfacts.org/produi [...] -bonduelle

Ouais, enfin, les lentilles corail ça cuit très vite et c'est super bon. Quel intérêt d'aller en faire de la farine pour ensuite les transformer en pâtes ?

Effectivement, vu comme ça
Tu m'as donné envie d'ailleurs, je vais caler ça demain

Tu fais jamais les courses y’a des pâtes à tout maintenant corail poix pois chiche maïs lentille  ...

 
semoule sèche 100g / semoule hydratée 200g
 
boulghour sec 100g / boulghour cuit 300g
 
la première fois que j'ai mis 100g de boulghour cuit dans mon assiette, je me suis demandé comment j'allais finir le truc (sachant qu'il FALLAIT que je mange le truc )
 
pis d'abord y a plus de protéines dans le boulghour
 
PROTEIIIINNNNNSSSS§§§§§

C'est ça le standard des fit vidéo des fit youtubeur ?

Parcque c'est un peu chiant de se taper son quotidien quand même surtout qu'elle explique pas grand chose.

De plus ça m'étonnerai que ce soit la première fois qu'elle fait du crossfit comme elle le dit.

À ce sujet j'ai regardé un paquet de boulgour hier et j'ai vu que c'était presque que des glucides. Du coup, même s'il y a des protéines est-ce que c'est vraiment adapté pour un régime ?

As-tu lu la FP?

C'est un "vlog" donc tu suis une meuf et un mec pendant ta journée plus ou moins intéressante
Donc ouais, c'est parfois bien chiant.

Oui mais j'ai du mal la comprendre, désolé

Cette semaine à la salle j'ai surpris une conservation entre deux gars qui disaient ne plus avaler de glucides le soir sinon ils prennent trop de poids.... Ça a dû m'embrouiller.
Je reprends la FP à zéro
Merci

 
Disons que sur une vidéo de 20 minutes, tu t'attends à plus de 5 min sur le crossfit quand le sujet de cette dernière est : je teste le crossfit.    
 
Mais, suite à cette vidéo, je me demande s'il ne me faudrait pas une coach perso.    

 
Je pense que le fait qu'elle soit bonne, qu'elle le montre de maniere tout a fait innocente et qu'elle sous entende qu'elle est célibataire aide son compteur de vue.
 
Mais je n'insisterai pas le dessus pour ne pas finir sur #balancetonfitporc  
 
Mais en effet pas grand chose d'instructif.

Son petit déjeuner a l'air particulièrement degueux non ?
Et elle boit des huiles essentielles pures directement sur la langue ?  

 
"parfois"

Cette fille s’est entraîné dans ma salle cet été et comme dit plus haut elle a déjà fait du crossfit vu qu’elle était pote avec un coach de la salle qui a ouvert sa box

J'ai tenu jusqu'à voir son chien.