Reprise du message précédent :

J'ai tenu jusqu'à voir son chien.

 
Je ne voulais pas généraliser Mais ouais, j'ai failli zapper ce mot

J'ai été sur sa chaine et j'ai trié par les plus populaires.
Encore une qui prend des doses légères pour pas se transformer  
 
Ou alors 120 au SDT pour ce gabarit c'est normal

C'est pas choquant mais c'est une bonne perf. Vu comme elle enchaine les tractions elle est bien entraîné quand même

 
Réduire la densité calorique est toujours une bonne chose

Non mais du squat clean tu le gère pas comme dans la vidéo quand t'es noob.

J'ai regardé vite fait ça à quand l'air d'etre chiant les vlogs. Y'a que ceux que Rudy coaia que j'aime bien tellement c'est drôle

Perso j'adore les vidéos de ces gens qui nous ouvrent leur intimité. Mais j'étais fan du Loft.

 
Pardon, mais qu'entends tu par "densité" calorique ?

https://www.youtube.com/watch?v=fjKyNtGxHl0

Si y'a du contenu s'pas mal.

Dans le genre j'aimais bien celles d'Antoine fombonne,  la série mindest.  ( celles de ces challenge "calories"  sont pas très intéressantes)

Sinon pour la youtubeuse j'ai vu qu'elle avait aussi fait des vidéos bikini prep,  j'irais voir histoire de ne pas me faire mon avis que sur une vidéo

Kara Bellum a fait toute une série sur sa préparation à une compétition "Bikini", c'était sympa.

Oui ?

C'est bien pour ça que je dis que c'était pas sa première fois

 
Je l'utilise chaque jour. C'est vrai que c'est très bon, mais souvent je finis la cuisson à la poêle.

Pour la saveur. Je trouve que c'est meilleur de finir la cuisson en les faisant sauter dans un peu de MG avec les épices.

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Beurre ou graisse de canard  

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Pour les épinards, avec de la crème ou du beurre ?

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Le rapport énergie/masse
 
Tu comprends qu'un verre d'huile est plus dense en calories qu'un verre de jus d'orange qui contient du sucre mais aussi beaucoup d'eau?

Dans le milieu body / muscu l'image c'est le principe non ?

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pate feuilleté   fromage de chèvre  

sinon demain je vais tester un basic fit   (certes, je ne serais pas toute seule, je connais une personne bossant là bas je n'étais pas au courant d'ailleurs )

je vais surtout me concentrer sur le renforcement musculaire mais je pense faire quand meme un peu de cardio pour augmenter mon souffle.

d'ailleurs ceux qui écoutent de la musique durant la séance vous etes pas trop emmerdé avec le fil du casque ? (j'ai un casque bluetooth proof )

Boom.

Hospitalisation.
Interdiction de faire du sport pendant un à deux mois.

Mes bonnes résolutions 2018 n'auront pas tenues longtemps comme l'avait prédit les piliers du topal.

ici la salle se vide tranquillement. Je pensais que ça durait au moins 1 mois les résolutions de nouvelle année

 
Ah, je vais lancer l'inscription bientôt alors  

Où veux-tu en venir?
120 c'est trop, pas assez? Tu la penses fruitée?

(désolé je n'ai pas tout lu avant)
Les pommes de terre ont un fort pouvoir satiétant, ce n'est pas l'aliment à privilégier mais de temps en temps cuites à l'eau/vapeur ça change des pâtes/riz/semoule/boulgour/quinoa .

C'est une nana de mon ancienne salle
Elle s'entraîne assez dur depuis longtemps il n'y a rien qui me choque.  
Après on aime ou pas mais elle est assez naturelle dans sa manière de s'exprimer.

Si ton renforcement musculaire c'est une heure type body pump 2-3fois par semaine, pas besoin de cardio

Ici bof, j'ai trouvé la salle trop remplie pour un dimanche, mais avec la flotte qu'il tombe ça ne m'étonne qu'a moitié. On verra ce soir si j'y vais.
 

Je vise 75kg, donc encore 11 à perdre environ. Je serais pas parfaitement fit mais ça me suffira je pense.
Après je veux pas faire un truc trop drastique que je pourrai pas tenir sur la durée. Je fais très attention mais je fais des écarts quand même parce que je sais que j'en ferai toujours. L'idée c'est de trouver un meilleur équilibre et un poids dans lequel je me sentirais bien (là je me sens vraiment mal dans ma peau).

Ok merci, je pensais à ça en effet mais je préférais être sûr  

67,4 kg ce matin à la pesée    
 
Comme j'ai l'épaule en PLS, je me suis un peu calmé sur les séances. Bientot 1 an que j'ai repris la salle et je n'observe quasiment aucun changement. C'est démotivant. Je crois que j'ai pas un corps fait pour ça.  
 
Par contre, je vais changer d'organisation en essayant d'aller à la salle le soir, plutot que le matin avant le travail pour faire des séances plus longues.

Soit tu te touches soit tu manges pas assez soit tu dors pas assez