Reprise du message précédent :
ni l'un ni l'autre, tu te passes d'une appli pour compter tes calories. Tu vas pas faire ça pendant 50 ans, puis bon la plupart des gens qui n'ont pas de probleme de poids ne passent pas leur temps a enregistrer le morceau de brioche sur mfp.

moi je le faisais et j'etais pas en surpoids

 
Non à la place ils se jettent sur les maltersers sans jamais remettre en question leur diète. Perso, j'ai calculé mes calories pendant presque deux ans et là j'ai lâché la béquille (parce que oui, c'est une aide au début) depuis quelques mois et tout va bien.

 
Nutriplanning apporte surtout une vision "qualité" des aliments.
 
La V2 se focalise beaucoup la dessus : comment construire ses repas de façon à combler ses besoins au bon moment, sans chambouler nos habitudes et avec des plats qu'on aime.

T’as beaucoup plus d’eau dans la pomme
Plutôt 100g une banane : tu ne manges pas la peau.

30/35% du poids de la banane = peau  

Elles servent beaucoup dans Mario Kart

Bon avec ce que je viens de me taper ce matin
je pourrais me lâcher ce soir, que nenni. Un gars ce matin en voiture qui me dit :
"Ah tu te défonces bien, garde en un peu pour ce soir"
Avec la plus grande des courtoisie  je luis réponds :  "Non, ce soir ça sera très sobre frère, l'effet de groupe n'a aucune incidence sur mon comportement en société"
 

Plus sérieusement, qui a dit le sport c'est la santé?  
Le sport ça t'épuise, te flingue les tendons et les articulations.  
 
Bonne année, avec une pensée pour les forces de l'ordre qui vont ramasser les alcoolos et les médecins urgentistes qui vont avoir du taf entre les accidents domestiques, les comas éthylique et les indigestions.

Les posts de nono

Comme d'hab je ne bouffe pas trop, je me réserve pour ce soir

elle deconne pas ta montre nono  ? ce denivelé sur  cette distance du côté de chez toi ça me semble un peu optimiste

nono qui n'est qu'amour pour son prochain
 
tu ferais mieux de bouffer si c'est pour être aussi aigri, t'aurais moins mal partout

non sur mon parcours je choisis avec sadisme 6 grosses cotes bien raides  pour achever le bonhomme.
 
Je viens d'acheter des trucs pour les amis ce soir
des trucs que j’achèterai jamais et que même sous la torture je ne mettrai jamais dans mon corps
ex : un pudding, des macarons ou des donuts. Le truc qui te permet de vivre 6 mois en cas de famine.

Si y'avait que sa montre qui déconnait

Depuis mon dernier passage sur ce topic, je suis passé de 87 à 81kg, et ce malgré les fêtes de fin d'année.
 
Je remercie donc chaleureusement la gastro et la grippe qui m'ont bien pourri ma fin d'année mais qui ont visiblement bien plus contribué à ma REF que la muscu et la diete que j'ai pu suivre depuis

Pas étonnant c'est réussite de ta part, après tout croustibat qui peut te battre ?

Pardon.

Ce topic mort en ce moment

En janvier ça va repartir de plus belle amha  

Oh ça bouge un peu. REF à 100% pour moi, aucun écart prévu avant fin 2018...
Noël presque totalement effacé sur le plan REF.
 
En apparté, excellent travail cette semaine  sur mon swing de golf et quelques progrès prometteurs. Mais c'est ce que pensent tout les débutants une fois sur deux, l'autre fois ils ne peuvent que confirmer la dure réalité... et je suis débutant
 
A ajouter à la REF: tous les exercices qui améliorent la rotation autour de la colonne vertébrale, tant en angles qu'en vitesse/puissance.
Améliorer la résistance/endurance des poignets.
Faire le nécessaire pour améliorer l'endurance, la souplesse et la résistance des tendons.
 
Gros travail en perspective...

Tous les grolards qui vont debarquer après une semaine de décadence gastronomique.

On a une session d'inscriptions le 10 dans ma salle, on va avoir une belle fournée En règle générale au bout de 4-5 semaines la fréquentation revient à la normale...

c'est con de s'inscrire et de ne pas y aller c'est pour ça que je préfère prendre mon temps avant de m'y mettre pour de bon.

Bonne année les gros, les futurs gros, les anciens gros et les musclays  

Bonne année ! Je m’y remets sérieusement après 6 mois merdique!

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

tu sur estimes, y'a  quelques kilos de flotte dans les 10

Comme dans les salles de sport, grosse affluence sur le topic à prévoir pour janvier

Bon année le topic ( que je lurke depuis des mois )
 
Je fais parti des gros lards qui vont revenir sur le topic 72 après REF topic -> 82. Je dois tout recommencer
 
<hs>
ps: Schoumy je crois que je t'ai vu de loin à une séance Starwars, je n'ai pas osé vérifier, trop peur de m'approcher de l'un des piliers de ce topic
</hs>

 
Comment ça ? On boit plus en décembre ?

je surfe sur le site prozis
et il y a plein de sauces 0 fat  
vous en consommez?

les sauces c'est le 1er truc qu'on te demande de retirer de ton alimentation quand tu fais une diet sérieuse.

N'oubliez pas la 1ère séance de sport de l'année

Fait, échauffements et entraînement swing de golf sous le vent et la pluie pendant presque 3h.
Un bon cardio si on envoie bien la poudre car les grands muscles sont bien sollicités.
Pas mal pour démarrer l'année pas trop violemment.
Xfit+ entraînement kickboxing mercredi soir, là ça devrait être un peu plus violent

pec/tri demain matin  

Enfin toi t'as viré toute nourriture de ta diète non ?

Legday demain. En plus sauf si mon train est grave en retard, je serais chez moi assez tôt. Je vais profiter de la salle en début d'après midi. Le calme avant la tempête car je n'ose pas imaginer toutes les nouvelles personnes qui vont débarquer et ceux qui vont se rendre compte qu'ils payent un abonnement pour une salle de sport pour rien depuis 4 mois

 
Tu as un yoga pant  

 
Déjà fait, petit séance d'(escalade de bloc pour me rappeler que vraiment non, j'aimais pas ça (mais c'était la seule salle ouverte).

Reprise mercredi après une semaine compliquée en terme de motivation et d’autres trucs qui se sont greffés dessus.  
Et surtout reprise de la diète. Mais je me tâte à reprendre la sèche ou faire une prise de masse propre