Reprise du message précédent :
Lol
ce topic qui fraule la névrose
on sent les garçons et les filles à la limite niveau patience  
v'la l'agressivité  
no way que tu sois plus ref compliant en insultant, agressant les gens à tout va.

 
j'ai arrêté la caséine, plus de budget. Je tourne au riz et FB en ce moment    

Ça reste assez propre, GG

La caséine et le FB ça revient au même, non ?

 
Il inclut les quantités ?  
 
Je continue ma recherche mais Clostri si tu passes par là.  

Re  
Je regarde pour faire un peu de "musculation"- fitness à la maison sans matériel en plus de la course à pied que je pratique déjà...
Et je vois souvent des programmes où les exercices sont décrits comme par exemple : 4 séries au max des répétitions.
Ça veut dire quoi " au max des répétitions"?
Merci.

Jusqu'à la mort du petit cheval.

Jusqu' à ce que tu puisses plus en faire une de plus, non?

Me semble que la caséine te reviens moins cher que le FB non ?

non !

Effectivement, c'était blindé comme jamais
A 19h, je crois que TOUTES les machines étaient prises, cardio comme muscu, et pour la première fois j'ai vu des gens patienter ostensiblement pour le cardio   Sans parler des cours qui débordent
 
Ali

Déjà que je voulais me lancer sans matériel, mais si il faut quand même un cheval...  

C'est ce que je pensais aussi, mais je voulais être sûr.

Ça dépend de ce que tu prends mais tu verras qu'au prix au gramme de protéines si t'aimes bien les maths y a vraiment très très peu de différences ça se joue à 0.001 euros près

Crois moi c'est pas le prix de la caséine versus celui du fb qui joue dans un budget bouffe que ce soit pour quelqu'un de normal ou quelqu'un qui est full gavé avec 3 grains de riz.

Revois tes postes de dépenses et la vie te sourira.

 
Il trolle.

Je vais reprendre le comptage de calories, j'ai testé Lifesum, la possibilité d'ajouter des aliments en scannant le code barre est top  

 
Oui. C'est vraiment super.

Go nutriplanning

J'ai pas encore mis le scanner de code barre sur la v2  

Un truc de fou, j'avais jamais vu autant de monde, en plus d'habitude j'y vais plus tard, la j'suis arrivé au moment du "rush" de 18h (enfin en même temps j'y vais pas depuis un an )
Heureusement c'était essentiellement coté cardio, sinon cela m'aurait gonflé d'attendre sur les machines qui m’intéressent.
 

L'autre jour j'ai vu un dessert gu cheescake noix qui avait dépassé la date depuis quasi une semaine et qui me faisait de l’œil a chaque fois que j'ouvrais le frigo, j'ai demandé dans l'open space a qui c'était, personne réagit, hop je l'ai bouffé, moi ça me va
Effectivement une fois t’avait une gamelle qui commençait a sentir la mort, on a finit par trouver le coupable, d'ordinaire il bouffe que de la merde et il a du aller au mc do au lieu de la manger, et ensuite il avait oublié qu'il avait amené ça...

C'est à cause du sucre ça

Pot de Ben and Jerry's ce soir (Fairly nuts)     (dans le respect des macros #IIFYM, j'ai mangé une barquette de tomates cerises à midi et des tranches de jambon )

Dur la REF en période de galettes des rois

 
 
En fait dans ma salle, ce n'était pas trop chargée
L'avantage d'aller dans une vieille salle qui demande 44€ par mois alors que les machines datent de Mathusalem  

La mienne demande 66 par mois, alors ça va aussi...
 
Je me tate quand même à aller chez basic Fit vu que je ne fais plus les cours collectifs, n'utilise plus la piscine ni le sauna et que je trouve tout mal entretenu.

 
Dommage

 
Je viens de voir qu'une part de 100gr c'est 475kcal    
Aux pommes c'est 300 kcal... C'est déjà plus convenable. Ca tombe bien c'est ma préférée  

Ce qu'il ne dit pas c'est qu'il les fait à la chaîne

Mais dans celle a la frangipagne y'a plus de prot non  
 

La frangipane  

Briochée > Frangipane

J'alerte.

 
Bien sur, la frangipane, c'est pour les noskillz.  
 

 
Perdu

 
Pourquoi j ai pas été retenu pour ton test

Oui pourquoi ?  

#teamFrangipane

 
Je valide      

 
T'as toujours pas répondu à niku.
 
Le monde veut savoir.

 
car tu es pas son pote    

 
C'est ma 7ème là
Une part à chaque fois mais c'est dur    
Le nombre de kilos de beurre qui passe là-dedans  

'tain mais la frangipane à haute dose c'est écoeurant au possible, comme ça se fait que vous fantasmez là dessus ?
Dimanche dernier > 14 km de running pour éliminer 2 parts

C'est comme partout, ça dépend de la salle.
En règle générale les habitués sont plutôt bienveillants si tu vas les voir pour leur demander conseil.

Et que tu evites:
De t'isoler avec un casque a écouter ta musique  
Que tu as bien une serviette que tu utilises pour pas mettre ta transpiration sur les machines
Que tu sens pas le bouc
Que tu as des chaussures dédiees et adaptées  
Que tu es là pour faire tes exos et pas mater ou faire 2 reps et te tourner les pouces en empêchant les autres de faire leurs séries...

Ceci est vérité    
 
Ali