Reprise du message précédent :
Bon allez je me lance !
 
Petite présentation de mon profil:
J'ai 23 ans, je mesure 1m74 et je pèse entre 73 et 75kgs (je me pèse uniquement quand je passe un week-end chez mes parents ce qui est très rare). Mon poids est donc aproximatif.
je ne connais pas mon taux de gras mais il doit être impressionnant. J'ai pas de photos mais j'ai du ventre, des poignées, des grosses cuisses... En gros je suis gros    
 
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, je fais pas mal de sports (enfin pas comparé au topic mais plutôt par rapport à la moyenne. Je fais du foot en club donc 2 entraînements par semaine (j'en loupe pas un) et match le dimanche. Je joue à un niveau bas mais assez pour dépenser pas mal de calories je pense (D1 pour ceux qui connaissent). J'ai aussi pris un abonnement à une salle depuis 1 mois ou je fais principalement du cardio (pour le foot)  et je commence également à faire les jambes. Train de vie oblige je ne peux y aller que 2 à 3 fois/semaine et uniquement une heure (sur le temps du midi). En ce moment pas de foot donc je cours également pour garder le rythme.  
 
Du coup si vous avez bien suivi, ce qui pêche c'est la bouffe    
C'est simple, je constamment faim, et je mange très (très mal). Jamais de légumes, fast-food a gogo, des sandwichs le midi, des pizza, beaucoup de bons, de chocolat etc. Bref tout ce qu'il faut pas. J'ai clairement une addiction à la mal bouffe. En plus je grignote peu, c'est pendant les repas que je m'empiffre, donc c'est encore plus difficile de réduire.  
Maintenant, je suis clairement au courant et je souhaite me bouger avant que ça devienne problématique. La je suis dans une situation ou je grossis clairement peu, mais le jour ou je me blesse ou que mes horaires de boulot m'empechent de faire autant du sport je prends 15 kilos en 6 mois.
 
Du coup j'ai lu la FP et je suis décidé  à faire ça sérieusement. Malheureusement n'ayant qu'un IPhone je ne peux pas encore avoir Nutriplanning   (quelqu'un sait si c'est prévu pour bientot ?). En attendant je vais me pencher vers MyFitnessPal si c'est toujours ce que les gens conseillent ici ?  
J’essaierai de vous faire suivre mon évolution (sans balance, je ne compte pas me peser régulièrement, je suis pas sur que ça me convienne).
 
Mon objectif est avant tout visuel: me débarrasser de mon ventre et de mes poignées qui me gênent. Sur la balance ça doit se traduire pas 10 kgs je pense, j'imagine qu'en étant sérieux c'est largement possible.  
 
Si vous avez des conseils, n'hésitez pas  

 
 
C'est dégueulasse les interactions sociales    
 
 
J'ai du mal avec le combo PFI et frangipane (même quand ça vient d'une bonne pâtisserie) du coup la période de l'épiphanie n'est pas très compliquée à gérer. Faut juste savoir dire non quand des gens sont étonnés quand on ne veut pas de leur galette Pasquier

J'attends la période de la galette pour m'enpiffrer parfois seul une galette au chocolat 4 personnes

j'ai fait mon renard !!! j'ai mange une boite entiere de raffaelo !!!  
la grosse boite en fer .....

Apprends à faire la galette déjà... Ensuite tu pourras en discuter...
C'est quand même bien meilleur.

 
  incomming

 
Chuis SÛR qu'il y a un topic galettes sur HFR.
(Et je parle pas de celui des alcooliques anonymes)

Enfin on parlait de frangipane, t'est sûr que tu parles pas d'un topic breton là?
Enfin une bonne galette en ce moment... miam

Non, mais sérieux. + 4kg en 48h.
C'est 80% de flotte.

Un topic crêpes et galettes bretonnes, évidemment, je suis bien placé pour en parler
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] post=24260
Un topic galettes des rois, j'en doute, mais pourquoi pas.  
Sinon, y'a le topic pâtisserie.

ouais c'est pas le top pour le bide mais pour parer a tout ca, je me mange un paquet de chips lays strong.

On verra ce qu'il reste de la flotte demain matin
Le topic  breton je garde s'il y a de bonnes adresses. Merci

Des adresses pour quoi ? C'est un topic de cuisine, pas de crêperies.

+1, j'ai 5.2kg en plus sur la balance pour ma part
Séance muscu assez costaud, j'ai pu rajouter quelques reps à mes max et en tenter de nouveaux, je pense que l'hypercalorique ne peut que faire du bien à ce niveau
Je me sens tout flotteux par contre, pas forcément super agréable pour le cardio...
(Merci pour le topicrèpes )

Tu vas pas éliminer 3+ litres de flotte en 24h hein

- 2kg pour moi, probablement pas mal de déshydratation

Oui la flotte part plus ou moins vite. Je vais surveiller ça.
Demain un peu de golf puis xfit le soir.

 
Oui, bien entendu je vais apprendre à faire un truc dont je n'ai rien à battre. Okay

En fait tu critiques un truc dont tu n'as (peut-être) essayé que les pires versions.
Si tu as la même approche pour la REF....

En fait, tu ne sais rien sur les versions que j'ai pu goûté ou pas alors je ne sais pas, on peut passer à autre chose ? Parce que tu vois, j'en ai un peu rien a battre des galettes, en fin de compte.
Et ne t'inquiète pas pour ma REF, mec Elle va très bien  

C'est quoi cette discussion de merde sur la galette? C'est hors sujet ici, on n'est pas sur le topic galette/bretonie/patissage.
1ère règle du fight club: on ne parle pas trop de ses écarts (ou au moins on ne lance pas un shitstorm épiphanie )

On passe à autre chose

Quels écarts ?  

Ce ne sont pas des écarts, mais des cheatmeals/re-feeds
Où bien des tests pour voir comment le corps/métabolisme réagit en surplus d'alimentation et comment ensuite la REF reprend. C'est un test scientifique
 
Autre excuse: c'est une interro surprise: vous avez bouffé pour x kg de surpoids en quelques jours, vous avez 15jours pour reprendre une REF normale et vois débarrasser de cet excédent...

 
Bienvenue

sais mort ici fini la ref ou quoi

faut déjeuner le matin ou quoi

Trop occupé à ruiner une année d'effort

je suis en road to the masse en ce moment !! donc la ref j'evite .

REF reprise.
Va falloir éliminer l'eau accumulée

On peut ne pas aimer aussi les bonnes versions

il y a bien des gens qui n'aiment pas le chocolat c'est comme ça (ce n'est pas mon cas il y a des jours où je fais mon renard, décembre c'était pas mal) . Puis osef nan ?

 
Skinny fat forever  

Eat

C'est la faute aux tatouages.

Je te trouve pas si fat que ca.
 
Après t'as pas la musculature de vov mais ca remet pas en cause le fait que t'es quand même sec

On dirait que t'es en érection photo 2 et 3

non meme pas mais je peux l'etre le prochain coup si tu veux  

 
j'ai du gras sur le bout de moobs impossible à perdre je pense et au niveau de l'elastique du joggigue  
mais bon j'vais sur 40 ans ca doit etre normal mais je suis tellement accroc au instagram des mecs au 8pack ecorcher que je me trouve obese

 
erreur classique
dégage moi toussa si ça te plombe + que ça te motive
 
avoir des objectifs inaccessibles c'est le meilleur moyen pour ne jamais être satisfait et en pâtir
 
si tu veux rire tu regardes lazar angelov quand il était en pleine session d'opérations, le mec ressemble à un lambda
puis ensuite quand il reprend les produits... lolz

c'est parce-qu'il a un gros zizi

Cette fin d'année a été compliqué 6 jours en formation à rennes et bim 4kg en plus   (je vous conseil le St George, tain leur galette sucré ).

En pleine période idéal pour perdre du poids of course

Bref 87kg, au lieu de mes 85kg habituel, dès le 1er janvier c'est reparti pour une REF pour repasser à mon poids "bas" aka 82kg et remanger un peu normalement  

Et la frangipane cette année, j'y pense même pas une seconde

 
Parceque tu crois que ça tourne uniquement à la whey et l'eau minéral ?