Reprise du message précédent :
Reprise mercredi après une semaine compliquée en terme de motivation et d’autres trucs qui se sont greffés dessus.  
Et surtout reprise de la diète. Mais je me tâte à reprendre la sèche ou faire une prise de masse propre  

Bonne année    
 

 
Ca devait pas être moi, je suis pas trop un pilier, plutôt un petit poteau  

J'ai pas fait trop le porc pour le nouvel an donc macdo pour commencer l'année et une grosse diète d'ici mi février pour perdre 3-4 kg.

Non aucune incohérence dans mon programme.

c'est le moment de la PDM jusqu'a avril et 3 mois de seche jusqu'a debut juillet pour te la jouer sur la plage

Drap  

Je suis trop gras pour partir sur une Pdm je pense donc je vais déjà essayer de perdre quelques kgs sur janvier et après on verra

#2018 road to 75kg

Bin alors faut sécher sur 6 mois mais une vraie sèche . Avec baisse de cal jusqu’a un certain palier et après augmentation de la dépense après chaque séance tu te tape 20/30 minute de tapis en mode marche à 6km/h en pente à 10%
 
D’ici moins de six mois tu aura déjà très bien séché !!

Grosse diète pour moi cette année
 
Je dois perdre une trentaine de kilos

C'est à cause de ça que je repousse légèrement mon inscription. Quand est-ce qu'on peut raisonnablement penser qu'ils auront abandonné ?

D'ici la chandeleur

 
Ah, le fameux tapis incliné où au lieu de marcher DANS la pente on se retient aux bras de la machine pour être perpendiculaire au tapis

C'est bien le bloc  

Je vais faire une séance jambons ce matin. Je vais essayer de recaler une séance de jambes en début de semaine pour pouvoir être frai pour le ski le week end.
 
J'avais un peu abandonné les jambes ces derniers moi. Je le bon c'est pas la ou j'ai le plus de retard.

10% pas 45  
Et tu marche sans te tenir sinon marche dans la rue

Bonne année topic !
Mes résolutions : continuer de prendre du poids(si ça pouvait être 50% de muscle ce serait pas mal )
Révélation d'hier en triant les photos de vacances :les abdos c'est joli mais à 60kg on est surtout maigre

 
GLHF

 
 
Sorry Mama ?

 
 
J'ai besoin de volontaire pour tester la version iPhone de Nutriplanning.
 
Vous pouvez m'envoyer vos adresses emails en MP pour ceux que ça intéresse ?

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Le après est toujours en WIP

ne rigole pas des phrases de zoreil stp !!!!  

redrap

Bonne année les REFeurs
 
Après une semaine de ripailles, reprise ce midi de la salle, avec zéro pêche, comme à chaque reprise

Ici y en avait une belle de pêche qui flottait

Y'a la galette des rois avant

Chez nous ça a commencé ce matin

Et on est que 7 au bureau
(le truc marron en haut à droite c'est du fudge maison que j'ai fait avec mes petits doigts )

La madeleine @600Cal

Elles font 28g/120Kcal (j'ai pesé avec le pèse lettres quand tout le monde avait le dos tourné, pour mon MFP )

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bilan de 2017, j'ai pris 5kgs, pour passer de 77 à 82kgs! tout en perdant un cm de tour de taille
je suis resté à 83 au dernier trimestre, mais j'étais malade mi-décembre, du coup j'ai pris moins que prévu.
 
objectif 2018: je compte prendre 3-4kgs cette année, pour arriver à 85-86 en fin d'année.

C'est grâce à elles que tu payes ta salle ce prix là  

 
De ta faute à chaque fois que je vois une fille sur ce genre de machine, je repense à ton expression  

 
 
 
3-4kgs en plus ?
ça me parait très optimiste...
si tu obtiens 2 kg, ça sera déjà bien

les joies des sucreries du taff
en plus de s'engraisser les plus chanceux attraperont la grippe+gastro
Donc au final ça compense d'un point de vue calories in et out