Reprise du message précédent :

 
Parceque tu crois que ça tourne uniquement à la whey et l'eau minéral ?  

Votre derespect de l'instagame sent la rage

Kida est jaloux.

Je trouve que j’ai pas la reconnaissance et les remerciements de ce topic à la hauteur de mes faits !!!  
 
Je vous ai débarrassé du troll soit disant five stars et j’ai même pas eu un «  merci machine «  ou autres ...  
 
Je suis déçus !!! Car j’ai mené une bataille rude( non je deconne il était même pas combatif. C’était  comme chasser un paresseux  mort ) pendant 5 jours en solo contre ce troll ...  
 
Je vais laisser ce topic sans défense dorénavant ....  

 
Tu ne sers à rien

  ne cache pas ta jalousie derriere un redsmile  

 
ça me rappel une histoire...
 
 

Petit avant/après, 3 ans entre les deux. Mais j’ai été encore plus gros pendant ces 3 ans mais j’ai pas de photos je crois  
 

Pas mal Niku, à t'entendre on n'aurait jamais pensé que t'étais sec comme ça

Pour les IG faut bien comprendre qu'ils sont pas naturels que t'as pas le même âge, pas le même volume d'entraînement ni le même passif.

 
Je veux le 8 packs no matter what

Tu as le budget ou le sponsor pour accéder aux coachs/matériel/pharmacie et arrêter ton travail pour ne t'occuper que de cet objectif ?
Ah, il faut aussi ne pas faire partie de la #TeamFragile...

Le 8 pack... J'dirai rien
Les produits c'est aussi pour rester en "bonne santé" avec un bodyfat très bas.
Perso pdm pas clean à 2500Cal-3000Cal /jour

+1
J'en suis beaucoup moins qu'avant, j'avais observé également ce côté décourageant/démoralisant  

Avoir comme objectif d'être naturel ET à - de 10% de BF toute l'année ET d'avoir un volume musculaire correct n'est pas possible.  
 
Déjà 2 c'est pas facile    
 

 
j'ai + d'abos type mème (genre the gainz ou iwasdrunkwheni) que de vrais comptes

Tocard  

 
Pour le bf d’après mes photos c combien ? Je suis gras là comparé à cet été

Je dirais 18-20

 
J'ai lu abdos  

 
c enorme non  

Monstrueux.

 
En dessous de la moyenne nationale.
 

 
superbe  

C'est juste chez moi ou chez vous aussi les salles sont DEJA prises d'assaut ?  

Dans la mienne c’est plutôt calme par rapport à d’habitude mais ça va pas durer

+1 le niku je le voyais avec une bouée de graisse un peu comme moi

Là le mec est plus que correct comeme

C'est mitigé.  
Plus de monde à certains horaires mais peut-être vont-ils à la salle avant de se rendre à un repas familial du marathon des fêtes.

Golf: Personne d'autre que moi profite du froid humide, du vent et de la pluie.
Conditions idéales d'entraînement, personne pour gêner devant ou derrière.

gg

Moi j'ai jamais vu aussi peu de monde dans ma salle depuis 15 ans que j'y vais.  

 
Je pense qu'il y'a pas mal de gens en congés

Il est encore trop tôt pour rager sur ceux qui viennent prendre vos appareils

Je sais pas si des gens connaissent ce bouquin: Protéines vertes  
 
https://www.amazon.fr/Prot%C3%A9ine [...] 2501100255
 
ça fait plusieurs jours que je test des recttes et tout est franchement très bon et avec des ingrédients très saint.  
Le seul truc chiant c'est qu'il n y a que le nombre de protéine par plat et pas les calories + Glucides lipides.
 
Mais si vous êtes en manque d'inspiration c'est un bon invest.

avec les fêtes j'ai réussi à stopper mes craquages de  mauvais chocolat mais franchement, ça va pas du tout, entre mon anniversaire, noel et jour de l'an, j'ai eu de gros repas mais rien n'y fait, j'ai vraiment des putains d'envies de défoncer des paquets de m&m's ou maltesers... J'aimerai savoir comment faire pour ne plus avoir du tout envie de ces machins, ça tourne à l'obsession permanente entre 15h et 19h... Pourtant je mange équilibrée avec un bon petit déjeuner avec  pas mal de fromage blanc, des oleagineux entre autres, un déjeuner avec des céreales complètes ou légumineux le midi, de quoi être calé pour l'après midi mais rien n'y fait, ça passe pas...

La simple addiction au sucre ?
 
Je connais ça même si c'est moins maladif. A une epoque je buvait de l'eau avec du tres bon sirop bien dilué ça me calmait bien à moindre cout pour les macros.

Dernière séance de l'année pour moi...la 136ème d'après l'appli depuis mon inscription le 10 mars
7-8 kg de perdu, des douleurs que je ne soupçonnais pas et des enseignements sur ce que je peux faire (et ne pas faire) côté muscu, une silhouette encore à travailler, imaginez un niku en plus grand et plus sec..sauf sous le nombril
Globalement satisfait, j'aime vraiment ça en fait    
 
Ali

 
G le meme soucis je te rassures sauf que moi c est des 8 h le matin et jusqu au coucher  
Si je pouvais je mangerais que des gâteaux meme pas de salé

 
En gros je suis un petit gros quoi